Китайски методи за здраве - 3-1-2
Кой - че тренира тялото си в продължение на години, а други се опитват да си възвърнат здравето. Но във всеки случай, неизбежно идва момент, когато трябва да се възстанови младостта на тялото и енергийния баланс. Човешкото тяло - система от взаимосвързани части.
Действайки по тялото, ние неизбежно ще се отрази на другия. Уверете се, че целият работата система в унисон - това е основната задача за тези, които искат да се подмлади.
в организма може да се провали във всяка възраст, но най-често най-различни неизправности изпревари възрастните хора. Всяка промяна в характера и времето незабавно да се отрази на работата на време се носят тялото.
Така че на китайския народ са вярвали, че в облачен ден може да доведе до обикновена настинка, слънчево - горещо, ветровито - болки в крайниците, дъждовно - стомах болест, тъмнина - подозрителност, ярка светлина - сърдечни заболявания.
Оказва се, че няма време благоприятен за небалансиран енергията на тялото. И само тези, които знаят как да управляват енергиите на тялото и духа, за да се балансира тяхното взаимодействие остане в продължение на много години активен и здравословен начин.
Управление на система от енергийни канали за опазване на здравето
Лекарите Изток казва, че да се научим да контролираме енергийните канали на системата, която ще бъде в състояние да поддържа здравето и удължават живота им. Техника, предложен от проф Zhu Tszunsyanom китайска медицина се основава само върху обучението на енергийните канали в тялото ни.
Методи за изцеление и подмладяване е оригиналното име на "Три -. Един или два" Методология отличава простота на изпълнение, е необходимо само да има смисъл от запушен професор, и вие ще осъзнаете, че подмладяване и поддържане на здравето в продължение на много години, за да си позволят такива.
техники Sense шифровани заглавие. "Тройка" - специален високо ниво масажиращи точки, "One" - техниката на коремно дишане и "Две" - физическо натоварване на долните крайници. Троица на лечебен ефект ще подобри здравето и да останат млади за дълго време.
Методът "3" - здравни samomassaj точки
Ние да свикнат с техниката по-отблизо. "Тройка" - самостоятелно масаж на високи точки. Zu-сан-ли, Ней-Куан, той-гу - много активни центрове на енергийните канали, които контролират всички функции на нашето тяло. Те са симетрични и са разположени по крайниците.
Намерете ги просто и масаж е толкова ефективна, че човек може да се изненадате само и се насладете на подмладяващ ефект.
Поведение самостоятелно масаж на трите активни точки трябва постепенно да се увеличи интензивността, без да показва бързането и суетата.
Местоположение на активните точки (Nei guan-, а той-гу Цу-сан-е)
Масажирайте точката до болки, изтръпване, или набъбване. Но тя трябва да бъде много внимателно наблюдение на здравословното им състояние и ако има чувство на безпокойство или болест, може да е показателно за влиянието на адекватност.
Техниката на масаж е проста - натискане и масажирате в кръг. Въпреки това, подготовка за самостоятелен масаж - това е почти ритуал, или по-скоро, че част от масажа, които не е желателно да се пропусне. За да се подготвят за самостоятелно масаж е проста, най-важното е да не се пропусне един много важен момент.
- Опитайте се да изберете и да направи.
- Масажът се извършва, докато седи и гледа на юг или на изток от крака (бедрото, прасеца) трябва да се наведе под прав ъгъл.
- Началник се наведе напред, контрола челюст.
- Лицевите мускулите са отпуснати (ако ви е трудно да се справят с това, един прост трик: разтегнете устни в усмивка казва "а").
- Стегнете корема, гръдния кош се оправям с една дума трябва да изправите гръбначния стълб и да го върне в естествената си извита състояние.
- Отпуснете тялото си напълно, ако се отпуснете всички мускули и стави на тялото.
Сега, че знаете как да масаж, ние считаме, по-подробно, че масажа. Както писахме по-горе, биологично активни центрове да са симетрични и по крайниците. Две от тях в ръцете си, а третият в краката му.
