Как да победим депресията - вкъщи
Аз винаги отиде да работи като празник. Тук са моите колеги, сътрудници, екип от интелигентни професионалисти и страхотни хора. Заедно можем оцеля твърдия зимата. Солидарност в основните, ние спореше за дреболии, понякога не са съгласни един с друг, страстно говори за политиката и политиците. Така дойде пролетта ... И сред нас няма повече противоречия, които сме забравили за всички различия. Като един ние всички се повтаря: "Не позволявайте на война! Ние не трябва да се защитава "Екипът ни - това е цяла Украйна: жителите на Лвов, Харков, Симферопол, Херсон, Киев. I - етнически руснак, който е идея на някого е абсурдно ", по трудния начин да изпитате всички изкушения на Бандера и национализъм". Но всичко това не е било! Хората имат мъдростта, разбирането и дълбоко уважение към всички народи! С цялото си сърце обичам Украйна, а тя ми казва в замяна. Ние, goodhouse.com.ua екип, по-уверени, че само нашето единство, доброта и любов ще ни доведе до мир и щастие!
Събитията от последните месеци, които разтърсиха страната, са направени корекции в нашия мироглед. Оказа се, светът е толкова крехка, че само една грешна дума или постъпка, той разбива на малки фрагменти, ранявайки сърцето и душата в буквалния смисъл на думата. Всички бори за истината. Единственият спорът да се делят хората на враждуващи лагери, се крие във факта, че всеки има своя собствена тази истина: някой, който да се подчинява на заповедите, и някой идва заедно диктат на сърцето. Така че ако искате да имаме колкото е възможно да се съчетаят целите на моменти на радост и поводи за гордост за семейството, приятели, съседи, колеги, и дори непознати, ние сънародници. А сега какво казват жените - майки, съпруги, сестри и дъщери? Те се молят на Бог, че на света е жив и здрав! За деца, съпрузи и братя не стояха от двете страни на барикадите, и радвайте се на успеха на работното място и в училище. И дори се пошегува, поглезете и обичан. Мир на вас и вашите семейства! Не забравяйте, че Украйна - една нация!
Всички отрицателни емоции, изпитвани от човек, нормално - както и на положителна. Ние сме незаинтересовани за радост, въодушевление, еуфория. Но когато имаме противоречиви чувства - тъга, тъга, меланхолия, ние започваме да се занимава с търсене на душата и самостоятелно лечение, въпреки че тези реакции са също толкова вредни всички останали.
Не бързайте да се прибегне до химически антидепресанти - промяна на начина на мислене и начин на живот, и вие ще бъдете в състояние да се справи с най-сериозните чувства.
Думата "депресия" повечето от нас са невротични реакции включва - доста дълго депресирани, разработен като отговор на стреса. Депресията като заболяване не идва просто ей така и не си отиде по своя собствена - това е, за да се лекува, и под наблюдението на лекар. Депресивните разстройства често се дължат на стрес. Всеки човек реагира индивидуално - в зависимост от вида на нервната система, темперамент, възприемане на света.
Chasing Sleep: какво означава това?
Някои от повърхността на реакция, и някой избутва навътре стрес. Честото тревожност и възбуда доведе до невротични разстройства, а ние имаме за известно време остана в техните негативни преживявания. Това състояние може да стане хронична - тя се диагностицира като депресия.
Често една от причините за депресия може да бъде наследствено тенденция към болестта, което е свързано с определена структура на мозъчните клетки.
Между другото, депресия е "заразен": в непосредствена близост до песимистично човек в сърцето става болезнено и тъжно. Да бъдеш в непосредствена близост и продължителен контакт с пациент с депресия, че е лесно да се поддаде на меланхолия и твърде болен.
Добре е да знаете! Хората, които като дете оцелели силен емоционален шок (загуба на родителите, злоупотреба с деца), в бъдеще могат да страдат от депресия, поради сериозно чувство на отхвърляне. Травмите от преживявания могат да се развиват в болест, дори и след много години.
Защо има депресия
Ускорено развитие на депресия често са външни стресови фактори. . Конфликт ситуация в семейството, загуба на работни места, пенсиониране и т.н. Ако човек не отива на изкуството включва веригата на "стрес - невротична реакция - хроничен стрес - депресия". Рискови фактори включват също заболяване - не всеки е готов за сериозна диагноза. За някои това е тласък към мобилизация и действия, и някой сложи кръст и подготовка за смъртта. С такива хора трябва да работят професионални психолози - усойче трудно.
7 неща, които никога и не трябва да бъде ваш.
Нарушаването на химически равновесие в мозъка - не е най-често, но не по-малко сериозна причина за депресия. Такова смущение може да бъде следствие на заболяването (инсулт, диабет, болестта на Паркинсон) и да причини наследствено характерна структура на мозъчните клетки.
