Как да премахнете излишните сантиметри бедрото седмица
Как мога да премахна допълнителните инча по бедрата си за една седмица
Всяка жена - една личност, и всички ние в този свят иска да бъде тънък, красив и елегантен. Много често една жена, която се възхищава на отражението си в огледалото, да зададете въпроси - "Как да се премахне с лакът в една седмица? ". Дори и редовните упражнения рядко се справят с този проблем. Основната причина се крие във факта, че преследва тънка фигура, основните обекти на внимание са тези части на тялото, които са най-задната - на корема, кръста, гърдите, но сами по себе си хип е отделено малко внимание.
Първото нещо, което трябва да направите, за да се отстрани на бедрото - е да се измери обемът на собствените си бедрата и краката поотделно всеки в най-широката си точка. За по-ефективни програми, това е много важно, че сте видели резултатите от техните усилия и затова измерването трябва да се извършва всеки ден.
програма за контрол на теглото се базира на два основни фактора - е физически упражнения и правилното хранене.
Хранителни препоръки:
1. Правилното хранене средства хранене само естествена храна, се препоръчва да се използва най-много калории, на сутринта.
2. Броят на храна на ден трябва да бъде пет единични, последният метод трябва да приключи в шест часа вечерта.
3. От менюто мощност, с изключение на брашно продукти и разнообразие от сладкиши.
4. - използват по-малко производство - преработени продукти и полуготови продукти.
5. От млечните продукти напуснат нискомаслено мляко.
6. Предимство се дава на пилешко месо, защото това е един лесен продукт и добър доставчик на аминокиселини, който стимулира производството на хормона на щастието.
7. Каши, яйца и тестени изделия може да има в ограничени количества, основните продукти са плодове и зеленчуци.
8. Той трябва да бъде много вода, тъй като тя отнема жизнено важна функция в метаболизма. В този случай, кафе, чай и сокове не са подходящи, тъй като всичко това е диуретик. Чай не изгаря мастните клетки, а само показва течността от тялото. Дългосрочно и честа употреба на чай може да доведе до неприятни последици.
За да се постигне по-осезаеми резултати трябва спортове. Как да премахнете бедрото за една седмица, знае този спорт като Bodyflex, и по-специално тези на своите упражнения, като Seiko, лодка и krendelok. Body Flex - набор от прости процедури, които се основават на задържане на дишането. Кислород насищане на телесни клетки на човека може да бъде постигнато със задържане на дишането по-дълбоко и по-големи вдишване и издишване. Bodyflex доста ефективна за бърза загуба на тегло, тъй като изгаря мазнините полето, където е необходимо и желано.
Следните членове:
