Как да се насърчи един приятел

Най-вероятно сте много разстроен от факта, че приятелят ви е в беда. Той ще се сблъска нещо: смъртта на любим човек, тежко заболяване, развод, или просто да получите лош знак в училище. Въпреки че не винаги може да се разбере напълно чувствата на приятеля си, можете да се превърне в подкрепа за него в такъв момент и да се опитаме малко да се намали болката му.

Се заблуждавайте. Това е чудесен начин да избяга от болката и да направи друга усмивка. Смехът е най-доброто лекарство. Смях подобрява физическото здраве, така че се смея, да се чувстват добре за себе си. [5] Обратно на детството. Включете в ангели, хвърляйки белите чаршафи. Опитай се да говориш, изкривяване на гласа. Или, вместо вървял нормално, се опита да скочи. Включете се в забавно творчески, изготвят портрети един от друг, или да пишете смешни стихотворения.

Включете се в нещо ново за вас. Нещо ново и различно, за да отвлече вниманието на лицето. В допълнение, той ще се чувствате по-щастливи. [6] Вашият приятел ще измисля нещо ново за него и няма да се съсредоточи върху проблема. Регистрирайте се заедно на фитнес, да се направят някои бродерия или градинарство. Също така, можете да започнете да рисувате. Не насилвайте човек нещо ново, не го помоли да започне, ако иска да го направи. Това може допълнително да го разстрои, а вие не го искате.

Разходете се заедно. промяна на природа може да помогне на свой приятел да избяга от негативните мисли. Разходка през вашия квартал, като се обръща внимание на нещо ново, необичайно или интересно. Включете разговора към друга тема. Вместо да прекарват часове обсъждане на проблема, се говори за цвета на небето или странна миризма, която се чувствате. Животните се наблюдават и това, което е около вас.

Задавайте въпроси, които приятелят ви няма да бъде в състояние да отговори в едносрични думи. Вместо да говорят за своите чувства и преживявания, помолете приятел, че той преживява в момента. Ако приятелят ви казва за развод, например, я питам за това, че се чувства в момента, както и да й помогне. Вместо да питаме: "тъжен ли сте", Попитайте един на друг: "Какво чувстваш в момента?" и "Какво мога да направя, за да ви помогна?"

Грижете се за физически комфорт помежду си. Само с едно натискане има свой език, и той може да се обясни на човек, че сте там и че е безопасно. Но първо попитайте вашия приятел, ако той го иска, защото не всички хора реагират добре на допир. [3] Прегръдки са важни за мир на "изцеление." Ако приятелят ви е разстроен, особено ако той е в депресия, прегърна го и не докосвайте с ръка. Това ще покаже, че вие ​​сте до него и че е в безопасност. Ако приятелят ви не обича да се прегърна, можете да го даде в ръцете на котка или куче. Домашни любимци помагат да се успокои, и много хора се чувстват несигурни, гали домашен любимец.

Дайте нещо за приятеля си. Това със сигурност ще повдигне настроението му. Това ще покаже, че те е грижа за него. Вие не може да бъде с него през цялото време, но можете да направите нещо, за да облекчи страданията му. Печене на бисквити, които той харесва, и да го изпратят по пощата, като прилага бележка се споменава, че наистина обичам този човек. Изберете подарък, който ще напомня на всеки един от вас, и да го изпратите заедно с карта. Изберете нещо, което ще направи вашият приятел се смее: смешно пощенска картичка, стар снимка, в която сте били играем заедно, или нещо подобно. Изберете нещо, което ще направите вашия приятел усмивка.

Научете се да се съпричастни, да се чувстват човешката болка. Приятелят ти трябва да знаеш, че си съпричастен с него. Покажи му, че те е грижа за болката си, а вие искате да го облекчи. [4] Например, вашата приятелка Маша наскоро претърпя развод. Разбира се, може да се каже, "Лошо нещо, толкова съжалявам, че е скъсал с мъжа си." Но би било добре, ако каже: ". Мария, разбирам как се чувстваш, и знам колко те обича съпруга си"

Помолете за помощ, ако вашият приятел е в ситуация, е опасно за живота му. Ако приятелят ви казва, че ще се самоубие, или е в ситуация, която застрашава тяхното здраве, най-доброто нещо, което можете да направите в тази ситуация - е да се обади на бърза помощ или подобна услуга. В тази ситуация, по-добре да вземат помощта на професионалисти. Като приятел, първо трябва да се мисли за безопасността на вашия приятел. Уверете се, че животът му е в опасност. Обадете се на услугата, която ще бъде в състояние да помогне на приятеля си. Ако мислите, че вашият приятел ще се самоубие, обадете се на национална гореща телефонна линия за превенция самоубийство.

