Как да се намали корема, здраво тяло
Как да се намали корема
Никога не се доверявайте на жена. Не го вярвам, когато тя леко потупва дланта му. Не го вярвам, когато доверчиво се притисна към бузата си. И когато страстта се впива в него със зъби. И дори, когато той казва, че човек би трябвало да го има. Тя се вие лъжете. Вие искате да се увеличи теглото си в очите й? Намалете силата на звука. Най-малкото - корем ...
Направи стомаха си малко по-малко от сега можете да. Повдигнете брадичката, изправете раменете, бедрата се плъзгат напред. Издърпайте нагоре, като че ли някой се дърпа косата си. В този случай, стомаха е съставен и изглежда малък, и чрез намаляване на огъване в кръста - и повече апартамента. Тя е в това и виждаш себе си в огледалото.
Ако погледна какво някога е бил равен и твърд, вече си дадете една ужасна клетва - Вземете го върна. Особеността на мастните клетки, намиращи се в областта на корема, така че, когато излишък храната, която първо се вземе излишък, но да се разделят с тях в най-малко. Ето защо, ако стомаха - това е единственото нещо, което ви е необходимо, за да се определи на строга диета ви боли само. Само да не преяждаме. И по-малко бира.
Правейки физически упражнения, те убия не два, а три заека с един камък. На първо място, укрепване на мускулите. На второ място, гори мазнини. И накрая, попълнете тялото си с удоволствие хормони, което дава възможност да не го търсим същото удоволствие в храненето.
Тези упражнения, за разлика от конвенционалните, укрепване на цялата група на мускулите, отговорни за коремна форма и може да се постигне по-забележим ефект и променят формата в най-кратки срокове. Следвайте ги през целия ден и първите резултати ще се видят след две седмици.
Резултатите ви ще бъдат още по-успешен, ако правите физически упражнения, вие увийте я стомаха нещо херметически затворени. Можете да си купите специален колан или да използвате обикновена пластмасова обвивка. Създаден с "парников ефект" топене на мазнини почти в буквалния смисъл на думата.
Най-малко една дупка
Мудно червата и лошото храносмилане също могат да бъдат причина за нарастването на корема. Тези прости съвети ще ви помогнат в рамките на няколко дни, затегнете колана си с една степен по-силно.
1. Създайте си навик сутрин, на гладно, изпийте чаша чиста вода. Тази проста процедура подготвя червата на натоварен ден на работа и което го прави по-успешни.
2. Разделете дневно количество храна в продължение на 5 или дори 6 части. И през целия ден ще се чувствате леко и удобно.
3. Не се опитвайте да се реши проблема на по-голямо хранене лаксативи. Това само още повече да отслаби червата. По-добре е да се излива в чаша с 10 чаени лъжички трици (те се продават в аптеките), запълнете го с топла вода, не забравяйте, че все още сте човек, а след това да започне пиене.
4. Да не се зареди преди да си легнете.
Всичко, стига да не се движат? И с право, в края на краищата, това е мързел е двигател на прогреса. Дайте воля на тази обилна, все още ще бъде силно бягане за мамута. И така - всичко, което трябва - е да стигнем до салон за красота или да си купите в аптека специална апаратура за Миостимулация. Останалата част ще направи електрически импулси. Под тяхно влияние, мускулите ви ще се свие бързо, едновременно източване свръхрезервите. Така че, да живее всемогъщият мързел.
Този метод е подходящ за тези, които се използват за вземане на важни решения. си струва да прекарате един живот, за да се бори с мастните клетки е? Извадете ги и да се направи с него. След мастните клетки, както и нерв не се възстановява.
Упражнения за корем, което може да бъде направено пред телевизора
1. Това е добро упражнение укрепва долната половина на коремните мускули.
Той седи на стол или диван, повдигнете краката си, така че те направиха с тялото под ъгъл от 90 градуса. И дръж толкова дълго, колкото е възможно.
2. Това упражнение укрепва горната част на коремните мускули и подобряване на стойката си.
Той може да изпълнява стои така и да седи. Разширете ръцете си пред него, главата му леко наклонена. На вдишвам - Open, като главата и ръцете си назад, колкото е възможно. С чувство на арка гръбнака. На издишване се върнете в изходно положение, като по този начин да натоварва стомаха. Повторете 20 пъти оттогава.
3. Това упражнение ще засили страничните коремни мускули.
Тя може да се извърши и изправено или седнало положение. Крака, определени леко по-широки от ширината на раменете, ръцете пренавиват зад главата си, изправете раменете. От тази позиция, на свой ред е по-малка лакътя до противоположния коляното. 20 пъти всеки лакът.
Упражнения за корем, което може да се направи преди лягане
1. начална позиция: Легнете по гръб, краката свити в коленете, ръцете разширени успоредно на бедрата, в същото време повишаване на главата и раменете му. В тази позиция се премести в тялото на сантиметър напред и назад (75 пъти).
2. начална позиция: Легнете по гръб, дръпнете лявата си крак нагоре, надясно, за да се повиши малко, ръцете му да улови левия му крак под коляното. Освободете коляното, с ръце се простират по протежение на пода, се движи торса си напред и назад за 1 см (100raz). След това променете крака.
3. начална позиция: крака, за да се издигне, конфискува оръжие, дърпащи колене до главата и раменете. Потопете ръцете си, да ги изтеглят по посока на краката и торса се движи напред и назад един сантиметър (100raz).
Упражнение за корем, което е винаги с вас
Изходно положение: Застанете пред огледалото, изправете раменете, дай един човек дълбоко изразяване. С омраза погледнете си отвратително залепване, дебел, грозен корема. Dial дълбоко въздух и издърпайте стомаха си до лимита, определен за вас от природата. За пореден път се погледнете в огледалото. Така че в действителност по-добре, нали? По-добро. Тогава напред - да завладее света и да се стремим към съвършенство. И докато издишате по някое време по-късно. Следващия път.