Как да премахна вредни продукти четат онлайн

Как да премахна вредни продукти

Лично например. Както се хранех преди? Аз изядох всичко - месо, пелмени, баници, сладолед, често обичаше да погледнете в "Макдоналдс", снек сочни голям мак или Big Вкусно конфискува това нещо пържени картофи и да пие кока-кола, обожаван сладко. Ако една чаша чай добавете кондензирано мляко, не забравяйте да сложите няколко бучки захар.

Специален деликатес - върху парче бял хляб спред с кондензирано мляко. Дори диня ядох бял хляб и тестени изделия, дори nautically. Обичах сандвичи с колбас, наденички хранителни пръчки. Всички измити с кока-кола. Винаги съм бил в къщата няколко бутилки от тази вкусна напитка.

О, и аз обичах гайките бира и пица!

Може би вече сте предположили, което се случи по-нататък. Неусетно бавно започнах да расте стомах.

На първо място, не съм много притеснен за това. Тогава един ден открих, че е време да се направят промени в гардероба, стари дънки вече не затегнати. Shorts спряха nalezaet.

Понякога това е изтръпването в черния дроб. Не е много, но още по-осезаем и видим всеки път. Понякога дори и аз трябва да натиснете върху черния дроб на ръка, за да спре болката.

На няколко пъти се хване сърцето. Без видима причина внезапно може да убождане в гърдите му. Замръзнах на място, страхувайки се да диша въздуха. Благодаря на Бога, всеки път да се пусне. Веднага в главата ми започна да се катери всякакви лоши мисли, от който става някак неудобно.

Но след това всичко мина, се успокоих. До следващото събитие.

С течение на годините, аз започнах да забелязвам, че постепенно се променя случи в тялото. Имаше много на летаргия и апатия. Все по-често се събудих разочарован с влошено здравословно състояние. С всяко движение на ставите започна да пращи като сухи пръчки под краката му.

Разбира се, аз осъзнах, че повече не може да продължава, трябва нещо да се направи. Но през цялото време някак си не достигна на ръка - бизнес, суетата, работа и почивка.

Купих си един куп книги от поредицата "Как да станете здрави и във форма." По принцип, с леки вариации, всички тези книги са съобщили едно и също нещо - трябва да се контролира вашата диета и физически упражнения. Всичко, никой друг чудо рецепта не съществува.

диетични съвети свежда до едно - необходимо е да се яде по-малко нездравословни храни, както и от полза, а напротив, повече.

Списък на вредни и полезни продукти във всички издания е почти сам. Във всички книги са написани, че захарта и солта - това е лошо, и моркови и целина - е прекрасно, природни продукти много по-полезни, отколкото каквито и да било химични заместители, както и на бял хляб със сода за мазнини.

Отказ от бял хляб

На първо място е необходимо да се откажат от бял хляб и захар. Това беше най-трудното, защото аз не мога да си представя живота без тези продукти.

Фактът, че правото да се предприемат и от понеделник да се откаже от всички вредни, не може да има никакво съмнение. Реших да го направя бавно и постепенно.

На първо място, вместо хрупкави и вкусни миришещи хляба бели хлебчета, аз започнах да се купят в черен хляб на магазина. Бородино ръжен хляб, не ми хареса от пръв бясно - вкус, дори и някои горчиви.

Реших да не се мъчи и взе черен хляб, направен от ръжено брашно, смесено с пшеница. Този хляб не е толкова вкусно като бял, но не толкова гаден като "Бородино".

Няколко месеца се хранех сив хляб. Ако някъде в страната или в кафенето даде бял вместо черен хляб, аз не отказват.

По пътя, аз се опитах всички видове сортове ръж и ръжен хляб. Постепенно станах включат. След известно време забелязах, че хлябът толкова силно, колкото и преди, е, не искам повече.

Аз все по-често започна да се храни без хляб, ръж бисквити понякога са се опитвали. За да бъда честен, не съм го искал. Изядох няколко опаковки, но след това ги купуват не го направи. В breadbox Винаги съм имал малко хляб "Бородино", ръж, пакет бисквити. яде понякога себе си, понякога гости, понякога хляба мухлясали, и го хвърлих.

От строга забрана на хляба не съм. Бих могъл да понесе да погледнем-често ползваните от него, а у дома си. Понякога той може да отрязвам парче, понякога не.

Най-важното нещо - зависимостта на зърно Минал съм. Той приема за около три месеца. Бавно, но сигурно.

Сега спокойно може да разчита на хляб. Без болка.

Понякога машината може да яде парче или две от хляб, но не повече.