Отслабване при поискване! Как да се коригира формата в определени области дневници

Колко пъти трябваше да чуе: "Искам плосък корем", "Искам да премахна мазнините по бедрата", "Искам тънка талия"! И съществуват толкова много методи! Но как да изберете най-ефективни от цялото им разнообразие.

Почти всяка жена, може би е изненадващо, че по един или друг начин са недоволни. Като цяло, недоволни жени могат да бъдат разделени на две основни групи. Някои хора искат да направят нещо, за да се увеличи: гърдите, бедрата, прасците. Други искат едно и също спада. Напоследък се наблюдава тенденция е, че повечето все още искате да отслабнете.

Специално място е заето от онези жени, които искат да намалят теглото си върху определени области на тялото. Обикновено в такива проблемни области са корема, бедрата и талията. И този вид на загуба на тегло - най-трудно. Аз съм говорил с жени, отслабване в определен ред, и знам как те са изчерпани, осъзнавайки, желанието му. И резултатът е било незначително или напредък, но временно, а след това всички недостатъци фигура отново се проявяват, а някои от тях са хвърлени, а не в очакване на резултата.

Но, въпреки не много положителен опит от моите приятели, аз не мисля, че правилната цифра не може да бъде пусната в експлоатация. Вероятно! Само, струва ми се, за да направите това, въпросът за правилното коригиране постави на последно място.

1. Engage, трябва да го направите

Разберете тази проста истина. И за начина да отслабнете без никакви усилия от ваша страна, не гледайте. Запомни старата руска поговорка: "Лесно и не дърпайте рибата от езерото". Това не е, за съжаление. Това е щастие.

И негативен за всеки човек неестествен ефект върху тялото. Shorts, домашни сауни, Вибро - са изкуствени методи за отслабване. В допълнение, в Вибро-използва изкуствен вибрации, че като цяло по отношение на енергийната се счита за изключително вредно, защото тя разрушава аурата.

Разбира се, ако сте убедени материалисти ли бясно да чуя такива неща. Но през последните години много изследвания доказателства за съществуването на аурата, енергията на астралното тяло на човека, които трябва да не вярваме наведнъж и безразсъдно, но най-малко мисля за това. И това, което психологията определя всяка промяна на физическия план, признава дори конвенционалната медицина.

2. Принципът на редовност

Да речем, че сте напуснали с илюзията, че някой ще направи корекция за Вас. Сега, на път да изпълни желанието си, което трябва да направи следващата стъпка мироглед. Вие ще трябва да приеме факта, че без значение какво и метод да изберете най-важното нещо в него - редовност.

Каквото и да искате от фигурата: да загубят няколко килограма или да коригира "проблемните точки" - за всичко, което има основен принцип на редовността. Без него - няма начин.

Колкото и банално обяснение. "горещи точки" - слабо място вашата фигура. Това е, когато мазнините се съхраняват на вашия конституция. За да се отървете от това, че е необходимо да се промени нещо в начина на живот, който, както изглежда, е най-добрият насърчава отлагането на мазнини. Това се дължи на обикновено стават заседнал работа и лоша диета, в резултат на дисбаланс между приема на мазнини в тялото и тяхното изгаряне своевременно. Тези две причини се считат за основата на проблема за съвременния живот.

два начина за спасение. Балансираната диета и изгаря мазнините своевременно с помощта на физическа активност. Това означава, че в действителност, се превърна в редовна, в действителност - един нов начин на живот. В противен случай ще се върне там, където започнахме. "горещи точки" на проблема, както и че е естествено за вас, и ако не се бори с тях - не изчезват.

Като безспорен аргумент цитират примитивен, но очевидните примери. Остатъците от ден на храните се натрупват в устната кухина, и ако не се мият зъбите редовно, храната ще изгние, възпаление на венците, зъбите гниене. Вие не можете да си миете зъбите веднъж месечно, за да се елиминира проблемът за добро. Ето защо, ние почисти зъбите ви за цял живот. Същото важи и за косата гребен, ако не да го правят редовно, те ще бъдат оплетени. Вземете, за даденост и че редовно излагане на "проблемните области".

3. Един интегриран подход

Последната стъпка към целта на един цялостен подход към проблема. Какво правите редовно, трябва да се представи под формата на 3 програми.

Има много книги по темата. Можете да ги прочетете себе си и да направи промяна в диетата сама. Можете, ако не сте сигурни в коректността на техен собствен избор, да се консултира със специалист в храненето.

Какво е важно - Отнасяйте се към нова система за власт с удоволствие. Не забравяйте, че тук психологически аспект е много важно. Всичко трябва да бъде радост. В противен случай тялото ще се противопостави и ще започне да се постави на разстояние от мазнини дори от минимума, който му позволиш.

Общият упражняване

Не е правилно да засегне само "проблемни области". Важното е общия тонус на цялото тяло. Ето защо, на заден план за коригиране на определени части от цифра винаги е тоник упражнение, което ще донесе ползи за здравето в цялото тяло като цяло.

Това е най-подходящ за тази цел плуване и бягане. Не по-малко за една услуга и да донесе двучасов ходене. Важно е да не се прекалява, така, че натоварването е възможно, и не лишен от възможността да се включат в него редовно. Опитайте се да се избегне прекъсване след тях по-трудно да се върнете към физическа активност.

И, разбира се, след тренировка не може без пречистване на водата, който потвърди, ползите за здравето и дори да го засили.

Корекция на "проблемни области"

И сега, най-накрая, че е време да вземе решение за специални упражнения за "проблемни области". Когато правите избор, бих препоръчал да не изискват сложна, ултрамодерен, оригинален начин.

Талия, например, няма нищо по-добро, отколкото традиционните обвивка. Чрез промяна на интензитета на обръча може да се върти часовник. Добра помощ и пистите, и въртенето на тялото, и "осем" и дърпа "ръка по крака."

За ханша е много ефективен удар краката си - предни, задни, страна. Те могат да се извършват, и стои "на пейката", както и в легнало положение. Още съвети за да се движат по пода "на задните части." Също така е много добре направено на така наречените "уши бедрото на" Масаж: триене - като палмово дърво масажор притискащи, потупвайки, пресоване, подслушване ръб на ръката си.

За медиите Обичам да използвам три типа "люлка" - краката дърпа нагоре и да извличат тялото, дърпа нагоре и с двете. Аз също много познати на всички от детството, "велосипед" и "задна" - е много ефективна, освен хазарта упражнения. Само силно препоръчвам алтернативни упражнения "летящата" с упражнения за релаксация. И, второ, трябва да има повече време. В противен случай след първия ден ще има мускулна болка в пресата, че това е вашият ентусиазъм и край.

Поръчка загуба на тегло може да бъде себе си само. И много същият да изпълни заповедта му. Но, най-важното - след получаване на желания резултат да продължи да поддържа формата си със същата интензивност. Вашата фигура ще ви задоволи, колкото и ти ще се справят с него. Законът на реципрочност. Как иначе.