Как да помпа мускули на ръцете с жироскоп ръка (разширител)

В това ръководство, аз ще ви разкажа за една нова форма на ръка разширител - жироскоп.
Това е сфера, която се върти вътре в ротора. Благодарение на свойствата на мускулите на жироскоп люлка на ръката.
Ефективен в такива спортове като бадминтон, тенис, скуош, голф, баскетбол, хокей, колоездене, скално катерене и кану-каяк.
Това е един много добър ефективен вариант разширител. Лично аз съм го оставил положителен опит, не на последно място, защото той никога няма да се уморяват, а не навън на заден план. Аз от своя страна е мързелив човек, но те го правят всеки ден (тя струва да се обръща внимание).

инструкция

Трудност: много лесно

Какво ще ви трябва:

• Ръчно жироскоп
• В желанието си да развиват себе си

Тук е треньор.

Ако не разполагате с такъв симулатор, а след това отидете в магазина за продажба на спортна екипировка и да закупите има ръчно изработени жироскоп разширител. Можете да изберете най-базовия модел, можете да изберете модел с електронно табло, което позволява да записвате резултатите.

За да започнете да се залюлее мускули с този симулатор, трябва да се обърне на ротора (показани в жълто) към съответната скорост. Това може да стане по два начина:

Фигурата показва откриването на ремъка и вдлъбнатината в роторната намотка.

1) въведете специален низ в специална дупка в нея в продължение на ротора и след това да го навива върху ротора и след това рязко се дръпне на другия край на лентата. По този начин на ротора да се върти повече от подходяща скорост за започване на упражнението.

2) Този метод не е толкова просто. И това трябва да се прилага само след като се научи как да правите упражненията с trenazhore. През отвора в корпуса може да бъде диспергиран ротор палец. Но скоростта е много по-малко, отколкото в първия метод и ротора би било трудно да се разпръсне с ниска скорост. Плюс това този метод е, че основната ускорението отнема по-малко време, отколкото ще вятър дантела.

Разбера инструкциите, това не е особено хо

След това идва най-трудната част от инструкциите - просто отидете на много упражнение. Ние трябва да се вземат на жироскопа в ръката си, така че дупката погледна надолу. След това е необходимо кръгово движение на китката, за да се увеличи скоростта на ротора. Първо, отидете тежка ротация на ротора, но най-важното, че не са прекъснати, а честотата им е леко назначени. След това те се изчерпят и започнете ниско ниво на шума на въртене на ротора, който след това отиде в бучене. Ако се случи да набере скорост на ротора, а след това сте направили всичко правилно.

Постоянно увеличаване на скоростта му. Колкото по-силен, толкова по-скоростта, която може да се развива. Успех в начинанието, не забравяйте да се развиват всички мускулни групи.