Как да премахнете корема мазнини и отслабна без вреда

Как да се отървете от омразния "корема", така че той не се върне?

Много хора вярват, че можете да премахнете само корема мазнини чрез извършване на упражнения за пресата. Но това е подвеждащо. Коремни упражнения не отстраняват стомаха, можете да се помпа на стоманена матрица, която ще бъде скрит под слой мазнини.

Най-добрият начин да премахнете корема мазнини диета се смята. Да, корем, но ние не искаме само малко, но също така и отрежете корема, така че без спорт - не можеш да направиш. Мускулите и кожата трябва да бъдат в добра форма.

Тяло тайна, масажи и кремове едва ли ще се постигне желания резултат, но като допълнение, те се ускори процеса на отслабване.

Нашето заключение - всичко трябва да се направи в комплекса!

Диета - е стресиращо за организма, освен това, те са неефективни. Най-общо те вземат излишната вода, така че да губи тегло, като правило, се връща. По-добре е да отидете на здравословна диета: по-малко мазнини, брашно и сладки; вместо пържене - готвач, готвач, пекат.

Всяка сутрин се пие чаша чиста, вряща вода при стайна температура - тя се събужда в тялото и да започне метаболизъм. През деня се пие 1,5 - 2 литра вода. Просто плъзнете тяло почистване (почистване, използвайки само тялото може да загубят няколко килограма). С правилната диета теглото няма да си отиде толкова бързо, колкото на диета, но който напусна кг да се върне повече.

Физическите упражнения помагат тонус на мускулите. Повишаване на тонуса на кожата, който е успял да протегне и да намалите теглото си, не може да бъде в състояние да влезете във форма и клюмне.

Най-ефективното упражняване - то се изпълнява (или бързо ходене), обръч, пресата упражнения.

Заетостта с обръч, стяга кожата, перфектно оформя талията, увеличава циркулацията на кръвта, затопля кожата и подготвя мускулите на корема с коремни упражнения.

В пресата упражнява основната темпото и броя на повторенията, натоварване сами изберете. Важно е, че през последните 10 повторения са преминали сила. Необходимо е да се извърши упражнения за горната и долната коремните мускули - повдигане на тялото и краката в позиция, разположена на гърба, на косите коремни мускули - странични извивки, усукване.

Можете да създадете свой набор от упражнения, с които ще бъдат удобни. В крайна сметка, дори банални клякам са принудени да работят на коремните мускули.

Тайна - чудесно допълнение към борбата за плосък корем. Най-ефективни от тях - това е машина за кафе и водорасли тайна. Нанесете приготвя кафе или водорасли за почистване на кожата и увити в обичайната храна филма, че е желателно да се сложи на върха на нещо друго топло, измийте след 30 минути.

Масаж също е добър помощник. Разпределяне 3 масаж - мед масаж, вакуум и скубане. Масаж с мед - прекрасно почиства кожата, абсорбира цялата натрупана шлака, аз ви съветвам да не се държи като у дома си.

Вакуум масаж - болезнено, но ефективни, с обичайното осъществяване целулит отива на очите. Силиконова нужда от буркан и всяко масло. Масло се прилага върху кожата, прикрепен към един буркан с кожата и я доведе в проблемните зони. Когато кожата се затопля и се оцвети в червено, може да завърши масажа. Да не повече от един ден и не повече от 1,5 месеца, а след това прекъсване. Може да имате синини - това е добре. (Те не трябва да бъде от вътрешната страна на бедрото и корема.)

Скубане масаж на корема - най-простите, но не по-малко ефективни. Нанесете крем, гел, масло - и месете, щипка областта на стомаха.

О, и най-важното - това със сигурност консистенция.