Как да премахнете емоционалната умора - красотата на Париж обяснено

Здравейте "Спортът е вътре във вас" Уважаеми посетители на моя спорт блог.

С теб съм експерт по сутринта упражнява Дмитрий Sapozhnikov.

Как да се облекчи умората? Този въпрос е от интерес за много хора. Аз спортувам с 6 години и знам как да се облекчи умората и да го преодолее. Но това е различно и ще трябва да се разбере как сте уморени - физически, емоционално, интелектуално или духовно.

Разбира се, идва у дома в полусъзнание състояние не искате да "стане на ски", и физически упражнения накара организма в тонус. Може би има такива хора, но те са малко. Като правило, вие винаги искате да направите най-малко усилия и максимални резултати.

• Дразнене. Емоционален умора се проявява преди всичко дразнене. Случайно разлят вода, сгънете в дрехите, неудобния стол, и сто други малки неща да предизвика силно дразнене и раздразнение. Изглежда, че целият свят е срещу вас.

• Жажда сам. Основният източник на хората около тях са отрицателни емоции. На улицата и в обществения транспорт те са твърде много, работят колегите безкрайно налагат комуникация, клиентите не спират да звъни. Обективно общуват не повече от обикновено, но мъжът иска да построи огромен стена около себе си, така че никой не можеше да се доближи до него.

След това най-добре е да вземете лист хартия и да направи психологически трик - да записва всички проблеми, които в момента се гризат.

В непосредствена близост до всеки един от проблемите, които могат да пишат решението, което ще помогне за елиминиране на този проблем.

С цел да се облекчи физическото напрежение, което трябва да се движат периодично, особено ако са постоянно седнало положение. Това, между другото, е един от основните проблеми, които могат да ви поставят в състояние на напрежение.

7. Предотвратяване на стрес, е способността да се намали дишане на Butejko по време на пиковите натоварвания, които надеждно защитават организма срещу стреса.

ВНИМАНИЕ: Скъпи читатели! Преди да използвате някоя от предложената рецепта приканват да: консултирайте се с вашия лекар. Очакваме с нетърпение да ви мъдрост!

Лечение на хронична умора - умора трябва да се лекува!

На първо място, премахнете напрежението от областта на шията на пръстите, прасците на. Това се постига чрез масаж. Neck и горната част на гърба масажира човек трябва някой от дома.

Е, ако се научите вакуум масаж. За да направите това, да вземе една или две медицински банки, които винаги поставят на настинка или кашлица, а през последните години, в послушание към западната мода, по някаква причина те са отхвърлени ненужно се страхувам, че може да се спука кръвоносните съдове, - добре. малки колби се спука, и това е добре. Така че, е необходимо да направите резервно търкайте с растително масло, сложи една - две кутии и добър да се забъркваш гърбовете си нагоре и надолу в продължение на 5-10 минути. 9-11 сесии в един или два дни - и напрежението в областта на шията не е следа остава.

7. Не насилвайте организма

На живо в съответствие със своите биоритми. Ако тялото се нуждае от 8-9 часа за възстановяване - Не го насилвайте, не икономисвайте от съня. При хронична липса на сън, чувство на умора през деня е неизбежно. Освен това, повечето от нас биоритмите са подредени така, че периодите на умствена и физическа активност, редуващи се с кратки периоди от "бюст", напредва всеки 1,5-2 часа, тя е в тези моменти и ролки умора. Не се противете: това е сигнал да се отпуснете, да си починете, да се разходят или да изпиете чаша чай.

Други статии в раздел "Работа и здраве"

Всеки спортист знае - победата е невъзможна без обучение и подготовка за Олимпийските игри се състои от много работни дни. И в живота - голям успех зависи от нормални дни.

Още веднъж за предимствата на витамини ...
Всеки знае, че нашето тяло се нуждае от витамини. Те са вещества, съдържащи органично съединение. С участието си в метаболитни процеси, Витамини осигури нормалната активност. Стойността на тези вещества.

Тази сутрин беше жив
Психолозите съветват: никога не решат проблемите си, за сметка на съня. Ако имате достатъчно сън редовно (независимо от причината - дали това е вълнение, дискомфорт или голям брой от случаите), е непроменена.

Зареждане за очите
Модерният характер на труда често е свързано с необходимостта да се работи на компютъра. В този случай, по-дълъг престой пред монитора е тежък товар за очите. Ако.

За тялото и душата са млади
Известно е, че заседналият начин на живот е нездравословно. Човекът е проектирана така, че при липса на физическо натоварване органи и тъкани не получават адекватно хранене, тялото се натрупват вредни вещества.

Как да победим умората и облекчаване на напрежението

Списък на всички болести, които могат да възникнат въз основа на умората и нервното напрежение, това е невъзможно. Опитните лекари посочват, че постоянния стрес и емоционален стрес води до.

Каква е профилактиката на професионалните болести се занимаваш? (Тест)

Смята се, че не съществува продавачите на професионални заболявания. В същото време, това не е така. Известно е, че много работодатели изискват от персонала през цялото време.

Как да се отървете от депресия
Това, което отличава депресия от пристъп на лошо настроение? Една от характеристиките му е дълъг престой в състояние на тъга, тревожност, апатия. Светът отдавна изгубен всички цветове на дъгата, нищо не е угодно, всяка дейност изисква необикновено стрес. Ако лошо настроение.

Няколко думи за Фън Шуй
Според Фън Шуй на работното място, което трябва да изберете разумно. Ако на гърба има празна стена или офис мениджър - един.

Ползите от йога
Как мога да използвам йога, за да съвременния човек? След като овладял тези упражнения, можете да се научат да контролират тяхното внимание, да се промени на границите на възприятие на околната среда, за да се научат да контролират.

В здраво тяло ...
Гъсти мускулите, болки в гърба - по средата на деня, те се усещат. Това е - спътниците на заседналия начин на живот, бият, че може и трябва да използват този спорт. Както е известно, в здраво тяло - здрав дух. Така че не е така.

Всеки спортист знае - победата е невъзможна без обучение и подготовка за Олимпийските игри се състои от много работни дни. И в живота - голям успех зависи от нормални дни.

Дори 1-2 дни, прекарани извън дома е заредена с емоции, да се даде нов опит и да ви помогне да погледнете със свежи очи в привидно обикновени неща (разбира се, искам да кажа, отдих на открито, а по време на парти или в курорта) и се отървете от умора.

Цялостни промени в живота.

В редки случаи, но все пак се окаже, че сте отпочинали психически и физически, което се опитвате да правите редовно, за да си почине и да направят живота приятен разнообразие, но нещо кълве ли, нещо, което не дава да се чувстват радост. След това е необходимо да се вгледате внимателно в живота си и се запитайте въпроси. Това, което аз съм толкова уморен? Не ми харесва в живота ми? В тази работа? В проучванията? В ежедневните дела? Това, което не трябва да се чувстват радост? Или, че е необходимо да се промени, извадете от сегашната ми живот? Отговаряйки на въпросите - акт.

И не забравяйте, че нашите очаквания често пречат да се насладите на това, което се случва. Спри, да вземе позицията на една млада майка и се наслаждавайте!

С уважение, Елена Дяченко