Как да се хранят рационално, всичко, което вълнува модерния мъж
Човек трябва умерено, но да се яде, чаша питие и да не забравяме за духовното, - казват експерти. Като се има предвид икономическата ситуация, тя също така ще осигури допълнителен "плюс".
Как да се хранят рационално
Икономиите ще бъдат значителни, тъй като те не трябва да се хвърлят твърде много или изяде го през седмицата, а след това за лечение на отравяне.
Балансирана диета - това е добре организирана и своевременно предоставяне на тялото и вкусно приготвена храна сейфа - казват диетолозите. Балансираната диета, не преяждане гарантира нормалното функциониране на тялото, високи нива на ефективност и устойчивост на неблагоприятни фактори на околната среда. И накрая, максималната продължителност на активен живот.
Хранене с оптимално съотношение на хранителните вещества е балансиран, добавя гастроентеролог. Но те, имайте предвид, че не съществуват перфектни продукти, които ще съдържат всички хранителни вещества, необходими за човека.
Само разнообразие в менюто си ще предостави на хранителната стойност на храната, тъй като различните продукти се допълват взаимно липсващи компоненти. В допълнение, на разнообразното хранене спомага за по-добро храносмилане.
Лекарите подчертават, че най-балансирана диета предотвратява натрупването на радионуклиди, насърчава тяхното неутрализиране и ускорено отделяне от тялото и др ..
Процент на животински протеини в храната на един възрастен трябва да бъде не повече от 55% от общия протеин. Затова лекарите настояват да влезете в менюто колкото е възможно повече растителни храни.
Въпреки това, тези са продуктите, допълват нашите "багаж" на витамини. Но те - са много необходими за човешкото тяло. намерени Витамини в храни в малки количества, но ефектът им е от значение за здравето и производителността.
Достатъчно количество от витамини в организма се осигурява само се влиза в тях с различна храна. Тогава няма да имате проблеми с храносмилането, не е нужно да купуват и да вземат наркотици. За да изберете - това е по-добре!
В действителност, природата е много мъдър. Тя знае колко човек трябва да използва даден продукт, необходимостта от осигуряване на необходимите материали.