Насочете Цу-сан-ли
Намерете точката на Цу-сан-ли. Тя е в горната част на пищяла на хълм на тибията. За да го намерите, което трябва в седнало положение да се повиши максимално ниво на пръстите, без повдигане на петата от пода. Палпация горната част на пищяла и да намерят туберозния голям пищял - това е най-желаното място.
Насочете Цу-сан-ли на върха на хълма, на мускулите на краката на тибията
масаж й допринася за цялостното укрепване и предпазване от болести. Тази точка се нарича "дълголетие точка" и "точка от 100 болести." се отнасят до него може да сковава долната част на тялото и лечение на хронични заболявания.
Масажирайте този момент засилва ефекта от масажа всички други гледни точки. Полезно е за тези, които искат за лечение на високо кръвно налягане, язви, болки в ставите на долните крайници, болки в гърба, изтощение, отравяне и възстановяване на зрението. Противопоказания за омесване му там.
Точка Ней-Куан
За да намерите точка Ней Гуан-гънка с четири пръста и ги поставя от вътрешната страна на предмишницата, не покрива гънка на китката. Тук ще намерите средата на предмишницата, когато е желана точка.
Масажирайте този момент помага да се успокои в истерия и голямо вълнение, спретнати съдови заболявания и премахване на негативните ефекти от хипертония. Deep и действа бавно на този етап помага да се отпуснете и спокоен човек.
Въпросът е-гу
Думи за търсене, Hae-гу няма да ви доведе до затруднения. Просто свържете подложка между палеца и показалеца. Кожните гънки между тях формира гърбица, в разгара на който е необходимо да ни една точка.
Правилно ли сте точката намери Hae-гу, един прост тест: натиснете надолу в центъра, и вие ще се чувствате на болка или болка от типа на въздействие на тока по нерв.
Нейната Образуването на масата е в състояние да обезболявам горната част на тялото, повишаване на жизнения тонус, като допринася за по-добро адаптиране към новите условия. Масажът този момент, можете да се отървете от много хронични заболявания, включително такава ужасна депресия, липса на енергия и намаляването на тон. Само трябва да се помни, че бременните жени в никакъв случай не могат да бъдат засегнати в този момент.
Методи на "1" - коремна дишане
"Едно" - коремно дишане от пъпа - логично продължение на масажиране. Заключителни масажни точки - напълно спокоен. Поставете ръцете си в позата на поклонници (somknite ръце пръстите нагоре) до нивото на гърлото и бавно ги понижи до нивото на пъпа.
Дълбоко дишане позволява енергията да циркулира през каналите
След събиране на енергия Правейки тези стъпки: Разширяване на ръката при спазване на нивото на пъпа и извършване на "метене" движение, поставете ръце на пъпа един от друг чрез изравняване дланите центрове. И жените на пъпа - от дясната страна, а мъжете - напуснали.
Отпуснете се и се успокои. Ние ще се фокусира в областта на пъпа. Ние си затваряме очите. Освободи ума си от мисли. Натрупват в пъпа слънчева енергия, което представлява слънцето в нея. Дишайте бавно и дълбоко.
Пълна релаксация и дълбоко дишане позволява енергията да циркулира през каналите и напълнете тялото си с енергия. Дължина на време в състояние на пълна почивка е индивидуален. Инсталирайте го в съществуване.
Приблизително два пъти дневно в продължение на 10 минути (5 - масаж, 5 - дишане). Ние да напуска държавата, почивка, се простира ръцете си, очите отворени.
В «2» - мотор натоварването
"Две" - натоварването на краката. Упражнения за прилагане на натоварване, избран индивидуално. Критериите, които представляват интерес и в съответствие с физическото състояние. Изберете: разходка с кучето, просто ходи, бутам или изкачване на най-високия хълм.
Както можете да видите, техниката е проста и лесна за носене. Но спазването на последователността от етапи и редовността на неговото изпълнение може да направи чудеса.
Редовните упражнения помогнаха на майка Професорът се запази здравето и младостта на тялото си (сега е 103-годишна възраст). Това е възможно, тъй като техниката е в състояние да съживи енергийните канали, в резултат на естествения баланс на работата на всички органи и системи на тялото. Овладейте техниката и се използва "3-1-2" и да остане млада и здрава за години напред.