Как да прехвърля топлина

За да се чувствате комфортно в жегата, както следва прости правила.

прилага лед

Опаковани в памучна тъкан и прикрепен към точка на тялото, където се усеща пулса, незабавно отстраняване на симптомите на лед прегряване.

А, напоена със студена, но не ледена вода кърпа, сложи на раменете и предмишницата за няколко секунди, дава свежест.

Този трик, използван в азиатските страни. След горещ душ за един час да се чувствате комфортно. В зеления чай има елементи, които могат да намалят телесната температура и значително утоляват жаждата си.

Алкохол много течности

Но не и в жегата и слънцето. През деня, че е желателно да не пият изобщо. Основният обем на течности трябва да се пие сутрин и вечер малко. Така тялото ви да компенсирате изгубеното влага.

намокря дрехи

Прегряване запаметява периодично лак за коса и овлажняващо връхни дрехи на. Пръскайте от разпръсквача на блузата малко вода и го кара да се чувстваш охладител, защото водата се изпарява и охлажда тялото си.

Купете катран сапун

Отлично унищожава акне, с висока алкална реакция катран сапун почиства потните жлези. Не го използвайте често, но гледам колко дълго сапун дава усещане за свежест на тялото си.

Яжте правилните храни

Премахване на тежки, пържени и пикантни храни. Дайте предимство на студени предястия - Окрошка, червено цвекло, трака, chalopu.

Също така, се опре на зеленчуци и плодове. Ако искате протеин, яжте риба - месо, за период от топлина е най-добре изоставен.

Важно: в жегата, се откажат от алкохола, така че да не се наруши работата на сърцето.