Как да подобрим паметта при възрастните хора, без употребата на наркотици

За хората над 60, а в съвременния свят се наблюдава тенденция към намаляване на възрастта специфични, характерни загуба на паметта. И амнезия прогресира ретрограден тип, което означава, че текущите събития са забравени, постепенно размити подробности и моменти в обратен ред и най-дълго държани спомени от детството и изображения. В същото време, ако не тренирате паметта си, процесът не е предмет на регрес и възстановяване на изгубени функция няма да работи.

Характеристики на паметта в по-възрастните хора

Memory губи своята функция, не само заради възрастовите особености на мозъка, но също така и по други причини:

Намаляването на интереси;
Отслабването на внимание поради безполезност;
Заседнал начин на живот;
Счупете различни невронни връзки.

Тъй като възрастните хора често не работят, седят вкъщи и не отнема почти никакво умствената дейност, паметта пада много повече. Практиката показва, че пенсионерите, които продължават да работят, държат много умен производителност при по-високо ниво.

Сред физиологични причини за влошаване на паметта в тази възрастова освобождаване:

Проблеми с доставката на кръв към мозъка;
Намаляване на броя на нервните клетки в мозъка.

Въпреки това, тези нарушения са строго индивидуални, тъй като тя не е толкова рядко в напреднала възраст при хората е все още голяма памет. По принцип, това са хора, които умишлено или не го поддържат непрекъснато в стимул.

Общи препоръки за намаляване на скоростта на загуба на паметта

На първо място, трябва внимателно да наблюдава собственото си тяло своевременно чрез идентифициране на нарушението и след това отидете на лекар. Особено опасни са хронични заболявания на сърдечно-съдовата система, като атеросклероза, които имат отрицателно въздействие върху паметта.
Спазването на необходимото ниво на физическа активност също оказва влияние върху функционирането на мозъка, така че възрастните хора необходимост от зареждане. Може да не е като силен в сравнение с младите хора и трябва задължително да се вземат под внимание всички противопоказания.
Не на последно място роля в подобряването на паметта играе на подходящ хранителен режим. Brain на ден се нуждаят от голямо количество глюкоза, липсата на което ще бъде лошо за работата си. За профилактика или подобрение на атеросклерозата не може да ядете храна, съдържаща много холестерол.
ръчен труд, като плетене или бродерия идеален за обучение на паметта. Освен това, на високо ниво на фини двигателни умения и подобряване на вниманието.
Разхождайки се на чист въздух спомага за подобряване на храненето на мозъка с кислород, като по този начин се поддържа нейната ефективност на високо ниво. Също така по време на ходене може да се напряга паметта си, опитвайки се да си спомня, колкото е възможно по-голямо пространство, в което е възможно да се посети.

Упражнения за подобряване на паметта в напреднала възраст

Полезно за по-възрастните хора, които искат да се запази паметта на високо ниво, ще бъде обект BrainApps, които имат в наличност различни тестове, игри и упражнения за развитието и подкрепата на мозъка.

Можете също така трябва да се изпълняват някои непретенциозен действия за памет е в постоянен тон.

Основното нещо, че не на възрастните хора да губят доверие в себе си и не мисля, че те имат нещо, което те не могат. Един човек, без значение колко години той не е способен на всичко каквото. Ето защо, дори и в последните 80 години, можете да спестите голяма памет, ако направите това малко усилие.

Да се постигне повече с BrainApps.ru