Как да се намали зависимостта от времето, vitaportal - Здравеопазване и медицина

Около 75% от хората са meteodependent и геомагнитни смущения в дните чувстват особено лоши. Ние ще ви покажем как да се намали meteosensitivity и престава да зависи от метеорологичните условия.

Какво е meteosensitivity

Meteosensitivity - е неспособността на организма бързо да се адаптират към променящите се климатични условия: температура, влажност, скорост на вятъра, налягане, електромагнитни фон.

Неспособността да се адаптират води до нарушаване на тялото, което се проявява с различни симптоми, а именно:

  • неразположение;
  • слабост;
  • главоболие и мигрена;
  • виене на свят;
  • тежест в главата;
  • затруднено дишане;
  • сънливост и / или безсъние;
  • инхибиране или стимулиране;
  • намаляване на ефективността;
  • болка в ставите, костите;
  • повишаване или понижаване на кръвното налягане;
  • болка в гърдите.

Кой е засегнат от meteosensitivity

Обикновено, адаптирането на нарушение се наблюдава при хора с хронични заболявания, по-специално сърдечносъдови заболявания, или разстройства на дихателната система, история нараняване (особено ако е травма на главата, счупени кости), в нарушение на жлезите с вътрешна секреция (щитовидната жлеза в частност), жени с нестабилна цикъл при хората с артериална хипо- или хипертония.

Meteosensitivity допринася за наднормено тегло, недостиг на витамини, липса на физическа активност, заседнал начин на живот.

Специфичните механизми на въздействие на атмосферните фактори на организма, малко е известно още, но изследователи предполагат, че техните колебания водят до лошо тъканите с кислород (т.е., да ги снабдява с кислород), което води до съответното нарушение. Поради това е необходимо да се намали meteosensitivity така трансформира начина си на живот, за да се повиши адаптивността на организма.

Как да се намали дългосрочния meteosensitivity

  1. Сметта зависимости (алкохол и цигари изключени).
  2. Установяване на режим на деня, това е, за да се осигури пълен осем часа сън, лягам си и се събуди в нужда по едно и също време.
  3. Осигуряване на адекватно хранене на тялото в същото време (определен режим принуждава организма да работи по-ефективно и ергономично).
  4. привикнат към дълги разходки на чист въздух. Можете да ги комбинирате с упражнения или просто да се променя скоростта на терен в зависимост от състоянието на здравето. Това ще ви помогне да се насища организма с кислород.
  5. Отърви се от излишните килограми. Ако просто се отървете от него е невъзможно, или поне да го намали, доколкото е възможно - на всеки 5 килограма загуба на тегло значително ще подобрят здравето.
  6. Дайте предимство на растителните храни. Изключване от диетата на животински мазнини, високо-калорични храни (брашно, сладка), пържени храни. Намаляване приема на сол.
  7. За да се присъедините този спорт. Това е спорт, повишава способността за адаптация на организма към промените в външни условия, особено полезно обучение на сърдечния мускул.
  8. Влакови съдове. Там ще промивки и други методи за втвърдяване.
  9. Вземете мултивитамини два пъти годишно.
  10. За да се отървете от хронична огнища на инфекция в организма, ако те са (кариозни зъби, хроничен цистит и т.н.).
  11. Вижте терапевта да се избере най-подходящата лечение на хронични заболявания, да се поставя в ремисия.
  12. За отмора, изберете регионите, не е твърде далеч от мястото на пребиваване, като промяната на времето и климатичните зони ще предизвика провала на адаптивните способности на организма.
  13. При липса на противопоказания, можете да вземете курсове адаптогени: женшен сибирски, лимонена трева, жен-шен.

Това време на магнитни бури и температурни колебания

  1. Намалете приема на калории. Дайте предимство на лесно смилаеми храни, като например кисело мляко. Можете да подредите ден на гладно (но не и гладни дни!).
  2. Изключване на чай, кафе, енергийни напитки. Предпочитание чиста вода, зрънце сок, компоти или билкови чайове (мента, маточина, мащерка).
  3. Премахване на сол от диетата, предпочитат продукти, съдържащи калий (банани, например).
  4. Леко намаляване на интензивността на тренировката, но повече от една разходка на чист въздух.
  5. Намаляване на психически стрес, намаляване на времето, прекарано пред компютъра или телевизора.
  6. Когато болката в костите и ставите използват мазила затопляне.
  7. Вземете борови вани. Те повишават устойчивостта на организма, укрепване на адаптивните способности.
  8. В отговор на силни ветрове (за някои в същото време има главоболие), да не забравяме, излиза навън, да се носят забрадки, покриващи ушите.