Как да се научим да обичаме себе си

Изглежда, че да обичаш себе си е лесно. Кой би могъл да бъде по-важно, по-скъпо? Но много често хората все още измъчвани от въпроса, как да се научим да обичаме себе си. Защо самият човек не оценява? Някой търси недостатъци в характера му, някой иска да промени външния вид на някой, просто преиграва отнема нечие мнение.

Ако говорим за връзката между партньорите, тя често се казва, че любовта - това е работа. Първо има страст, физиологичната жаждата, и след известно време става ясно, че ако искаш да живееш щастливо с мъж, а след това на някои места трябва да затвори очи, а това нещо е необходимо да се променят някои. може и трябва да има паралелно. Важно е да се разбере, че сте готови да си прости, и нещо, което да не забравяйте да се работи.

Защо не мога да обичам себе си

Защо е важно да бъде в състояние да каже "не", когато се опитвате да се използва? Да, защото това е първата крачка към ясно разграничаване на границите на неговата личност. Така че някак са се изграждане на пространство, в която действа по своя преценка и в съответствие с техните нужди. Така че ние все още трябва да се научим на това трудно изкуство - любовта. И никъде по него не излиза. Идентичност криза - това е като отчаян SOS сигнал, че нашето "Аз" ни дава, моли да се обърне внимание на това.

Признаци на недостиг на любов към себе си:

Човек често се чувства виновен, независимо от това дали има или няма причина.
Периодично има мисли в главата ми за нашите несъвършенства, недостатъци, лош късмет и така нататък. Ако забележите, че той е бил да се обръща внимание на непознати или чуя някой да се смее наблизо, първото нещо, което да се мисли за хората с липса на любов към себе си, това е за това, което се случи с него, че нещо не е наред.
Често тя се опитва да се оправдае, дори и в отговор на комплименти.
Bound движение, гърбицата и тъжно изражение на лицето. Като правило, тези хора имат ъгли на очите, устата и веждите се понижават.
Човек е склонен да се оплакват от живота, това не е така, че не може да промени нищо, че не е в неговата власт и сила.
Често той припомня провалите си, неприятни ситуации, ги губят в паметта отново и отново, да говорим за тях на други лица. Например, как не премине интервюто в желаното положение на голяма кавга с относителен, развод или отделяне от един човек, и т.н.
Виждайки отражението си, той обръща внимание най-вече на собствените си недостатъци, а не по заслуги.

Може би достатъчно. Някой може да видите всички тези симптоми, някои ще се съгласят, че има една или две от по-горе, някой би могъл да открие малко повече ... Разбира се, колкото по-малко такива "сигнали", толкова по-добре. Но ако те са, това е повод за размисъл и да преразгледа отношението си към собствената си личност. Може би не ви се харесва повече?

Какво е любовта за себе си

Самостоятелно любов, няма нищо общо с нарцисизъм! Истинската любов не значи, че е "пъпа на земята" и да се мисли, че "всичко под теб." Истинската любов за себе си - това е естествено чувство, че приемате без продължаващите усилия.

Като това чувство ви:

в хармония със себе си;
не си давам зор на света;
Чувствам се уверен във всяка ситуация;
Уважаеми колеги, това, което правиш и това, което казвате.

Той е здраво стъпил на земята и естествено чувство. Нека да започнем да обичаме себе си напълно и изцяло.

Как да обичаш себе си - психолози препоръки

Процесът на промяна на отношението към себе си - един усърден и продължителни. Това е първото нещо, което трябва да разберем, когато се опитва да намери отговор на въпроса как да се научим да обичаме себе си. Когато интензивната работа по себе си ще усетите промяната в най-добрия случай, един месец или дори повече. Резултатът обаче не трябва да бъде самоцел, трябва да можете да получите удоволствие от процеса, а след това със сигурност ще бъде в състояние да реализират мечтите си в живота и да стане по-добре!

Осъзнайте, вие сте вече самодостатъчна

Трябва да обичаш себе си, независимо от това дали имате втори черпак или не. Вие не трябва да виждат своето щастие само в момичето или момчето. Знайте, по целия път от освобождение от любов зависимост. Вие обичате себе си просто ей така, без причина. Разбирането на това ще се затвори вашите въпроси за това как да се обичат и да се повиши самочувствието.

Не нещо не ти се допълват. Този път всички външни атрибути. Вашата любов към себе си, не трябва да се основава на това, какво си облечена или това, което вашата кола. Грешка е да обичам себе си, за да хапе или косата на хладно тениска. Тениска на избледняване и някога счупен. А косата стане объркан заради вятъра, и рано или късно obrastesh.

Приемам себе си за кой си

Самата Любов по всяка проява и изразяване, в която и вербална и невербална експресия. Подобно на всички грешки, които сте направили в миналото. Това е важно, защото хората често се принудят да мразят и презират себе си за нещата, които са направени в миналото.

В този момент във времето и със знанието, че действието е най-вярно за вас. Осъзнайте, че сте направили действията в миналото, което доведе до грешки, защото мислех, че по това време, че те са правилни за вас. Разбира се, след това можете да призная грешка, но ти обичаш себе си с тези грешки и да ги вземе. Благодарение на вас ви грешки в това, което е сега. Те направиха по-силен и по-силен. Прилагане на тези знания и не се тревожи за това как да се научим да обичаме и уважаваме себе си.

