Как да получите мускулна маса тънък един човек
KakImenno.ru как да реши проблемите Пълна версия
Причините за нежеланието на тялото да наддават на тегло може да бъде много разнообразна: изкривяване на гръбначния стълб, на проблемите на стомашно-чревния тракт, постоянен стрес, които провокират високо потребление на енергия, метаболизма и така нататък. Този списък е за хората, които страдат от патологично тънкост. За решаване на проблема, те трябва първо да се отстрани причината за изтощение. За тези, които се опре физика се наследява, има набор от упражнения, които ще помогнат за увеличаване на теглото за сметка на мускулна маса.
Мускулите, които трябва да обърнете внимание на първо място:- мускулите на краката - краката могат бързо да бъдат завишени по два начина: клекове и крака преси; вторият метод ще бъде по-лесно да изпълнява човек с дълги крака;
- гръбен мускул - трябва да се обучават хоризонталната лента и бара; на бара, което трябва да правите упражнения, "дърпа нагоре" полюса - упражнение "тяга";
- гръдните мускули - упражнение "пейка" на пейката под ъгъл, ще се увеличи не само гърдите, но на раменете; на прав пейка не се препоръчва лег за да се избегне увисването на гърдите и в бъдеще.
Мислете позитивно, да се наблюдава от ежедневието и храненето, да се развиват мускулната маса за сметка на специално обучение - това са основните принципи на придобиване, различна от формата на тялото ви.