Как да се научите да се върти с кънки
По време на всяко изпълнение на спортистите първенство по фигурно пързаляне определено ще покаже въртене умения. Този елемент показва нивото на тялото си, способността да се запази координацията и увереност фигурист на лед.
инструкция
Ако не сте професионалист в фигурно пързаляне, че не трябва опитен треньор, който може да помогне да се избегне нараняване, научете въртенето ще бъде много трудно. Не се процедира с подобен опит, ако все още се чувстват несигурност на леда, има затруднения с завои, спиране и баланс на кънки. Ротация - трик за опитни спортисти.
Първата стъпка в развитието на въртеливото движение да бъде на мястото си. Точно стои на кънки. отпуснете и да се пазят ръцете си към гърдите си. Облегнете в десния край на билото и леко се огъват краката си. Ликвидирам левия крак гладко, без сила. Ще започне да се върти надясно, като по този начин превръща като бавно изправете краката си. Опитайте се да запазите равновесие. Тъй като развитието на увеличението на скоростта на въртене, бутане крак с по-голяма сила. Препоръчително е, че всеки, когото застрахован по време на тренировки, като най-трудно ще бъде да се поддържа въртенето на една ос. Ако "ще донесе" към страната, нека другите ви хванат.
След като овладял въртенето на място, и да не се чувстват дискомфорт и виене на свят, започват да се развитие пируети. Пирует - това въртене, в която основен елемент е определен на пирует и начин за излизане от нея. Преден вход за пирует извършва бързо и енергично. Като се започне с десния крак, се огъват в ляво и да се премести наляво, описвайки полукръг на леда. Да бъдеш в състояние "поглъщат" с удължен десния крак и се разпространи-освен оръжие за баланс, изпратете Вашето издигната крак движение "завъртане" се наляво. Когато започнете да се върти, изправете подпорната крака. Издърпайте десния крак назад, поддържане на "лястовица". Не подавайте газ себе си, нека въртенето е по инерция. Когато скоростта се намалява, трансфер телесното си тегло леко напред, за да се измъкне от пируета - бавно се плъзгат напред, леко в ляво.
Задна пирует, за да научите малко по-сложно. Преместването амплитуда полукръг се запази и в прекия пирует, но малко по езда на един крак пресича от друга страна, се насочват към ляво. Така че започнете да "обърне" все още е в ускорението. Намаляване на диаметъра на кръга, се премести в центъра на десния крак. Изпратете издигната ляв крак трафик, който е в "погълне". Изход, за да въртенето започва от задната част. Вдигнете ръцете си към страните за баланс. Завъртете на десния крак, след като върти от пируета на ляво.
Внимание, само днес!