Как да разсъждаваш върху мандала

* Как да медитираме върху мандала? Магия и неизследвани свят

Източна мандала медитационни практики, използвани от векове като ефективно средство за успокояване на ума и очисти ума на елементарно и хаос. Медитацията върху мандала може да се използва като новаците в медитация и практикуване за дълго време хора. Това е несравнима инструмент за тези, които имат затруднения usizhivaetsya на място и има проблеми с концентриране на вниманието му.

Както при всички медитационни практики и медитация върху мандала има не един правилен начин. Провеждане на практиката трябва да идва главно от текущите си нужди.

Как да медитираме върху мандала?

• Дръж си мандала на стената на добре осветено място, където можете спокойно да преследват вашата практика медитация. мандала фокус трябва да бъде на нивото на очите си на разстояние от около два метра от теб. Въпреки това, съществен елемент на медитация е вашият вътрешен дух

В източната традиция на медитация се използват и различни обекти, поставени в съответствие с принципите на Фън Шуй. Това обикновено е свещ, тамян, цветя и етерични масла. Ако мислите, че някои от тези елементи ще ви помогнат да се успокои ума си, то вие сте също така по свое усмотрение, може да включва тези теми в поведението на вашата практика.

• Вземете една удобна позиция за вас. За тази практика е перфектна позиция лотос, които в идеалния носи духа и тялото в хармония. Гърбът трябва да е изправен, следва да се облекчат раменете си, но не и заоблени и не са огънати. Ръцете трябва да бъдат спокойни, да ги поставят на колене, дланите нагоре. За удобство, можете легло мат или одеало. Ако поза лотос ви причинява болка, тогава е необходимо да се промени положението. Както може да седи на ръба на един стол, като алтернатива, на гръбначния стълб трябва да бъде гладка

Мислено или на глас да се уточни тяхното намерение (това, което искате да получите, за да работи с мандала).

Подобряване на здравето си;

Увеличението на потенциала за енергия;

Подобрени отношения с близки и роднини;

Или искате да допуска нарушаване на въпроса ви или проблем (задача). След това мислено се концентрира върху този въпрос.

• Затворете очи. Дишайте през носа, което позволява на въздушния поток да преминава свободно през белите дробове. Почувствайте тялото си почивате, стрес листа

Ако сте разсеяни или сте започнали на нещо, което да си помисля, не се упражняват, нека вашите мисли си отиват, просто ги приемат, и след това отпуснете. Не се борете с вашите мисли и чувства в тялото, да ги приемам като част от вашия опит.

Визуализирайте на мандала. В същото време се концентрира енергията си в сърдечната чакра. Дръжте го да извърши, докато не усетите енергията тече между сърдечната чакра и центъра на мандала. Продължи да диша и да работим с енергията на до докато не сте готови да отворите очите си.

• Взирайки се в мандала е леко замъглено зрение. Продължавайте да дишате дълбоко и равномерно, което позволява на кислород до попълните и токсините от тялото. Пеер в центъра на мандалата, докато се опитва да мига възможно най-малко. Не спирайте върху отделните детайли на мандала, опитайте се да погледнете в центъра, гледане на цялата картина

Следващата стъпка - превърнете вашия внимание на различните елементи на мандала. Можете да чертаете някои изображения, модели и цветове. Нека вашите мисли идват и си отиват по време на съзерцание на мандалата.

• Съсредоточете ума си и да започне да се разгледа на мандала, започнете с външната част и постепенно да си проправите път до центъра на изображението

Фокус на вниманието (концентрация) започва процеса на спиране на вътрешния диалог - спрете напредъка на вашите мисли. Всички безпокойството, тревогата постепенно ще остави ума си, и информацията, включена в мандала постепенно ще "обърнеш", за да се появи в ума си.

Научете мандала бавно, опитвайки се да си спомни колкото е възможно повече от неговите детайли, преди да се изследва следващата част на мандала.

Mandala съдържа силата на единството, изцеление, баланс и почтеност. В центъра на мандалата са във фокуса на тази сила. За пореден път се чувствам на потока от енергия между сърцето и центъра на мандала. Затворете очи и почувства хармонията вътре. Позволете си да се чувстват каквото мандала ви изпраща. Отворете си очите, когато се почувствате готови.

Ако желаете, можете да повторите "пътуването през мандала" отново.

Както във всяка професия, и по време на медитация на мандала, трябва да се придържат към системно действие.

Правейки тази практика всеки ден в продължение на поне 15 минути. и резултатите не закъсняха да се изчака.