Как да премахнете висцерална мастна тъкан от корема, идеалното I
Днес, благодарение на популяризирането на заведения за бързо хранене, закуски и постоянна работа, още по-наложителни въпроса за това как да се отстранят висцерална корема мазнини в домашни условия. Трябва да се припомни, че в тялото има няколко типа на мазнини, които се различават в образуването на принципите на локализацията и натрупването на скоростта на горене. Извадете го, седна на диета, или такива, които се зареждат обучение, не е толкова просто. Това изисква интегриран подход.
Как мога да се отърва от висцерална корем у дома?
Този процес не е лесно, но е възможно. Необходимо е да се спазват няколко прости правила.
произнася №1
На първо място е важно да се разбере, че така наречената висцерална мастна тъкан се натрупва в пространството между вътрешните органи. Такова мазнини слой намалява тъкан чувствителност към инсулин, което води не рядко се превръща в редица заболявания, включително диабет.
произнася №2
Необходимо е да се започне с почистване на вътрешните органи, по-специално на черния дроб и червата от токсини. Освен това, очистването на тялото значително подобрява състоянието на кожата. Независимо от избрания метод, било то клизма, фармацевтични лекарства, билки - не забравяйте, злоупотребата с нито един от тях може да доведе до излужване и полезен, необходими на организма, микрофлората.
произнася №3
Необходимо е да се пие на ден от 1,5 литра газирана минерална вода. Чай, кафе, сок, а дори и не осигурява достатъчно отстраняване на вредните токсини от тялото.
Особено внимание следва да се обърне на следното правило на слаб половина на човечеството, тъй като те са най-податливи на стрес. Е, как да се отървете от висцералните мазнини в областта на корема при жените четете нататък.
произнася №4
Повече почивка, по-малко нервна! Избягвайте стресови ситуации и да се осигури здравословна дълъг сън. Дори лека умора или умствено натоварване води до увеличаване на теглото.
Това не е необичайно да се намери информация: как да се справят с висцералната мастна тъкан при мъжете, затова решил да се отърве от този проблем, те ще бъдат най-трудно да се следват петото правило.
произнася №5
За да се осигури баланс на протеини, мазнини и въглехидрати се консумират храни и правото на неговото приемане. Най-добър за тази цел са мазнини в авокадото, ядки, зехтин и природен яйчен жълтък. Протеините в бобовите растения, млечни продукти, постно месо ускоряват обмяната на веществата. Въглехидратите трябва да бъдат получени от плодове, плодове и зеленчуци. Не забравяйте, че всяка диета само ще влоши ситуацията.
произнася №6
Активно се движат и упражнения. Вземете индивидуална програма за тялото си и постепенно да увеличавате натоварването. По време на обучението, обърнете внимание на правилното дишане. Избрани упражнения перфектно допълват висцерална масаж на корема на специална техника.
Какво не можете да ядете?
- Разнообразие от сладкиши. Това газирана вода, магазин за сокове, сладолед.
- Брашно и хлебни изделия. Това са кифли, торти, пайове.
- Туршия. Такива като домашно консервирани, консерви магазин.
- Алкохолни напитки. Особено бира, защото тя предизвиква проблема.
Какво да ядем, за да отслабнете в стомаха?
Упражнения срещу висцерална корема мазнини
Средно съдържание на мазнини е отстранен от корема в продължение на 3-4 седмици, в зависимост от степента на затлъстяване. Но една власт не е достатъчно. За да отслабнете в корема, и имаме нужда от повече упражнения. следва:
Twist Хавайският обръч. Започнете с 10 минути на ден и постепенно да работят до един час. На първо вие ще се чувствате неудобно, може би дори се появи натъртвания, но след една седмица ще забележите ефекта - в стомаха е намалена.
Рок преса (дневни 3 серии по 30 пъти) и правя физически упражнения, които се фокусират върху факта, че премахване на стомаха, например:
Завъртете колелото. Лежейки на пода, повдигнете краката си нагоре, и да започне да "педал", тъй като, ако сте на велосипед, ще се почувствате колко щам на коремните мускули. А това означава - да обещаната плосък корем края.
Добър дневно разходки на чист въздух. Интензивно ходене помага за укрепване на всички мускули.