Как да променя живота към по-добро - подробен план за един месец

"Добро утро, Кейт. На една от сесиите, което каза: "Искайте, и ще чуете". И така, аз питам: Научете как да ви направи разлика от свое ". След като прочетете началото на писмото, аз дори варени: Ами kapets някои, аз ти казвам за него в своите програми. Но минута по-късно осъзнах, че ключовата дума "независим".

Предупреждавам ви веднъж, промяна на същия ден няма да дойде. Над него е необходимо да се работи най-малко един месец. Но ако всичко това за себе си, това е един месец дълго? А освен това, предлагам да се прекъсне плана за действие за четирите седмици. Е, давай напред към мечтата ми?

1. Уверете се, почистване на тялото и душата

Моята прекрасна утрин

Първият параграф от плана си - почистване. През деня човек сам с рядко. Включете първия час на деня в свободното си време. За да направите това, просто нещо, за да се събуди с още един час по-рано, отколкото преди сътресенията започна дома. Посветете този път да личния му развитие. Light медитация, сутрешна гимнастика, на няколко страници от любима книга - всичко това помага да се направи сутрин любимото си време на деня и мелодия в деня, и в резултат започват да променят живота си към по-добро.

Повечето хора, които четат тези редове, си мислят, добре, как да ми помогне да е ... Аз не получават достатъчно сън, така постоянно. Вярвам, че всяка дума, която не е нужно. Просто трябва да се направи. и желанието да ставам рано ще стане постоянно. Можете да си помогнете с една проста практика. Ние трябва да помним чувството, когато утре трябва да се случи нещо много приятно. Като дете ние цяла нощ в очакване на пристигането на Дядо Коледа и сутрин джогинг блъсна в хола. И се опитват да спят с тях.

- Ние сме това, което ядем?

Не! Ние не печена пуйка, а не пържени картофи и най-вече не сладкиши и кифли. Да работи нашето тяло се нуждае от балансирана диета. Всеки има свои собствени малки начини, но в никакъв случай не трябва да ги превърнете в лоши навици. Изберете най-добрият вариант е здравословна диета за себе си.

Опитайте се да се елиминира напълно от продуктите на диета, основната функция на което се добави само излишни килограма, грозна кожа, коса и бледи постоянно нарушават нокти. Обичам да наричам моето тяло храм, и в храма трябва да бъдат третирани с уважение и любов.

физическата активност

Обичам фитнес упражнения, а приятелката ми обича да танцува, а съседът работи сутрин. Намерете любимата си тренировка и ги прилага на дневна база. Тук се вписва всичко: ходене на открито, активни игри с деца, ходене домашни любимци, танци. Всяко движение се събуди желанието си за живот. Основното, което да се запомни - Правя това само за себе си, аз го искам, имам нужда от него.

2. Почистване на къщата и жизнено пространство

почиства къща

През първата седмица, след което го плана ще бъде почистване на боклука. Ако даден елемент не се използва за една година, се отървете от него е на стойност. Презапасяване боклуци страдат всички разнообразни. За съжаление, за да се отървете от неща, които са свързани с приятни спомени от миналото. Но миналото не е старите обувки или чашата, което даде бивш приятел. Миналото е спомен и не се нуждае шкафове и мецанин за нея.

Извършва пълен одит на боклуци, изхвърли всички боклука на сметището. Този прост метод дава възможност да влезе в дома ви нови, светли емоции. Между другото, това все още е възможно и да печелят допълнително пари. Подредете продажбата на ненужни неща в неговия двор или в Интернет. Измийте пода, избършете праха и да диша по-лесно веднъж.

Привеждане цел на плановете и мечтите

Често чувам фразата "Винаги съм мечтал ...", добре, след това при всеки. Някой просто иска да се научи как да плетене на една кука, и някой скочи без парашут, а след това най-малко с бънджи. Така че - това е необходимо да се извърши мечтите си, в противен случай те се превръщат в утопична идея. На следващо място, опитайте се да си спомня обещанията и плановете. Следвайте това, което е обещал през следващите дни, тя ще ви донесе силна удовлетворение.

