Как да продължи да работи, когато навън е студено, здраве
Мнозина успяват да се насиля да тече само през лятото, а някои целия зимен обещавам себе си, за да започнем да правим спорт, позовавайки се на студено навън. Тези оправдания са разбираеми, но днес ние искаме да нанесат сериозна загуба. За да стартирате в студа - един много полезен и дори приятно, без значение колко много не се съмнявам. Вие не може да се търси лесния начин навсякъде, особено когато става въпрос за здравословен начин на живот.
Frost само освежава и ви кара да се чувствате като в добра форма по-бързо от комфортна температура. Как да се предпазите от измръзване и температурни промени? Как да си направим план безопасно и полезно дори и в най-тежките студове? Основното нещо - правото да се оборудва и следвайте проста, но много важни правила - например - загрявката преди да напусне къщата. Така че, нека да видим всичко това, за да и детайли.
Така че първо нека да поговорим за дрехи за бягане. Звучи парадоксално, но основната грешка е да се облича топло, колкото е възможно. Да, в действителност това прав - просто замръзване на улицата, трябва да се обличат топло. Но - дори и да се разходите до близкия платформата, а след това ще продължи, и когато работи са доста различни правила. През зимата сме свикнали да носят нещо много топло в обикновени дрехи. Има едно правило ще има голяма вреда, така че не забравяйте, дума, която символизира дрехите за зимния план - наслояване.
Сега за руното. Този материал предпазва от замръзване, макар и да остава лека и удобна. Това е функцията на следващия слой - пуловери с дълъг ръкав и висока яка. На всичко отгоре на всичко това е необходимо да се постави на сакото, че е водоустойчив да бъде, тъй като неговата функция - да защитават организма срещу проникване на влага отвън - независимо дали това е дъжд или сняг. Що се отнася до панталони, също е подходящ руно или друг мек материал.
Освен панталони, които между другото трябва да са с белезници, за да пазят студения въздух, много подходящи топли гамаши, които могат да се изолират шорти, нося отгоре. Sweatpants или комбинация от всичко това ще ви спаси от много, много тежка слана. За обувки и шапки, ние ще ви кажа следващия път.
Намерени бъг ли е? Натиснете Shift + Enter, или тук. за да можем да я поправи.