Как да се научим да отида да спя форума на сутринта

Всъщност проблемите си струва толкова по-пълно описват ситуацията. Вероятно правиш ужасна - така че да заспи е много лошо, а вие управлявате само дълбока нощ. Или можете да отидете тук 20 00 - лежал в леглото, забрави да си легнете на 24, 00 и 03 часа сутринта, за да се събуди. лъжа и 4 заспи отново - но се събуди в 9-10 ??
Е, и?
Ситуацията е много проста. На сутринта там е много силна енергия. Ден вече падане - вече не през нощта. Ето защо, трудолюбиви хора стават рано сутрин и вечер те са затворени очи.
Но ако човек не знае къде да себе си, мързеливец прикачвате - енергия знам какво да правя - той отива изместване. Тук е цялата разлика между чучулиги и сови.

Добре, ако не знаете, че има безсъние.

Може би един фин намек за моето невежество трябваше да ме намушка)))
Но това е само от незнание, че е по същество безсъние)) и от незнание за това как да се отървете от него.
И аз знам. И така да се каже.
Ако prosypaeshsya нощ - натиснете време 50 пъти popriseday 50. Или можете да се молят. Заспивам по-добре.
А половин час на физическа активност изобщо добро - и ще има по-добър сън. Ако все още не разполагат с една мечта - да се добави още половин час на физическа активност. Това е всичко.
Така че аз знам, че всичко е наред. И знам, че там са просто мързеливи))

когато работя, аз отивам да спя в 24:00 единственият начин. Сега във ваканционен заспивам в 4 часа сутринта и след това се насилвам. но аз съм толкова искам
правилно да кажа няколко дни най-малко принуден да стои в 8.30 сутринта, а след това те самите заспивам до час през нощта като агне

Имам същия проблем, и помага само да стоя до дни и след това отидете на 22:00 (който между другото е вярна) и ставам в 6 сутринта. Ето днес възлиза на 14:00 (((трябва да отида утре или днес все още се опитват да спят в 11 часа вечерта.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]