Как да се хранят през пролетта на - есен яденето, за да отслабнете - диета

Пролетта е период общо отслабване на организма. или астения. Водещите причини за това състояние са заседнал начин на живот. преяждане прехвърля настинки и вирусни инфекции, липса на витамини, минерали и микроелементи. Подредете силата така, че организмът е в състояние бързо да се наситят на всички необходими елементи и очисти от токсините.

На първо място, се уверете, че вашата диета е налице достатъчно количество плодове, зеленчуци и пресни зеленчуци. Купуването на хранителни стоки, спрете избора на пресни плодове и зеленчуци, внесени от южните райони, където достатъчно рано се събраха на първата реколта.

Всички зеленчуци се готви за няколко или използват пресни. Пресни плодове и зеленчуци осигуряват тялото максималното количество енергия, нормализиране на храносмилането и отделят всички токсини. Напълнете салата със зехтин, може би, доколкото е възможно, да ограничи или изключи напълно животински мазнини, пържени, пушени, консервирани стоки.

Морски дарове, боб, спанак увеличава общия тонус на тялото и го насищат с магнезий. което е толкова необходимо за доброто здраве, силна и здравословен сън, работа черва и сърце.

Не забравяйте, че напълно изключени от хранителния режим на животински продукти, които не трябва да бъде. Ежедневно консумират 150 г червено или бяло месо. Два пъти в седмицата, да включва в диетата на риба богата на петрол.

Напълно изключени от хранителния режим на храни, съдържащи нишесте и захар. брашно, се откажат от картофен чипс, сладки сода, мигновени храни, консервирани храни, заведения за бързо хранене, безалкохолни напитки, сладкиши с крем.