Хайде да се сложи хора на постаменти

Сравнявайки себе си на другите, винаги има чувство за nesamodostatochnosti и да се осъди. Никога не гони за другите и не се стремим да бъдем това, което не сте! Пример. Вие търсите в ближния си, той е жив и здрав, тъй като има процъфтяващ бизнес, като се сравняват с вашата ситуация, а вие сте сами и Грузия се нарушава поради това сравнение.

Сравнявайки се с другите, пречи на самото приемане. Вие не можете да бъдеш този, който не са. Вие не получите да живее живота на някой друг. Без значение колко се опитате, ще бъдат по-евтини, тъпа версия на лицето, за което ви гони! Най-доброто нещо, което можете да го направите - е да бъдеш себе си. Не се опитвай да бъдеш това, което не са. Не се опитвайте да бъде като всички останали.

Единственият човек, с когото трябва да сравняваш себе си - ти е! Например, това, което беше вчера и това, което са днес. Тънка линия. Опитайте се да се сравняват със себе си, не по отношение на постигнатите резултати, по отношение на придобитите нови знания и информираност.

Всеки ден, задайте си следните въпроси:

Това, което съм станал по-мъдро от вчера и научих ново?
Какви са поуките, които аз научих днес?

Само едно сравнение със самия става. Ако отговорът е не, тогава ще си припомните това, което трябва да се работи и да отида.

Спрете да плаши себе си

Много от нас постоянно има тъмни мисли. Това само влошава ситуацията. В очакване на нещо лошо, че не може да живее за постоянно. В съзнанието ни по-силни паралитични мисли, негативните твърдения или декларации. Ако те хвана себе си мисля негативно, веднага след това преминете към хубав образ. Пригответе се за един хубав образ в ума си. То може да бъде хубаво сцени от живота си. И упражнение негативност заменя с приятен начин да се направи редовно, за да се разработи последователен навик - да има само добри мисли. Разбира се, вие ще се изисква постоянство и търпение.

Обичайте тялото си

И това, всъщност, не е краят. Веднага след като се отървете от допълнително killogrammov, те се заменят с целулит, бръчки или сива коса. Докато в процеса на подобряване на безкрайността, ние забравяме един основен нещо - тялото ни се дава на нас, за да се насладите. Това е дар, и дара на Всевишния! Тяло трябва да се грижи за и да го обичаш.

Много скоро ще бъде в състояние да видите за себе си, ако обичате тялото си, ако сте напълно доверие (това не се възприема като предател, който дава на твоята възраст, болни в грешното време и тайно поставя кг), когато смятате, тялото като съюзник и най- създаване близо до вас, ще видите, че тялото ви ще ви посрещне и започва да предприемат реципрочни мерки.

Настроението ви ще се промени пред очите ни, на проблема с наднорменото тегло или изчезва завинаги, или ще престане да бъде за вас един вечен трън. Ние трябва да се научим да тихо да приеме факта, че неизбежните промени, които се провеждат през годините с нашето тяло. Всички сме родени да мине през етапи на младежта, зрелост и упадък. И, за търсене на признаци на стареене, крадем им моменти на щастие.

Промени в тялото ни е неизбежно, и имаме избор - или с всяка изминала година страдат безкрайно за това, или да изберат да се насладите на тези моменти, които имаме сега. Подобно на своите линии - те са знак, че тялото ви е жив!

Вие няма да повярвате колко тялото ни жадува любов! Що се чака за вашата оценка и грижи! Обичайте тялото си, да се грижи за него, да сме благодарни за него, и той ще ти отговори в замяна!

Бъдете как да обичаш себе си

Сега е време да се премине към упражненията, които ще ви помогнат да обичаш себе си:

хвалете себе си

Хвалете себе си колкото е възможно повече. Похвала за вкусно приготвена закуска за не-пушени цигари, защото се изкачи по стълбите пеша, и не използвайте асансьор, за да не може да го наречем вредни за клиента, за добре свършената работа ... лош момент пропускайте миналото, не се спирам на тях, но ако има нещо, което да се хвалят (и такива неща са винаги), не забравяйте да го направя. Не забравяйте, действия, достойни за похвала и да хвалят себе си отново. Можете да се изолират в продължение на пет минути, преди да си легнете, и в този момент да се помни, всички добри неща на деня и да се хвалят.

Дайте си подаръци

Говорете с отражението си

Правете това упражнение всеки ден в продължение на един месец, и ще видите положителни резултати. По-скоро те се появяват дори по-рано, само за седмица или две. Друго упражнение с огледало, подходящ за тези, които имат комплекси за тяхната форма или външен вид. Изберете частта от тялото, което не ви харесва и заради което, според вас, голяма част от проблемите в живота си. Сега си представете, че този орган идеален и започват да го хвалят, да плащат комплименти. И го правя всеки път, веднага след като се видя в огледалото, магазин прозорец, супермаркет врата. Къщи могат да говорят на глас и на обществени места е достатъчно, за да се възхищаваме на тази част от тялото и ума. Smile отражението си.

След тези упражнения, животът ви ще започне да се променя към по-добро. Това не е изненадващо, тъй като започнете да обичаме себе си, което означава, че околните също променят отношението си към вас, вие започвате да се привлекат положителни развития, защото вашите мисли придобиват все по-щастливи. Обичайте себе си и да бъдеш обичан!