Как да се избегне глезена артрит след травма

Глезен - един от най-важните в нашата SLM, най-засегнати от стрес. Ако спрете предимно осигурява функция подкрепа, глезена - мотор. Когато той не успее, тогава нормалната походка под формата ние сме свикнали - пружиниращ, с хвърляне на стъпалото от петата до петите, това е просто невъзможно. Хората, които не се огъват на глезена, са като роботи, бавно движещи се крака и почти без изваждането им от земята. Често причината за анкилоза на глезена е деформираща артроза и пълно незачитане на пациента, за да намали лечение с използване на физиотерапевтични упражнения.

Упражнения за укрепване на необходимостта и артроза на глезенната става. и в неговите щети

Защо имаме нужда от упражни за възстановяване на глезена

Въпреки че основната деформиране артроза и възниква поради сложната дисбаланс на метаболитните процеси в организма, най-често се занимават с вторичен остеоартрит. произтичащи от други патологии:

След травма или операция
В резултат на вродени дефекти:
- съкращаване един крайник
- плоско стъпало
- валгус деформация и т. г
Въз основа на хронично възпаление, настинки и задръстванията
Заради счупен гръбначен стълб биомеханика

Остеоартритът след глезена наранявания

Лечение след контузия на глезена, трябва задължително да включва съвместно рехабилитация

В ранна възраст от наранявания особено често преследват глезена, тъй като тя е по този съвместен попада максимално динамично натоварване (спорт, туризъм, екстремни хоби), и рискът от нараняване е особено висока

Размествания и навяхвания се проявяват най-често, много по-малко счупен.

Но се оказва, че остеоартрит може впоследствие да се развие дори след незначително нараняване?

Как се лекуват за наранявания? Основно, както следва:

В подножието се прилага гипс или васал
Предписани операция минимално натоварване
Назначава с помощта на възпаление и болка

оправдано лечение на остър период. Но ако това е по някакъв начин се контролира от лекуващия ортопед, след премахване на мазилката на пациента на себе си. Да, той е казал, че това ще отнеме няколко упражнения за възстановяване и укрепване на глезенната става. Но не винаги лекарят директно да изяви пациента си, че без подходяща рехабилитация и правилното развитие на ставата след контузия го чака посттравматична артроза, а след това на увреждането.

В резултат на това препоръка на лекаря не бяха чути. За известно време пациентът се опитва да овладее независимо razdobyty упражнения онлайн комплекс, но след това се отегчават. Спорт като рехабилитатор често не могат да си позволят. Шест месеца по-късно, благодарение на контрактури на краката все още не се огъват на всичкото отгоре, има кривина, и лош крак е по-тънка. Лош човек се връща на лекар, и там той е:

- Какво си ти, приятелю, това наистина не знаех, че упражненията определено е нужен! И сега нямаше какво да правим, ние лечение на артрит!

И така, какво да правя? За да обвиняват лекарите? Не, разбира се. Виновни себе си, защото прекалено мързеливи, за да се включи собствения си мозък.

Защо не често давам лечение

Болка при остеоартрит на глезена често поставя пациента в задънена улица. Първият идва с идеята - ние трябва спешно да се направи нещо, за да не се нарани. Тя започва, като болка и трескави хондропротектори. Един вярва, че лекарите и чудо кутия с медицина, който гласи: възстановява хрущяла. По този начин той се надява на две, най-малко, неща:

Болката скоро ще премине
Възстановяване на ставния хрущял

Изглежда, че проблемът бъде напълно решен. И наистина, като влошаването на проходи, както и болката отшумява след няколко дни. Но това нещо - прекарал десетки пакети (тръби) с hondroprotektorami, и нещата са там, а дори и като не отиде в ускорението. След скъпо и продължително лечение там, е следното:

Медикаментозно лечение на остеоартрит на глезена често не води до положителен резултат

Глезен и едва ли можеше да се движи, когато шофирате още болка възниква
Поради тази походка стана неудобно като ужасна тежест на ставата
Пешеходна стана болезнена процедура и най-желаната стомана хоризонтално и седяща позиция
Започнахме има проблеми в коляното, а дори и хип
Поради непрекъснатото напрежение се появи болка в гърба и мигрена
Рентгенови лъчи показват, че нищо не се е променило:
- хрущял не се увеличава
- остеофити не се губят, а напротив, стават по-големи
- ставната стесни още

Крайният резултат е, че - пациентът бавно се превръща в развалина.

Разярен, той отива при лекаря:

- Какъв вид лекарство, което сте написали за мен? Така че скъпи, и не дават!

Лекарят се изправя в защита на лекарството или предлага да го смените с нова и твърде скъпо лекарство.

Причини за възникване на лоши резултати

Но често отворен ковчег толкова лесно:

Хондропротектори не идват, защото влакът вече е напуснал: лекарството може да помогне само в първите два етапа, а дори и след това, ако не и в туби

Болката никога няма да отида, защото сте въвели един порочен кръг: страх от болка - по-малко движение - заключване на ставите - повече болка и по-малко движение

Болка в коляното и най-вече в началото, тъй като ненормална се присъедини към веригата, счупване на гръбначния стълб биомеханиката:

Stiff коляното и глезена Изключен
Повишено натоварване на TBS
Всяко мускулно напрежение и изкривяване на гръбначния стълб във всички
Включително неврологични симптоми

Остеоартритът не могат да бъдат излекувани, без физически упражнения.

Се прекъсне порочният кръг и да се излекува глезена артроза може само да упражнява. Не се доверявайте на някой, който ви съветва възможно най-малко да се зареди засегнатата става.

Зареждане на фугите трябва да, но не и в периода на изостряне и при използването на подходящи изометрични и статични упражнения, за които няма възможност за увреждане на костта на пациенти

Набор от упражнения за глезена

Разделете комплекс по-икономично (за малък период) и активност (по време на възстановяването и укрепването)

За да се засили и да се възстанови на глезена са възложени статични изометрични упражнения

LFK стека по време на острия период

Той седи на стол, изправете краката си
- Издърпайте чорапи на и 15 секунди, да ги държат така
- Отпуснете крака си за няколко секунди, а след това повторете упражнението 10 пъти
Като в същото положение, завъртете подножието на първо място, а след това навътре, запазвайки петите от пода
Той седи на стол, оставяйки пода с единия крак
- Запазването напълно отпуснато състояние на пищяла (цялото движение идва от тазобедрената става), за да извършите махало движение на краката (тя чат)
В изправено положение, превежда единия крак на стъпка напред и да го извивате в коляното, сега като се тялото й спирка
- Реваншът е в състояние изправи
- И двата крака на пода;
- При това положение, изчакайте няколко секунди
- Отпуснете се и след преместването на фокуса към другия крак и повторете упражнението

Физикална терапия за укрепване на крак

В седнало положение или състояние да направи рула от петата до петите
Седнало или изправено положение се издига и пада върху пръстите на краката
Отиваме първо до пръстите на краката, а след това на пръсти
Седейки на пода, опира в крака си и обви пръсти около ръцете му, дръпнете крака, облегнат зад полите
Седейки на пода с коленете си изкриви, ръцете се ангажират с следния манипулирането на краката:
- го обърнеш
- мога, колкото е възможно да се отстрани
- обърнат надолу към вас
Повторете същите упражнения, без да използвате ръцете си

Упражнение - въртенето на глезенната става

На следващите препоръчва за профилактика на остеоартрит на глезенната става

Желая Ви здраве и успешна рехабилитация на ставите!