Как да премахнете бързо мазнини корема след раждането ефективни методи за домашна обстановка
След раждането, една жена повдига много нови проблеми, които са свързани както с раждането на детето, и с фигурата и здравето. За съжаление, докато има корема след раждането. Жената веднага обърна внимание на това, тъй като тя носи както физическа, така и психо-емоционален дискомфорт.
Как да премахнете следродовия корема? Това е сериозен проблем за много жени, които са родили на бебето. По време на бременността, тези въпроси не възникват, защото цялата енергия и мисли, фокусирани върху това как развитието на плода, и как доставка ще се проведе.
След раждането, една жена си мисли, как да отслабна? В крайна сметка, тя иска да продължи да бъде един от нас в очите на любим човек.
Защо стомахът не се превърне в едно и също?
За девет месеца, стомаха, постоянно нараства по размер, поради разтягане на бялата линия на корема (броня, която свързва мускулите на дясно) се и увеличаването на матката по време на бременност.
Така бързо се отървете от физиологичните промени, се провалят, защото той все още играе ролята на хормоните. Tidy стомаха след раждането може да бъде продължение на четири месеца, но някои успяват да го направя за два месеца.
Също така на бързо възстановяване се отразява възрастта на жената, инволюцията (придобиването на бившите си размери) на матката, както и липсата на диастаза (дивергенция) RECTI скорости до 30 години.
Възстановяването на влияние:
- типа на конституция преди бременността (normostenicheskoe или giperstenicheskom фигурата);
- размера на тегло, натрупан през първите девет месеца;
- генетична предразположеност;
- раждане на първо дете или не;
- подаване на кърмата.
Също така, на корема не може да бъде същият дължи на факта, че се образува мазнини. Това е необходимо за носенето на бебето по време на бременността, за да се защитят матката срещу механични въздействия.
Коремът след раждането може да бъде значително намалена, ако мазнината на горене и изграждане на мускулна маса.
Веднага се е поставил, за да не работят, но ако мотивирани и ангажирани в ежедневните спортни натоварвания на до четири месеца, можете да намерите предишната фигура.
За да се отървете от допълнителните килограми и след няколко дни, за да се отстранят мазнините по корема и хълбоците, Елена Malysheva препоръчва истински подарък за всички, намаляване на теглото. Уникални методи за сигурност. която се основава на витамините В, които насърчават разграждането на мазнините, 100% естествени съставки, без химикали и хормони!
препоръки
Как да премахнете мазнините корема след раждането? - въпрос, който тревожи една жена, тя е това състояние може да доведе до депресивно състояние, поради което грижата за децата се влошава все повече.
На първо място. което трябва да се мотивират сами върху крайния резултат, да си постави за цел - за да получите по-тънък корема след раждането.
Разбира се, просто не получите бързо да се оправи, но всеки ден държавата ще се подобри и тлъстините си отиде след няколко седмици.
На второ място. което трябва да се хранят правилно, защото това е храна, тялото отнема енергия, хранителни вещества, които преминават с мляко бебе.
На трето място. важно е да се занимават със спорт, най-напред се фокусира върху това как да се отстранят мазнините корема след раждането, а след това продължи да поддържа резултата.
Че процесът не е скучно, упражнения може да се направи с бебето.
За да отслабнете като у дома си, е важно да се придържат към тези три компонента и да се мисли не само за себе си, но и за здравето на вашето бебе.
физически упражнения
Коремът след раждането могат да бъдат отстранени с помощта на упражнения. На първо място, на коремните мускули активно ще намаляват, и второ, сумиране на ефекта от правилно хранене и спорт за двойно възстановяване.
Домът не е лесно да изпълнява тези упражнения, но те ще ви помогне да забравите за разширени корема и мазнини. Основната цел в спортни натоварвания - да отслабнете.
Прегледайте нашите читатели - Олга Маркова
Наскоро четох една статия, която описва физическата Eco Slim отслабване. С помощта на тези ефервесцентни таблетки могат не само да отслабнете през последния месец средно с 12 кг, но също и подобряване на тялото в домашни условия.
След бременността, допълнително тегло не иска да напусне бързо женското тяло. В такъв случай се изисква самоконтрол и преследването на тялото красива.
Характеристики много спортове в първите месеци
Включете се в спортни упражнения у дома може да бъде само на четири седмици. Първоначално, дневната такса ще отговаря перфектно.
Това може да бъде направено независимо от състоянието след раждането, тъй като по време на бременност, тя също е била необходима.
По време на бременността жената се страхува да направи излишни движения, не се навреди на детето.
Това не е напълно вярно, защото по някаква причина има диастаза? Когато една жена е постоянно ангажиран, дори и след бременност, тя не губи форма.
Внимание! През първите седмици след раждането, за да отслабнете, е важно да се направи съхраняващи натоварване, тъй като не е известно как, ако настъпи инволюцията на матката, кървене.
В първия месец, можете да направите спортни упражнения с бебето.
Когато можете да направите упражнения с пълна сила?
За да се включат изцяло в спорта може да бъде след известно време. Възстановяването зависи от тежестта на труда, начин на доставка.
Смятате стария товар може да бъде един месец след раждането, ако е имало цезарово сечение, трябва да имате положителен съгласие лекар. В действителност, след като много спортове в пълна сила, ставите могат да се различават, и то е опасно за здравето. За да избегнете това, което трябва да направите стъпка по стъпка упражнения, а дори и по-добре - да се направи тест за степента на диастаза.
