Как да се използва инфрачервена сауна за отслабване
Поради факта, че са с наднормено тегло е най въпросът е доста спешно и подходящо за различни жени, има много различни начини да се справят с наднорменото тегло. Само не се използва като средство, за да отслабнете: чайове, тинктури, кремове, различни маски. ексфолианти, етерични масла, пластмасови опаковки и т.н. Освен това, сега тя се превърна доста популярни инфрачервена сауна загуба ла тегло.
Ефективността на тези методи - спорно достатъчно. Въпреки това, може да се каже само едно нещо със сигурност: използване на подобни техники и инструменти, не е възможно да се постигне видими резултати, ако не се променят в същото време вашата диета и се занимават със спорт. Такива методи са полезни като помощни средства в твърда борба с наднорменото тегло. Използвайте ги като самостоятелен пълен методология няма смисъл.
Как инфрачервена сауна помага да отслабнете?
В действителност, на принципа на въздействието на процедурата за процеса на отслабване е проста: инфрачервената радиация може доста силно влияе върху повърхността на меките тъкани, което води до молекулите, за да се движат по-бързо, и по този начин се гарантира, отопление. Това води до разширяване на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Инфрачервеният радиация позволява да се направи извод от прекомерна мускулна млечна киселина, която помага за намаляване на болката.
Ако говорим за процеса на обмяната на веществата, по време на тази процедура, тя наистина е малко по-ускорен от отопление. Но това е трудно да се каже със сигурност колко калории можете да изгорите по време на престоя в сауната, тъй като това зависи от индивида. Това се дължи на факта, че всеки отделен адаптация към топлина се появява само по себе си. Някои хора при нагряване метаболитни процеси остават същите, докато други - значително ускорено.
Предимства инфрачервена сауна
Ако сравним инфрачервена сауна с руски или финландски, то определено печели от техния произход, като по време на тези процедури на тялото се затопля само от 2 mm, а инфрачервената е в състояние на затопляне с около 4 cm. Това се постига благодарение на затоплянето инфрачервено излъчване, които не представляват опасност за човешкото тяло. По този начин в температурата сауна може да достигне 50 градуса. Това се счита за ниска температура за сауната, за да се избегне претоварване на сърдечно-съдовата система. Една сесия често трае половин час.
Особено полезна процедура в инфрачервената сауна ще бъде за тези, които упражняват редовно. Това се дължи на факта, че една сесия може да бъде загубена средно около 120 ккал. Това е напълно незначителни резултати, ако не изпълни някое физическа активност, поддържа пасивен начин на живот и в същото време да се хранят достатъчно високо-калорични храни. Въпреки това, с редовни физически упражнения и спазване на препоръките за хранителния режим, произтичащи от такива резултати ще бъде много по-голямо значение. Освен това, инфрачервена сауна насърчава по-бързо заздравяване на травми, намаляване на болката и премахване на припадъци.
Сауна е полезна за прочистване на тялото, тъй като спомага за отделяне на токсините и замърсяванията, без използването на медикаменти.
Инфрачервена сауна и предлага козметични ефекти:
- премахва мъртвите клетки;
- кожата става по-твърда, гладка и еластична;
- отваря порите, така че да има по-дълбоко почистване на кожата;
- елиминирани кожни заболявания (акне, пърхот, и др ...);
- подобрява тена бръчки;
- омекоти белези и белезите се абсорбират;
- намалено ниво разпределени миризми колела;
- елиминира появата на целулит.
допълнителни препоръки
1. инфрачервена сауна е препоръчително да присъстват преди тренировка или след него.
2. Използвайте няколко кърпи: да седи и избършете тялото на друг.
3. Изхвърлете всяка храна пред сауната. Течността трябва да се пие както по време на процедурата и след това. Алкохолните напитки са строго забранени по време на сесията.
4. Преди сауната вземете горещ душ - това ще увеличи изпотяване. Въпреки това, банята трябва да се подсуши тялото, че водните капки да не пречат на въздействието на инфрачервени лъчи.
5. Изберете оптималната температура. Ако има усещане за парене по повърхността на кожата, е необходимо да се намали интензитета на инфрачервено лъчение.
Противопоказания
Като всеки инструмент за загуба на тегло, инфрачервената сауна може да бъде противопоказано в някои случаи:
- хипертиреоидизъм;
- злокачествени тумори и неоплазми;
- ендометриоза;
- аденом;
- сърдечно-съдови заболявания;
- намалено или повишено налягане;
- тахикардия;
- сърдечна недостатъчност;
- заточени цистит;
- артрит;
- по време на бременност;
- следродовия период.
Дори ако нямате противопоказания, е желателно все пак да се консултирате с вашия лекар, за да се знае със сигурност, че сесиите в инфрачервена сауна, няма да причини проблеми с тялото си.