Как да се готви овесена каша полезно - как да се готвя avsyanku инструкции стъпка по стъпка - рецепти

Полезна овесени ядки: стар английски рецепта

Съставки (4 порции):
- 1 супена лъжица. пълнозърнести овесени ядки;
- 2-2.5 чл. вода;
- 40 г стафиди;
- 4 ч.л. мед;
- 4 ч.л. гайка или растително масло.

Налейте вода в тенджера и поставете на силен огън. Излива зърнени култури в кипяща течност, внимателно ги разбъркване с другата ръка с дървена лъжица или острие. След като масата ще се сгъсти, намаляване на топлинна енергия за средни и оставете да къкри индекс каша 20-25 минути, не забравяйте да се разбърква. Разтвори съдомиялна плаки и се прибавят към всяка част на лъжица мед и масло, както и 10 г стафиди.

Полезна овесена каша с плодове

Съставки (2 порции):
- 1/2 чл. фини овесени ядки;
- 1 супена лъжица. вода;
- 1 фирма, но узрели круша;
- 4-5 неща суши кайсии;
- канела щипка;
- 1 ч.л. захар;
- 2 супени лъжици масло.

Измийте кайсии, нарязани на ситно, се налива 1 супена лъжица. вряща вода и се варят в продължение на 3-5 минути над средните топлина. Въведете в резултат бульон от люспи и варете, докато пълно сваряване в продължение на 5-7 минути. В същото време, почистване на крушката от лопатата, изрежете сърцевината и нарежете месото на малки парченца. Сложете ги в каша с канела и захар и оставете да къкри за около една минута заедно. Арх ястие с масло и служат за закуска. Ако предпочитате вместо захар за подслаждане на овесена каша полезен мед, поставете го в каша след 5-10 минути на охлаждане, или висока температура ще унищожи своите магически свойства.

Витамин овесена каша за сок от нар с крема сирене

Съставки (4-6 порции):
- 200-250 грама на фини овесени ядки бързо се разпада;
- 300 мл сок от нар (не концентрат);
- 300 г обезмаслено сирене;
- захар;
- 200 г плод или плодове (само чист);
- 40 г бадем.

Овесена каша на сок от нар е много полезно от гледна точка не само достатъчно количество фибри и минерали, но също така присъствието на витамин С. Въпреки това, не се препоръчва да се използва в храни за хора с висока киселинност на стомаха. Изсипете снежинките в средно голяма тенджера, да ги разтвори сок от нар и сложи на бавен огън. Не вряща червена течност, за да не се унищожи витамините, съдържащи се в сока, да готвя, докато дебели каша. то Подсладете на вкус, а след това се прехвърля в стъклена или дървена купа и оставете да се охлади половина. Нарежете всяко плодове, плодове, което е под ръка и ги смесете с извара и овесени ядки. Разделя се на порции питателна чиния и се поръсва с нарязани плодове.