Как да се лекува червата без лекарства, reportero

Здравословна чревна флора е една от основите на добро здраве. В същото време, тя представлява една от сложни системи в стомашно-чревния тракт. Най-често се хранят нездравословно и излишък лекарство променя състава на микрофлората, което се отразява на здравето. Как да се подобри микрофлора, без употребата на наркотици?

Човешкото червата е дом на около 500 вида бактерии: както полезен и заболяване.

Да започнем с въпроса за това какво означава да здравословна чревна микрофлора, и какво е неговото значение за работата на целия организъм.

В основата на микрофлората правят огромни колонии от полезни бактерии, които играят важна функция - да се предпази тялото от вредните микроорганизми. Като цяло, в човешките черва е дом на около 500 вида бактерии - както от полза и инфлуенца. Докато полезни микроорганизми ни помагат да абсорбира витамини и смели храната, вредните бактерии се хранят с продуктите на ферментационните процеси и продуктите от разпада на произведени.

99% от всички микроорганизми, които обитават червата, на лактобацилите, бифидобактериите, ентерококи, Bacteroides и Е. коли - това е нормалната чревна микрофлора. 1%, а останалата част от общия брой на микроби - Clostridium, Staphylococcus, Proteus и други -. Опортюнистични бактерии, които се развиват в нездравословно организъм.

Здравословният микрофлора - доброто храносмилане

Не организъм не може да оцелее без здравословна чревна флора. Каква е стойността му? Здравословна среда в червата осигурява правилното функциониране на целия организъм. Полезни бактерии отделят киселини, алкохоли и други антибактериални агенти, които не позволяват да се разработи гнилостните бактерии. Освен това, те неутрализират токсини освободени от бактерии.

Освен защитната функция, полезни микроорганизми също допринасят за абсорбция на вещества, разлагането на жлъчни киселини и протеини, подобряване на липидния метаболизъм. Образование имуноглобулин А, важни за поддържане на имунитета е възможно само със здравословна микрофлора.

Причините за чревната микрофлора

Една от причините за преждевременно стареене на организма е дисбаланс полезни и патогенни микроорганизми в червата. В този случай, токсини, освободени от гнилостните бактерии, не могат да бъдат неутрализирани чрез полезни бактерии, и причинява постепенно отравяне на тялото. Научното наименование на нарушение на чревната микрофлора - дисбактериоза.

Нарушаването на чревната микрофлора може да се дължи на:

- небалансирано хранене, лоша среда и лошо качество на питейната вода;

- продължителна употреба на антибиотици и други антисептици. Според статистиката, 90% от антимикробна терапия е придружено от дисбиоза;

- понижен имунитет, хормонални смущения на тялото, алергични реакции, радиационна терапия;

- инфекциозни болести и възпалителни процеси;

- злоупотреба с антибактериален хигиена;

- стрес, заболявания на нервната система, липса на сън,

- злоупотребата с кафе и енергийни напитки.

Типичните симптоми са разстройства на чревната микрофлора промени в изпражненията характер (запек и диария), повишена подуване, шумят, алергични реакции (например кожата). Освен това, гуша придружени общо неразположение, умора и болки в корема.

Възстановяване на чревната микрофлора помощ:

1. млечни продукти като кисело мляко и кисело мляко, съдържащ лактобацили и бифидобактерии, които неутрализират продуктите от разпад и възстановяване на чревната микрофлора. Съставът на тези продукти да включва и пребиотици и пробиотици.

Ежедневно напитка през нощта 1 чаша кисело мляко или кисело мляко. Ферментирали храни съдържат лактобацили и бифидобактерии, които неутрализират продуктите на разпад и възстановяване на чревната микрофлора.

2. пребиотици и пробиотици. Пребиотиците - хранителни компоненти, които не се абсорбират от червата, но подобряват своите микрофлора. В допълнение, пробиотици повишават имунитета, като отлично средство за предотвратяване на настинки. Голяма част от пребиотици включват корен от цикория, гулия, глухарче, праз, лук, пресен чесън, аспержи, пшенично брашно и трици.

Пробиотиците съдържат живи микроорганизми клетки. По-добър ефект за подобряване на чревната микрофлора може да бъде постигнато чрез комбиниране на прием на пребиотици и пробиотици.

3. Храните, които съдържат много фибри и хранителни влакнини: зеленчуци, плодове, билки. Диетичните фибри може да неутрализира вредни вещества. Дневната норма на фибри е 35-40 грама.

4. 6-8 чаши вода на ден. Вода премахва токсините от тялото, тя помага да се поддържа здрава микрофлора.

5. пантотенова киселина (витамин В3) се свързва и премахва токсините от чревни патогенни чревни бактерии. Пантотенова киселина се синтезира в част от чревната микрофлора. Витамин B3 включват бобови растения, пресни зеленчуци и млечни продукти.

Когато възстановяването на чревната микрофлора следва да се ограничи до използването на сладки и тестени изделия, месо и сънотворно, хормонални препарати и енергийни напитки. Един час преди хранене сутрин и вечер, обилно скилидка чесън.