Качат на пътуване. Това е чудесен начин да се отвлече друг от неговите проблеми. Пътуването включва нови места и забележителности, които могат да представляват интерес за приятеля си и го разсейват от мъките му. Можете да отидете на дълъг път: обиколка на Европа или туризъм по следите Dzhona Myuira. Можете също да изберете по-кратък път: да отидете на плаж за уикенда, катерене в планината, или да отидете на екскурзия до съседния град.

Съсредоточете се върху проблема си приятел. Не превежда разговора на себе си. Тази грешка често се прави от много хора. Вие мислите, че говорите с човек, за неговия проблем, но всъщност казваш за себе си. Говори с приятел, не казвай истории от живота си, подчертавайки, че сте имали подобна ситуация в живота и успешно сте се справили с нея. Например, не казват: "Аз знам какво е искал, когато хвърлят Помниш ли, когато Андрю ме остави за всичко, което е било толкова лошо след това, но аз съм преживял това през последните месеци, се чувствам доста спокоен.?.". По-добре е да се каже: "Знам, че ви боли непременно С течение на времето става по-лесно, но сега не е лесно Аз ще бъда там, ако имате нужда от нещо ..."

Знайте, когато вашият приятел трябва да бъдат поканени да се потърси професионална помощ. Понякога хората не могат да се справят със самите емоции. В този случай, вие, като любящ приятел, може да ви посъветва вашия любим човек да потърси помощ от специалист. Няма нищо лошо в това, особено когато става въпрос за развод, загуба на близък или заболяване. Обърнете внимание на признаци на депресия: затруднена концентрация или запомняне на информация, сложност, вземане на решения, липса на сила, безсъние или хиперсомния, тъжни или тревожност мисли, физическа болка или здравословни проблеми, които не са податливи на лечение, мисли за самоубийство и се говори за самоубийство , чувство на безпомощност и безполезност. [10] Когато става въпрос за психотерапевт, не казвай на мъжа, че той е болен и че той се нуждае от помощ. Кажи: "Аз ли, че много трудно, така че аз мисля, че можете да се опитате да се обжалва пред някой, който може да помогне Не забравяйте, че аз винаги ще бъда там.".

Не давайте съвети, докато вашият приятел не ви питам за това. Обикновено в тази ситуация, хората не чакат за съвета, той просто трябва да се говори. Обикновено човек трябва да бъде само някой слушаше и се опита да разбере чувствата си. Не казвайте: "Аз знам, че котката ви е починал Може би трябва да отидете в приюта на животните и да направите нова котка Много животни имат нужда от нова къща.?". Този съвет имате отслабена човешки чувства, които току-що са загубили любим същество. Вместо това, казвам: "Аз съм толкова съжалявам, че котката ви е починал Знам, че го обичаше много, ако имам нещо, което може да направи за вас - просто да ми каже ..."

Нека другите да скърбят. Излишно е да казвам такива фрази като: ". Трябва да се развесели" Това е може би най-лошото нещо, може да се каже умопомрачен човек, особено ако той се бори с депресия и тревожност в същото време. Изговорихме такава фраза, говорите лице престава да бъде тъжен. Ако попитате някой да спре да бъде тъжно, той ще бъде отражение на чувствата си (ти лошо, защото друга лошо), а не чувствата на другите. Вие всъщност се каже, че си чувство за дискомфорт поради неговата тъга е по-важно от мъката си. Ако си истински приятел, не трябва да правите това. Позволете си приятел, за да се чувстват тъжни, ако той се чувства по този начин. [8] Не е необходимо да се говори за човек, че той трябва да се чувства и какво не; Всеки има право на изразяване на чувства и емоции.

Всичко хубаво. Ако възприемат емоциите и други проблеми са твърде близо до сърцето, а след това, най-вероятно вие също изпитват стрес. В този случай, вие имате нужда от почивка. Възможно е да изпитате емоционално изтощение. Така че не забравяйте, на границите на своите възможности. Да не стане твърде да се грижи за своя приятел. Има разлика между това да бъдеш просто подкрепа, а наоколо, за да се грижи за любим човек. [9], научете се да се откаже, ако обстоятелствата не позволяват да му помогне, ако приятелят ви е постоянно ви се обажда и пита за помощ. Имате много други важни функции. Кажи: "Знам, че сега сте зле и се нуждаят от подкрепата ми пука за теб и наистина искат да помогнат, но аз искам да уважават моето време, също и днес не мога да видя вас нека да преминем нашата среща да почивен ден ..." , Не позволявайте на проблемите на приятеля си, за да променят графика си. Общувайте с други приятели, ходя на фитнес и правя това, което сте вършили. Не позволявайте на вашия приятел да заемат цялото си време.

90190 90191 90192 90193 90194 90195 90196 90197 90198 90199 90200 90201 90202 90203 90204 90205 90206 90207 90208