Как да се най-накрая се откажат от тютюнопушенето
Пушех от 12 до 31 година, дори и приятелите ми не ме представляват без цигари. Пушени 2 опаковки на ден на силни цигари е в норма. Наистина исках да се откажа, но не намери целта. Много неща се опитах, но нищо (((Без цигари стават бесни, всичко, което трябва да летят, всичко, което мразеше. Тогава той решава кой да слуша и да се откажат от пушенето, защото е удобно за мен, не е като хвърляне на някого. Аз постепенно премина на по-слаб цигари, а след това купуват мундщук с промяна филтър и пушени само чрез него и имат Уинстън Хуан, после спряха да вземе цигара да работи (пушена само у дома, но след работа, за да се прибера вкъщи вече работи бягане и пушени цигара след цигара))), а след това реших, след работа пушенето по-малко от 5 цигари на вечер, а след това 4, и така нататък ти се бореше с сутрешните цигари. След като забелязах, че няма дим, но забелязах, след 2 часа и двете дойдоха вкъщи. После спрях цигарите, но цигари у нас винаги са били., които отдавна пуши, той знае, че ако цигарата не е налице, то тогава е много защото лов тютюнопушенето винаги са били, ако е необходимо, мога да пушат по всяко време Постепенно след дим започна да се чувствам като това е в противоречие откажат от пушенето за около 6 години най-лошото е приятели, които казват, че ...... "е, добре. Нека да пуши с мен за компания. Ами, защото това само веднъж. "Избягвайте пушенето! Когато се хвърли, съпругът й принудени да пушат навън))) Сега съм 41, аз да не се пуши в продължение на 10 години. Аз съм много съжалявам за глупост на детето си, защото това е пристрастен към тези неща! След като спрях да пуша и тялото ми не бе очистен започнал да се чувства морските аромати (преди това не се чувствам), същите вкусове, нервите ми от стомана стомана, има толкова много различни интереси! кожата става по-добре (и най-важното по ръцете, защото пръстите, където е бил използван от цигарата, за да бъде с цвят на ръжда) . Дишането е сега плосък, сърцето не "хулигани". ик Дали аз никога не са пушили, сега ще бъде по-здрава и млада. Жалко, че животът не е усукан.
първо трябва да искате да се обясни - по-добре да се напише защо е необходимо да се откажат.
опитайте се да се подготвят за най-малко една седмица - "след 7 дни, аз се откажат от тютюнопушенето чрез 5. 6. чрез".
това време за постепенно намаляване на броя на цигари пушени
Нека вашите близки ви подкрепят и преди и след
- имайте предвид, че "физическа зависимост" - "счупи" се провежда в 21 дни - необходимо е да се устои
много от тях просто помага помиришат празен пакет
продаден никотинова дъвка или лепенка - да купи или да не се реши
вече ходи, да станете по-приятни, повече положителни емоции
не общуват с пушачи.
Да, след 21 дни от "скъсване" и NAT. зависим пас, но психологическа зависимост ще остане и ще дръпне дим, особено когато сте сред пушачите
Отговорът ми е номер 1 ще бъде оригинален, но това не е правило. Но проверява на практика - е да четете тази книга в православната аскет. Разбира се, има няколко, но. Въпреки това е почти отговор. И в моя случай, тя работи!
Отговорът е номер 2 - е болен от някаква болест, в които е забранено пушенето. А това е моят отговор, тъй като в момента е практично. Така че аз напуснах за първи път. И това е продължило 18 години. Но това е от автобиографията.
Нито един от известните и популярни методи за отказване на цигарите, не дава абсолютна гаранция, че бившият пушач след няколко месеца или години не е осветена отново. Най-популярните методи са толкова ефективни, колкото ако лицето само ще се уверите, че той най-накрая се откажат от пушенето, ако през седмицата ще бъде да се пие чаша мляко. Най-високата ефективност показва световно известния метод на Allena Кара Easyway за спиране на тютюнопушенето. В Москва и София е център на Allena Karra, в шест часа предлагащи платени курсове. Човек сам може лесно да спрат да пушат постоянно, ако разбере. че една цигара, че не е необходимо във всяка ситуация. Ако човек не може да разбере това, всички опити да се откажат от по никакъв начин превръща в подигравка с себе си, дори и ако се окаже, да не пушат цигари време.