Как да премахнете стомаха след раждане секцио бързо

Мечтата на всяка жена - да остане през целия живот на един млад и привлекателен. За съжаление, не само заради възрастта си, но също така и след детероден и раждане цифра се променя. Цезарово сечение - операция, която в някои случаи се превръща в необходимост за появата на бебе, родено. В резултат на тази операция, жените често се налага да се помисли как да се премахнат мазнините корема след цезарово сечение.

Начини за премахване на мазнините в корема за кратко време

Отърви се от корема след раждане или цезарово сечение е напълно възможно, но ние трябва да бъдат подготвени, за да гарантира, че усилията ще бъдат изразходвани много. Решаване на проблема и да премахнете досадните бръчки, можете да използвате:

• Диета на храните.
• Специални устройства.
• Правилно прилага упражнения.

Въпреки това, премахване на стомаха след секцио бързо няма да работи - дори и издръжливостта след операция изисква дълъг период на възстановяване. Така че от гимнастически упражнения може да започне не по-рано от пълно излекуване на ставите, което настъпва след около осем седмици. В някои случаи, този срок може да се удължи и 6 месеца - всичко зависи от организма. Но дори и при липсата на конкретни мерки можете да вземете възможност за висока физическа активност, което позволява да се коригира формата:

Всички тези методи могат да бъдат използвани у дома веднага след завръщането си от болницата. В края на периода на възстановяване да започне по-задълбочено коригиране фигура.

Упражнения за да помогне да се отървете от корема след раждането

Сега нека да поговорим за начини, които позволяват да се премахнат мазнините корема след раждането, цезарово сечение - има набор от специални упражнения за укрепване на мускулния тонус и изграждане на мускули. Следните упражнения трябва да се извършват три пъти седмично:

• Вземете хоризонтално положение на гърба. Краката свити в коленете, стъпалата се опират на пода. Започнете да издигне на таза, необходимостта да остане на върха в рамките на 10 секунди - след това се върнете в изходно положение. Упражнението се повтаря десет пъти.
• Първоначална позиция като в предишното упражнение, но краката извади по-близо до таза. Спрете Следващ слайд последователно на пода, здраво ги натискате към повърхността, като се гарантира напълно удължените крака. Упражнението се извършва десет пъти за дясното и лявото крайници.
• Produce повдига торса, които се намират на гърба си, краката свити, ръцете в заключващото блокировка зад главата. Необходимо е да се повдигне тялото бавно, а след това се връща към първоначалното си положение. Размерът на упражнение от 8 до 10 пъти.
• В хоризонтално положение на гърба последователно повишаване на изправените крака, напрежение по време на пресконференция изключително. Първоначално, олово ъгъл може да е малка, но тя трябва да се увеличава постепенно.

Упражнения, изпълнявани в комплексните три пъти на интервали от не повече от една минута, с товар трябва да се увеличават с течение на времето. Постепенно в списъка, можете да добавите и други упражнения, уроци по плуване, йога, джогинг или скандинавско ходене, колоездене. Резултатът ще бъде видим след няколко месеца, на сесиите трябва да са редовни.

• 
  Райска ябълка в гастрит и язва - ползи и вреди
• 
  Отслабнете спокойно: Намалява размера на стомаха у дома
• 
  Повишена киселинност на стомаха - проблем, който може да се справи с диета

невалиден храна

Кърмещите майки твърди диети не са показани, но излишните калории няма да донесе ползи. Храни в диетата трябва да бъдат внимателно балансирани, за да се изключи алергени. Необходимо е да се придържат към определени правила в диетата:

• Преместете се разделят на хранене.
• За подобряване на метаболитни и детоксикиращи увеличен обем пият използва пречистена негазирана вода и зелен чай.
• Вечерята включва леки храни и малки порции, последното хранене трябва да се проведат три часа преди лягане.
• Храни добре сол вече в чинията - така се контролира консумацията на сол, и подобрено отстраняване на течности.
• За сладък е по-добре да се забрави и да се замени рафинирана захар с мед, ако алергични реакции към него липсват.
• Храни по-добре се готви otvarivaya него или преминаване през двойките.

Правилата са прости, но ще помогне да се отървете от излишните мазнини и да се върнат към нормалното след раждането.