Как да се къпят във финландската сауна, във ваната
Сауната се използва за подобряване на физическото и психическото състояние на човека, както и за почивка и възстановяване. Но, за да се вземе правилно и безопасно с финландска сауна, трябва да се спазват определени правила и да се грижи за тяхната сигурност. Има много нюанси, които трябва да бъдат взети под внимание за приятен престой в сауната. Сауна е доста уникално място и всеки човек възприема и носи по различни начини. Но има и общи принципи, чието спазване ще направят почивката си най-доброто, полезно и приятно. Спазването на следните параметри трябва да се забравя, сауна.
1. Отделете достатъчно време за посещение на сауна и не бързайте. Финландската сауна е релаксиращо занимание, че трябва да продължи най-малко 1-2 часа.
2. След като се раздели, няколко чаши вода.
3. Моля, не забравяйте да вземете душ и да направи първата адаптивна с водна пара. В най-добрата двойка да отиде със суха кожа, така че няма пречки за активно потене. Това означава, че след душ се подсушава с.
4. Да се приложи върху рафтове или полагане си кърпа. Това трябва да се прави от съображения за хигиена и за да не се изгорите като дървесината при висока температура е много горещо.
6. След като първият с водна пара (8-10 минути) да вземе топъл душ. Трябва да се разбере, че е в парна баня, трябва да се чувстват комфортно. Ако смятате, че каквито и да било признаци на дискомфорт - веднага да напусна парна баня.
7. След пара че да се пие нещо освежаващо. Можете също да отидете на терасата или верандата, за да се охлади леко.
8. Чрез въвеждане втори път в сауната, вече можете да се опитате да използвате метла. Кожата ви е вече адаптирани и повече от готови за него.
9. Повторете отидат в сауната, колкото и ти е удобно. Но се уверете, че да се чувстваш добре в същото време. Шега не бива с високи температури и да отидете на всички записи. Също конвенционален е потапянето след пара в отвора за студена вода или просто се налива студена вода, както и триене и да се гмурне в преспи сняг.
10. След пара и охлаждане процес е необходимо да се измие с грижа и изплакнете добре.
11. След измиване е необходимо да се бавно изстине и се пие добре (тя може да бъде билков чай, отвара, пресен сок или други напитки, които се влагат в банята или сауната.
12. Много добре, ако сауната разполага с плувен басейн, където можете да припряно плуват.
13. След като сте чисти, най-добре е да си легне и да има малко почивка и релаксация, най-накрая се охлади. Тялото ви ще бъде спокоен и вие ще се чувствате пълен релакс.
14. След релаксираща напитка от нещо друго и освежаваща закуска.
15. Сложете си дори след като сте се охлажда и напълно да спре изпотяване.
16. След сауната вие ще се чувствате добре релакс и спокойствие, сякаш сте родени отново.
Не забравяйте да се следват основните мерки за безопасност и предпазните мерки в сауната. Ако сауната разполага със собствен посещение допълнителни правила, ги прочетете внимателно преди да влезе.