Как да се засили гърлото - гърлото попарен - Здраве и медицина - както

Започнете с основните - за засилване на общия имунитет. Нека това не се отнася до прякото действие на гърлото. Но ако имунната ви система е отслабена, гърлото обучение в много случаи ще бъде напразно. Правилната диета, богата на важни витамини и микроелементи, чиста вода, закаляване, физическа активност, достатъчно сън, да се грижи за нервната система - е в основата на здравето.

Фиксира се в гърлото. За да направите това първо изплакване с хладка вода, а след това с вода по-гореща (но само един, който не изгаря гърлото). Завъртете го няколко пъти. Процедура е завършен изплакнете с топла вода. С течение на времето, температурата на студена вода може да бъде постепенно намалена. Изплакване на водата могат да се добавят няколко кристала йод или калиев перманганат.

Гаргара nastoyami.Zavarivayte изцеление в 1 чаша вода 1 супена лъжица маргаритка, невен, градински чай или смес от лайка, жълт кантарион, розмарин, бъз.

Угасне крака. Има такава връзка. мокри крака - болки в гърлото. За да избегнете това, направете контрастни бани. Изсипва се в един леген студена вода от чешмата (също не се започне с много студено) в другата - с температура на водата от 40 градуса. Алтернативно потопите краката в леген с топла вода - 2 минути, студено - на 10 секунди. В края на това изплакнете краката с топла вода и търкайте с хавлия. Постепенно намаляване на температурата на студена вода, и да завърши изплакване със студена вода и кърпа.

Massazh.Ostorozhno за масаж на врата и гърдите. Тя не трябва да бъде остър и силен. За вратовете се гали, лек натиск с пръст. За рак на гърдата - инсулти и лек шамар.

Упражнения. Направете всеки средно 6-8 raz.Mehanicheskie упражнения.
- Twist гърло дясно наляво, нагоре и надолу.
- Силна potsokal език (10-30 секунди).
- С устата си затворена език слайд по горното небце, опитайте се да достигне до малкия раздела.
- Drag език до брадичката.
- Прозявка с устата си затворена (можете да го направите изкуствено).
- Издърпайте ръба на тръбата и да ги върти по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка, като ги дръпнете нагоре и надолу.

Звукови упражнения.
Те трябва да се извършва при точно правилната поза и вдигна глава. Всички упражнения се опитват да направят възможно най-добре, произнасяне на звуци.
- Pokarkayte. Представете си, като истински аутсайдер.
- Say гласните по двойки А - Z, А - Е, У - w, S - и като -e.
- Пейте духовна песен.
- Смейте се често.