Как да се измъкнем от депресия и развесели себе си бързо
Лошо настроение - проблем, който всеки един от нас е изправен на регулярна основа. Причините може да бъде всичко, но със спада на настроението, особено при продължителна депресия за борба с доста трудни. Въпреки това, с лошо настроение, трябва да се бори: тя отслабва нашия енергиен потенциал, ни лишава от силата и ефективността. Особено, защото ние сме напълно в състояние да управляват тяхното състояние. За да направите това, трябва само да се развиват някои полезни умения.
Прочетете също така: Бъдете щастливи всеки ден е лесно!
Загубите тези излишни емоции, можете да използвате еманципацията на тялото му. Това ще ви помогне да изчистите. Прекарайте най-малко половин час на интензивно обучение или свиват някъде и нека всичко, което влезе в главите ни - танц, тичам, да скачат. Изключете критично мислене и да забравите за колко години сте, какво ви позиция или степен - се държат леко и естествено като дете. Ако желаете да се отпуснете след тренировка - отпуснете се! Можете дори да поспиш - често е причина за депресия е липсата на сън.
Ако се позволи на такова освобождаване, вие ще се чувствате най-скоро вашите промени в настроението и как новите идеи идват на ум. Не пощади време за себе си - все още е в лошо настроение, че няма да бъде в състояние да работи ефективно.
Станете по-здрави, по-енергични и изпълнени със сила за ново начало
Този метод е описан Мирзакарим Норбеков в книгата си "Опитът на глупака". За това ще са необходими още по-малко време - около пет минути. Тя е много проста: само трябва да се изправите гърба си, изправете раменете, повдигане на главата и усмивка във всички 32 зъба. Особено ефективен в този случай да се вгледате в себе си в огледалото! Няколко минути по-късно, лошите мисли изчезват, отстъпвайки място на щастливи мисли и спомени.
Без значение какво искате да слушате - медитативна инструментална музика, новини или радио предаване на тежки метали. Най-важното е, музиката да вдъхнови и да ви мотивира, да помогне за облекчаване отрицателни емоции. Retreat и завъртете играч. Трябва незабавно да стане много по-лесно!