"Ликвидация" залежали отношения

Това е най-трудният етап на изпълнение. Ако нещата все още можем да си тръгне, хората трудно. Казвам веднага, че това е в никакъв случай не принадлежи към семейството. Семейството, особено на родителите, най-важното нещо е в познати всеки cheloveka.A му. който току-що се вайкам всеки път, когато те срещнах, как живеят зле, докато правиш нищо, за да подобрят положението си, е необходимо да се отстрани от кръга на общуване му.

Те просто се дръпна назад. За да промените живота си към по-добро, е необходимо да се научат да каже не на тях. Започнете запознанства, отговарят по-интересни хора. Към днешна дата, в интернет се отваря тези възможности - форуми, групи по интереси. Виртуална комуникация не е заместител на лице в лице срещи, но тук вие сте свободни да правят това, което ви харесва.

3. Планираме алтернативна реалност

Искам да ви хареса - ние сме по средата. Почистване на дома и за миналото, да се надяваме безболезнено? Как да стигнем до планирането на бъдещето и настоящето. Така че - третата седмица на промяната.

Не забравяйте да водят дневник. Аз предпочитам да пиша за определяне на плановете му на хартиен носител, но ако не ви харесва да пише с писалка, може да е дневник в лаптопа или таблета. Напиши там всичко, това, което ви носи радост, това, което сте научили или какво искате да се отървете от. Уверете се планира, сложи датата на тяхното прилагане, и напишете това, което трябва да направите, за да достигне целта. Бъдете сигурни, за да го направи по правило да се планира не само работа, но и развлекателни дейности.

Дръжте отделна страница и се поставите знак плюс за всички свои постижения. Дори много малки победи са резултат от работата си и ще ви доведе до победа. Харесва ми да прочетете отново своите дневници. Според него очевидно веднага това, което сме постигнали с тяхната дейност, по какво друго трябва да работи, но на която трябва да бъде изоставена напълно проекти.

На този етап, предлагам ви да се върнете в детството и сън. мечтите Не детските не са свързани с мисълта: ". Аз ще го направя" Децата просто мечта - да стане астронавт и откриване на нови планети, или да се превърне в един магьосник и напомняли куп бонбони и сладолед.

Запишете си най-невероятни мечти, без да се притеснявате за инструментите за прилагането им. Държите лампата на Аладин, и всичко, което може. Това е предпоставка. Четейки след известно време, ще видите колко е станало, и начина, по който са били срамежлив в техните желания.

Планове за деня

Трябва, надявам се, сега денят винаги започва с една прекрасна сутрин? За да се издига сутрин стават по-лесни, започват всяка вечер да планирате следващия ден. предварително в очакване на радостта от вълнуващи открития, запознанства, големи и малки подаръци. Първо, тя дисциплинира. И второ, това помага, не въртете повече и не се пръска върху факта, че в момента не се нуждаят от консултация основните цели, за да отидат на пистата.

4. Разпространение хоризонти

Нов живот - новата ми

Недейте просто да отида и да се промени моето същество. За тази пое лесно и забавно, трябва да се въведат различни навици всеки ден. Денят започва с сутрешно кафе? Промяна на режима и да направи първата светлина упражняване, вземете душ, и едва след това да направи кафе.

Винаги си намеря работа в обществения транспорт, стоят за дълго време в задръствания - преминава част от пътя, (ако е далече), а дори и по целия път пеша. Опитайте се поне малко да разнообрази всички рутинната работа. Привеждане в обичайната си ежедневие, дори и на малките неща, можете да се промени и се култивира. И това не е скучно, и дава много светли емоции!

Навикът не означава, че то е добро

Често ние действаме по същия начин, не защото е по-лесно и по-лесно, а защото толкова свикнали. Това е зоната на пословичния комфорт. В съответствие с тази ясла, ти започна да се излезе от нея. Тогава predlagayupobedit собствени, неоснователни страхове. Подобно на морето, но плува, не, не - се регистрирате в басейна и да се учат. Мислиш ли, че пее прекрасно, но да го направи само в душата, тайно искат да изляза на сцената - да пее, за да започнете най-малко в продължение на близки приятели.

Последната препоръка. Опитайте се да се придържаме към плана, предложен от вас. Като се започне нова седмица на промените, не забравяйте за изминалата сцената и постоянно закрепване на навиците и уменията, които вече сте закупили. Направете го осъществим само себе си.