Как да се диша по време на раждане

В процеса на чакане за болки при раждане се болка принуди жена, която ражда психиатър и близки. Мускулите договор, дишането става плитко - всичко това усложнява шийката на матката и намалява притока на кислород към бебето. Оказва се, че всичко това може да се избегне, ако знаете правилните дихателни техники по време на раждане.

Човек от болка и инстинктивно започва да диша по-често. Но учестено дишане не винаги осигури достатъчно кислород на тялото на майката и бебето - това е важно, за да може да диша правилно, а не отпадъци силата си напразно. С правилното дишане в майки увеличава притока на кръв към мускулите на матката и плацентата, а оттам и на бебето получава повече кислород и хранителни вещества. В допълнение, ускорено узряване и отваряне на шийката на матката, маточните контракции се амплифицира - по принцип на раждания са по-лесно и по-бързо. Как да се обясни обезболяващото действие на специалната дишане по време на раждане? Първо, като се фокусира върху дишането, бременната майка е разсеян от болката. Второ, поради дихателни техники на кислород в кръвта свръхнасищане случи. По този начин от дихателния център на мозъка изпраща импулси към хипофизата, където ендорфини започват да се формират (така наречените "щастливи хормони"), които повишават прага на болката, и по този начин жената се чувства болка, не е толкова много.

Ето защо е важно да се знае как да се използва дихателен на себе си и детето ви помогне във всеки един от трите вида периоди.

Първият етап на труда започва с контракциите. По това време, маточните контракции по-скоро слаби мускули - една жена ги чувства, без да усеща болка. Не е необходимо да се използват техники за дишане от самото начало - в този момент, можете да завършите всички узрелите домакински или да подремна, ходи на апартамента или dosobirat неща в болницата.

Когато контракциите станат редовни и осезаеми, а една жена може да се бори, за да дишате дълбоко и равномерно дължината, равна на дължината на издишване вдишвания. Как да дишаме? След като се чувствате в началото на борбата, и бавно поемете дълбоко дъх и носа като бавно и дълбоко издишайте устата. Между контракциите, опитайте се да се отпуснете - можете да легнете, вземете топъл душ, да седне на Fitball. Ако контракциите станат достатъчно интензивен, с честота на всеки 5-10 минути, а вече доста болезнено и равномерно дишане не носи облекчение, можете да използвате следните техники.

Вдишайте половината от дължината на издишване. Как да дишаме? Трябва да се диша през носа, за сметка на 1-2-3, и издишайте през устата за сметка на 1-2-3-4-5-6.

ДЪХ "духне свещите"

Издишайте гладка и дълга, като че ли са издуване на свещ. Как да дишаме? Направете кратко дъх през носа и издишайте през устата, дълга тръба. Издишването трябва да е дълга и гладка.

Ако много болезнени контракции (в края на първия период), дишането и повърхностно активни вещества, често се препоръчва. Как да дишаме? Вдишайте и издишайте през устата - като куче, което е горещо. Можете да диша през устата си, сгъната тръба. Ако постоянно използвате този тип дишане, той може да направи главата ви се върти по-бързо в кръвта, наситена с кислород. Затова диша "като куче" само по време на много болезнени контракции - глътка голямо облекчаване на болката. В интервалите между контракциите възстанови ритъм и дишайте бавно и дълбоко, да се отпуснете, направете анестетик масаж, активно се движат. Ако имате доставка партньор, да поиска от съпруга или майката да диша с вас - това ще бъде по-лесно да се придържа към ритъма.

Вторият период е специален стол за раждане на дете (Rakhmanov легла) - тогава той е бил отрязан през главата и необходимостта да се бутам. По това време е много важно да се координира дишането и мускулното напрежение, което се опитва да бъде ефективен и хлапето не остана в родилния канал. Как да дишаме? Веднага след като там се опитва, жената поема дръжките на легло, опира лакти на облегалките за ръце, спечелвайки си дълбоко дъх, сякаш ще се потопите във водата, и силно напрежение. В този случай, усилията трябва да бъдат насочени надолу (в ректума), не издишване. Ако бременната жена не е наред да натиснете "в главата си", а след това може да се спука флакон лица: а върху кожата и се появяват червени точки в очите. Издишайте след опити не трябва да са остри, защото мускулите трябва да се отпуснете постепенно. Вие не можете да крещи по време на опитите, защото въздухът веднага напуска белите дробове и се превръща неефективни опити - това удължава втория период. За един опити, които трябва да дишат, е да натиснете три пъти и внимателно издишайте през устата.

По време на последващо разделяне на жената, като правило, не чувствам никаква болка, така че може да диша в обичайния си ритъм. Не е задължително да използвате цялото оборудване наведнъж - можете да изберете точно тези видове дишане, които са най-подходящи за всяка жена.

В края на първото и началото на втория период, когато главата се понижава и преси за ректума, която се намира в непосредствена близост до вагината, има желание да направи усилие, но да го прави, докато не можеш. Фактът, че жените са началото на опитите опасна пролука тъкани на родовия канал, и на бебето, те често водят до повишено вътречерепно налягане. По това време, е необходимо да се отпуснете колкото е възможно повече, за да помогне на бебето ход през родилния канал. На този етап помага на един дъх - е пълен дъх, дълбоко дъх, а след това за няколко вдишвания, слагайки край на дълго издишване през удължената тръба до устните си. също така ще помогне да се дъх, "куче", но много често и intensivnoe- 100-150 вдишвания в битка. С това дишане диафрагмата се движи много често, и не участва в опитите, така че по-строг една жена не може. Освен това, има силен аналгетичен и релаксиращ ефект. Между контракциите, да диша в нормален ритъм и се опитват колкото е възможно повече, за да се отпуснете и да се отпуснете.