Как да се научите да не се страхуват от безсъние (виж)

Може би това не е безсъние, но разликата между личните си биоритми приет. Ако е така - може да искате да отидете поне временно да работи със свободен график. Или графика, която съвпада с вашите биоритми (ако заспя през нощта и се събуди без будилник в следобедните часове - може би трябва да работят или учат не е на 8 до 17, и, да речем, 15-24 - освен ако, разбира се, това е възможно, ). За съжаление, това не винаги е възможно, но. много страх в този случай ще се проведе точно, ако е възможно.

Като цяло, в моя опит, че когато наистина има нещо като това в живота, няма проблем със заспиването. Има проблем не спи. И така, един до два часа, за да вземе дрямка достатъчно понякога, точно след един ден, а вечер веднага отсече без хапчета за сън.

Страхува от безсъние със сигурност не е необходимо, така или иначе, аз също не спя много, защото през нощта има различни неща, които нямат време през деня, за да се направи, но тялото ще се адаптира към ритъма на живот, ако през цялото време можете да получите по едно и също време, през нощта вече искам спи в точния момент, когато трябва да, съответно, ще бъде достатъчно, за да поспиш.

4-5 часа за този курс не е достатъчно, но аз 6 вече напълно достатъчно, и сънлив през деня не трябва да излизат, но може би просто това беше свикнал, имайки предвид, че по-рано 4:00 не е нужно време, за да завърши всичките дела, понякога дори по-късно.

Дори не мога да си представя как може да докосне възглавницата и отивам да спя.

Безсъние много измъчваше, например, VV Набоков любимият ми български писател. И нервите I - lechu.Dlya лечение на безсънието предписва само хапчета за сън, аз пия, докато непредписано, светлина, се надяват да "тежка музика" няма да мине. преди 2 месеца -

Не е нужно да се научи нещо. И не се опитвай да подвежда тялото си, то е по-умен от нас. Ако той иска да спи, повярвайте ми, той заспива дори и в ковачницата в близост до пара-чук. И няма нужда да го принуди. Не мога да спя? Прочетете, да гледате филми спокойни.

И все пак има един тънък момент. Обикновено 90% от безсъние не е така. Само един човек спи чувствително и често се събужда. В този случай, струва му се, че той не е спал от минута. Плюс това, за да се възстанови функционалността достатъчно, за да спят в продължение на 4 часа човек.

И аз съм четене и гледане на един добър филм през нощта, когато не спи. 04:00 възстановяване на функциите - когато такива данни. Хапчета за сън и ме побиват 4-5 часа сън, но това не е достатъчно за мен, е огромен отвличане на вниманието от липсата на сън и след половин ден. преди 2 месеца -

Разбира се, необходимостта от почивка 7-8 часа. Но 04:00 е за възстановяване след бедствие - това е вашият собствен опит. Хапче за сън замени една лъжица мед. Наистина помага.
Хапчета за сън помагат zaznut, но не и сън. преди 2 месеца -

Мед отдавна не помогне, както и всички билкови продукти, билкови лекарства. И за възстановяване на функциите на всички и изискват различно време. Мъжко здраве - 4 часа, една жена с разстроен нерви - в 2 пъти повече. преди 2 месеца -