Как да се излива студена вода сутрин

Има профилактика на заболяванията възстановяване техники организъм на много хора и да се постигне дълголетие. Наливане като средство за закаляване се яви отдавна и е популярна в съвременния свят. Но за ефективни резултати, което трябва да се разбере как правилно да се излива студена вода през нощта. Фелдмаршал Суворов, който като дете болнав и слаб, е в състояние да се подобри тяхното здраве и втвърдяват, поради това, тъй като самият той е написал.

"За" и "против" изливане

В официално и в народната медицина, има просто правило в диетата, която е, че всеки инструмент може да се възползва и вреда, в зависимост от размера, начина на неговото прилагане. Чистата вода е безспорно полезно и необходимо, но прекомерната употреба на това може да увреди здравето. За да се разбере дали полезният залейте със студена вода през нощта, ви е необходим индивидуален подход, като се вземат предвид особеностите на възрастта, начина на живот, здравословното състояние на индивида.

Практиката показва, че втвърдяването, в частност, се налива има лечебен ефект, облекчава стреса, укрепва сърдечно-съдовата система и има положителен ефект върху имунната система на човека. Тази процедура е носител на положителен емоционален заряд, подобрява здравето и настроението за дълъг период от време.

В контакт със студена повърхност водата съдове се свиват тялото, притока на кръв се появява автоматично на вътрешните органи, както и тест на кислородното насищане стрес активира работата им. Веднага след изливане на кръвоносните втурва към съдовете на тялото, това се доказва от значително зачервяване на кожата, идва усещане за топлина и лекота в тялото. По-специално, използването на изливане студена вода през нощта, е както следва:

• укрепване на сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната системи на тялото;
• предотвратяване на настинки;
• подмладяване ефект;
• ускоряване на метаболитните процеси в организма и О шлаки;
• положителни емоции и по-добро здраве и настроение.

При тази процедура, има емисия на надбъбречните хормони, които потискат имунната система. Без значение колко много зависи от правилното изпълнение на перфузия, като се вземат предвид всички необходими параметри (възраст, здравен статус и наличието на заболявания, постепенно закаляване и други).

Като цяло, наблюдаваните ефекти на такива вредни процедури, като например:

• възникване на простуда;
• усложнения при сърдечно-съдовата система;
• функционални разстройства на надбъбречните жлези и вътрешните органи;
• отслабване на имунната система.

Ние трябва да помним, че много зависи от постепенното подготовката на тялото за процедурата.

Провеждане закаляване правилно

Има няколко добре установени правила, които ще направят възможно да се получи максимален ефект от проливния студена вода през нощта. На първо място сред тях са постепенно. Като се започне с намаляване на загаси със студена вода, може да доведе до значителни щети за вашето здраве и тяло.

Желателно е да се използва в началния етап на вода със стайна температура и постепенно намаляване на тялото й се привикване към закаляване. В една техника, температурата на водата в продължение на 10 дни се намалява с около 5 градуса.

Е крайно нежелателно да се вземат студен душ рязко, негативният ефект по този начин е по-голямо лечебно профилактичен евентуално хипотермия.

Поливането трябва да се със студена вода от кофата, и така, че водата опръска тяло, най-напред се налива е възможно да се използва половин кофа с вода, постепенно увеличаване на обема.

Не се препоръчва дълго гъба себе си надолу с кърпа веднага след процедурата и да вземе горещ душ. Полезно е да извършват сложна след тренировка. Важно е да се вземат предвид възрастта, старостта, не се препоръчва да се вода под 15 градуса, детето трябва да сте свикнали на ниски температури много внимателно и постепенно.

Естествено, първата процедура ще присъства плахост, а дори и страх, които трябва да бъдат преодолени, то ще улесни провеждането на процедурата и в бъдеще.

Ефективен комплексен подход при наливане в съчетание с здравословен начин на живот, физическо възпитание и спорт, подходяща диета.

козметичен ефект

Много полезен измиване с лед през нощта. Тя тонизира кожата, почиства порите и увеличава метаболизма, предотвратява появата на бръчки, прави лицето гладко и е на едно ниво.

Подобряване на ефективността на тези процедури помогне да преминете ледените кубчета, изработени от лекарствени настойки или отвари. Например, лайка, мента, невен и други растения не само да помогне за тон, но и подобряване на кожата на лицето, го почистите, за да стесните порьозността на кожата, като я даде хубав здрав цвят. Рецептата е проста:

1. Бульон от 2 супени лъжици. л. билки или билка смес се налива 1 чаша вряща вода или възпаление.
2. Щам, изсипва се в охладени форми за лед.
3. Съставът е готова.

вместо Можете да добавите билки сочни плодове или плодове. Всяка сутрин, избършете лицето на куб и вече е втората седмица на използване ще бъде пометен зашеметяващ резултат.

Съвместно втвърдяване на кожата на лицето и тялото - основният компонент на успех по пътя към възстановяване и дълголетие.