Например, една жена може да лежи по гръб - върху твърда повърхност и се огъват коленете си, сложи ръце на корема си в проекцията на пъпа. След това ще трябва да се вдигне главата и раменете от пода.
При това положение, важно е да се тества зоната на пресата. Ако има разминаване между мускулите, така че има диастаза. Ако след такъв тест, диастаза малък, или не е - да се придвижат до пълноправен спортни натоварвания.
Занимаваме се с бебе
Как да се отървете от корема след раждането, като се обръща достатъчно внимание на детето? Този въпрос може да бъде засегнат при правене на физически упражнения с детето си. Така че, след това е възможно да се организира корема, и мазнината изчезва и детето ще бъде удоволствие.
Основна Упражнение:
- Таза лифтове. Важно е да се лежи по гръб, сгънете коленете си, с гръб към пода и се простират на коремните мускули, повдигнете таза нагоре. На всяко увеличение трябва да бъде забавено в продължение на десет секунди. Бебето може да се приеме, както и на краката и да ги вдигне.
Преси. Стоейки на пода, дръжте бебето в ръцете си с люлеещ се стол. След това трябва да вземете бебето на ръце се изправи, и ще остане в продължение на 10 секунди, след което бавно спуснете детето.
Тя насърчава мускулни ръце, защото в допълнение към една красива корема, ще се наложи силни ръце.
Дръжте тялото. Важно е да се лежи по корем, изпънете дланите си на пода, да се катери, повдигане на гърдите и корема. Точките, на които се разчита да бъдат - коленете и ръцете ми.
Трябва да се протегне и да не се движи таза. Малко дете си поставили преди всяка тяга, можете да целуне бебето.
Какво се изключва от диетата?
Правилното хранене помага да отслабнете, включително корема мазнини в нито един момент. Кърменето е важно да се използват само висококачествени продукти, както и тези, които ще бъдат в състояние да балансира цялостната храненето.
Бързо се върне към предишната си форма ще помогне на следните методи:
- Ограничаване консумацията на сладки, тестени изделия, защото те повишават само мазнините по корема и не е полезно за детето, което получава кърма.
- Трябва да се ядат отделно, при едно хранене - не повече от 200 грама. По този начин, тялото ще бъде в състояние да използвате всички полезни елементи на храна.
Също така, не се яде три часа преди лягане, в момента на заспиването на стомаха трябва да е празен.
Но не забравяйте за детето, което трябва да бъде първоначално се подава на всеки три часа. Тялото ще изгаря мазнините, че е по време на сън.
При хранене на бебето си, важно е да се консумира достатъчно количество течности на ден е необходимо да се пие най-малко два литра вода, за предпочитане прости. Но, супа, чай, сокове, е важно да се вземат под внимание в тази сума.
Много течности, ще помогне да се отървете от токсичните вещества, и те няма да премине в кърмата.
В допълнение, той ще регулира водния баланс на масата на тялото на една жена на, и тя ще помогне за отстраняване на мазнини корема след раждането.
Ако една млада майка иска да отгледа здраво дете, е необходимо да се откаже от консумацията на алкохолни напитки, тютюнопушене и употреба на наркотици.
Важно! Необходимо е да водят здравословен начин на живот, защото всичко, което е в тялото може да преминава в кърмата.
Дори и някои от продуктите, използването на майката, може да предизвика алергични реакции при бебето. Мама все още следват всичко, което бебето е здраво.
други начини
Ако се остави корема след раждането, можете да носите превръзка. Как да се отървете от корема след раждането, с помощта на превръзка?
По отношение на това, че ще трябва да се консултирате с лекар, защото има противопоказания да носят превръзка: алергична чувствителност, кожни заболявания (дерматит), болести на храносмилателната система, наличието на конци след цезарово сечение.
Преглед на майки, които носели превръзка, различен. Някой донесе това действие, някой не се вписва и мазнината е оставена върху стомаха му.
Положителни оценки прибира увиснали корема, в рамките на две седмици, в предната коремна стена се изравнява за няколко дни.
Негативните оценки мазнини отляво, усещат болката, неудобството, нарушаването на един стол, неспособна да отслабнете.
За да подпре помогна на жената, че е важно да го изберете правилно. Има голямо разнообразие от модели: бикини, пола, Бермуда, лента, те са различни, но ефектът е един и същ - за укрепване на мускулите на предната коремна стена.
Превръзката е с размер, една жена трябва да избере своите бикини размер. Ако сте купили превръзка (бикини), превръзката трябва да е лъжа и колана - прав.
При избора на превръзка, погледнете на материала, той трябва да абсорбира влагата и въздуха. Ако имате съмнения, изберете превръзка или защо това е за вас, консултирайте се с вашия лекар, той ще ви помогне да направите правилния покупката.
Превръзка укрепва не само на коремните мускули, но също така премахва болката, умората, която се среща в грижата за бебето обратно.
Какво е най-ефективният начин?
Описва начина за премахване на мазнини корема след раждането, да помогне да отслабнете бързо, донесе на тялото на бившия си състояние. Разбира се, разтягане може да остане, да се отървете от тях е почти невъзможно, но нещо може да бъде принесен в жертва.
Една жена трябва да реши за себе си, което от начините да "отслабна бързо", за да й помогне. За някои ефективни упражнения за други - облечен с презрамки за липсата на време за себе си, когато е имало дете в семейството. Основното нещо, че жените се стремят да подобрят своето фигура.
