Как да се избегне катаболизъм - Титан състезание

Катаболизъм - един от най-често срещаните проблеми културисти околната среда. В резултат на тези ензимни реакции настъпи разпадане и разграждане на мускулните клетки. Как да се избегне катаболизъм. Нека си го кажем.

Катаболитното състояние е причинена главно от прекомерни тренировки комбинирани с липсата на адекватно хранене. особено протеин. Това води до много нежелани странични ефекти в организма. така. като силна умора. ставни и мускулни болки и безсъние.

Медикаментът е тясно свързано с катаболен хормон кортизол. Колкото по-интензивно тренировка. колкото повече кортизол се освобождава от надбъбречните жлези. за компенсиране на загубата на мускулна тъкан.

Много спортисти погрешно твърдят. кои часове на обучение, за да им помогне да развият мускулите. но в действителност. в този момент загубите на енергия. Когато изтича от тялото. тя започва да произвежда активно кортизол. че вместо това. за да се осигури растеж на мускулите. напротив. стартира катаболизъм.

Ето защо протеин и приема на въглехидрати играе важна роля в изграждането на мускулите. Overtraining също води до общо отслабване на организма и имунната система. по този начин причиняват грип. настинки и други заболявания.
Ето защо е важно да се знае. че за да се предотврати катаболизма, което трябва постоянно да бъде сигурен. която се нуждае от тялото протеини и енергия са изпълнени преди и след тренировка.

Анти-катаболизъм е също толкова важно да се помни. че мускулите не растат, когато тренирате. и когато сте почивка. И те растат само в случай. Ако организмът получава шанс да си почине и да се възстанови.

В допълнение. Sleep подмладява организма и децата възможност да се подготви за новата дейност. Учените са доказали. че е в сън тялото освобождава голямо количество хормони на растежа. това. без съмнение. Тя помага при възстановяването на анаболен състояние. Интензивно обучение неизменно предизвика голямо психическо и физическо напрежение. и липса на сън само веднъж ще карам до застой.

Как да се избегне медикаментът