Как да победим глада

Не се притеснявайте! Въпреки такова драстично ограничаване на диета, няма да страдат от глад! До себе си знам, че гладът може да промени един човек психиката, настроението и поведението. Хората под влиянието на глада стават агресивни, или, обратно, депресирани. В същото време може да се появи световъртеж, главоболие и загуба на съзнание.

Нашето тяло, поне подсъзнателно част от него все още живее в закона за оцеляване. Поради това, в периода на диетични ограничения, той вижда никакъв друг начин, отколкото в началото на трудни дни. Той е много дълго време ще си спомнят за тези гладни дни и да се опита да се въведе някакъв Жирков като резерв за "черни дни".

Природните закони, законите на физиологията на храносмилането не се приспособяват към влиянието на модата. Каквато и да е мощност на системата може да се придържаме биохимични процеси непроменен. Пациентите не преяждат, защото те не разполагат с достатъчно воля. Има и друг проблем - те често са трудно борба с "химия" на собственото си тяло!

Изводът е прост: да отслабнете, постът е невъзможно! По-точно, това е невъзможно да се проведе на резултата. Поради това, че не може да отиде гладен! Теоретично, всичко е много вярно и просто, но на практика, за да се реши този проблем? Нека се опитаме да го разбера.

Нека започнем с главата. Това е "глад център" Една от онези части на мозъка (хипоталамуса). Той служи като команден център на мозъка, която контролира апетита. Набор от "насищане център" в непосредствена близост до него. В резултат на взаимодействието на тези центрове е да се контролира апетита. глада център винаги се активира, когато спадът на нивата на кръвната захар. Когато нивото падне под определена граница, това е сигнал към хипоталамуса да изпраща импулси през вагус команди към стомаха, в резултат на което е да вика: "Нахранете ме сега" При осъществяването на тези импулси съответства на серотонин - хормона на щастието.

Вижте как всички преплетени? Когато се произвежда серотонин, не е достатъчно, това може да доведе до неконтролируеми желанието за храна, особено за сладкиши. Ако по време на техниките, които все още се чувстват гладни, а след това, най-вероятно, тялото ви не разполага с достатъчно триптофан. Когато стомахът е празен, той реагира на този сигнал гладни контракции и увеличава чувствителността на вкусовите рецептори на езика. Намаляване празен стомах предизвика появата на човешкото дискомфорт, който той се отнася като състояние на глад.

Постоянството на нивата на кръвната захар е от съществено значение за предотвратяване на глад. За да направите това, тялото има голям склад на глюкоза - черния дроб. Има глюкоза се съхранява под формата на дълги вериги от гликоген и вие вече запознати аланин.

Нормалното състояние на глад в крайна сметка принуждават хората да вземат храна. И веднага след като тя влиза в устата и след това в стомаха, черния дроб гликоген, рефлексни остатъци са подчертани в нивото на кръвната захар се покачва отново и поставя на сцената първична насищане. В резултат на това всички нахранени и щастливи, въпреки че хранителните вещества в този момент дори не влязоха в кръвта.

Пълен възбуда "ситост център" (т.е., висок клас усещане за пълнота) се появява само когато и двете от следните условия:

1. въглехидрати магазини в черния дроб ремонтирани.

2. стомаха е изпълнен с храна.

Как да се постигне това?

Това е много проста! Стомахът ще бъде напълнен с вода от набъбналата трици и въглехидратни резерви винаги ще бъдат контролирани от пируват на входящите ябълки - аланин. След като се почувствате признаци на глад, просто яде ябълка с шепа трици. Това ще повиши нивото на кръвната захар и да даде усещане за пълнота в стомаха.

Споделяне на страницата