Жените и мъжете реагират по различен начин
За психолога често помолен от хората, страдащи от депресия. Повечето от тях - нежния пол. Според статистиката, те са по-склонни към това заболяване - приблизително 2 пъти. Но има едно предупреждение: само жените се обръщат към лекарите.
Мъжете предпочитат по-традиционните методи за облекчаване на стреса :? Високите опит алкохол, оставете главата на работата или да използвате други методи, които не са отменени, а понякога дори и изострят заболяването.
Как да спрете да страда и да бъде щастлив?
Какво се нарича депресия след раждането - реакция на стрес, свързани с бременността и раждането. Една жена не винаги да си позволят сами по себе си да се справят с техните емоции, умора, тя може да изпитвам чувство на вина за това, което понякога е раздразнен от крещи малко дете. Семействата трябва да бъдат чувствителни към чувствата и чувствата на една млада майка.
Всеки от нас е духовна работа не е необходимо по-малко от физическо натоварване. Бъдете гъвкави в използването им. Хората реагират по различен начин на стреса, може да се обърне към стената и няколко седмици не ставам от леглото, а другият е в разрез с целия свят. Ако някои от съня си, не трябва да бъде изпълнено, винаги пази в резерв на няколко по-малки, по-лесно постижими цели, които можете да включите вашето внимание, като по този начин се смекчава реакцията на неуспех.
Суеверията: вреда или полза?
Намаляване на важността на неуспех
Всеки проблем може да се отглежда - до състоянието на трагедията. И вие може да има "резерви" полезни растения:
• днес, не работи - утре ще се окаже;
• не работи - така че по-добре;
• Е, сега, не по-късно.
Погледнете стреса обективно. Научете се да се направи разграничение на сътресенията на бедствието и провала на беда. Погледнете ситуацията отвън, и да разберем: какво се е случило - не е разпадането на всички идеали, очаквания и цели. Можете да помогнете на положителни изявления:
• Не съм станал по-зле, въпреки това, което се е случило;
• Аз съм добре, животът е добър;
• Аз остават същите интелигентен и привлекателен;
• за всички мои много добродетели е добавен и този опит;
• да премахна инцидента от урок, който ще ми помогне в бъдеще да се избегнат неприятности.
4 стъпки, за да ви помогне да се измъкнем от депресия
1. Sleep възстановяване.
2. Поддържане на водния баланс в организма.
3. Спазването на диетата.
4. отдих и почивка.
Стресът е станал хроничен? Така ще помогнете на експерт - психолог или психиатър. Възможно ли е да се възстанови от депресия? Всичко зависи от конкретния случай. Но през целия си живот, за да се поддържа в нормално психическо състояние е не само възможно, но и необходимо!
Любопитно тест Зигмунд Фройд: знам себе си
Депресията в любим човек
Обърнете внимание на това как скъпо ли хора реагират на обичайната ситуация, не е имало затворени? Ако имате нещо тревожно, в един откровен разговор много тактично и любезно Ви молим да го смущава. В никакъв случай не се настоява за отговор. По-добре да прекарат уикенда заедно, или най-малкото да се разходят в парка: времето, прекарано заедно, е безценен.
Внимание и любов - най-добрият лек за всяка депресия!
• Опитът й дори бебета, ако нивото на стрес не позволява на детето да се справи с това на техните собствени.
• Дете в депресия се държи необичайно. Като правило, това е тъжно, затвори, той не разполага с обичайната реакция на външни фактори.
• Най-трудните децата изпитват бойкот. Най-лошото наказание за едно дете - родители пренебрегване. Те - единствената връзка със света, без бебето се чувства в опасност.
Лекарства за депресия. Ако говорим за хора, които са сериозно болни с депресия, е необходимо за тях да приемате лекарства-антидепресанти. Самостоятелно медикаменти и дозата да назначи лекар - строго индивидуално, в зависимост от формата и стадия на заболяването. от дебелината на антидепресанти директория на всяка година се увеличава с 3 см, огромен брой продукти, така че аз е неприемливо при никакви обстоятелства.
Да се научим да живеем днес!
Но не се предизвика пристрастяване ако антидепресанти, може ли да спрете да ги приемате и не се чувстват неудобно?
Не се притеснявайте: правилната дестинация съвременните средства на практика няма странични ефекти. Все пак, не забравяйте. Антидепресантите не изпълват сърцето ти с щастие - те са само на химично ниво за нормализиране на някои психични реакции към случващото се.
За да се предотврати развитието на депресия, разбирам прости правила, за да се отървете от стреса:
Отпуснете се. Научете как да се освободите от стреса се натрупва през деня. Всеки човек трябва да се остави на няколко начини за отмора, подходящи за него (дихателни упражнения, гимнастика, ходиш по улицата, музика, медитация кратко). Между другото, това е доказано, че ако да заспи, без да премахнете стреса, тя може да се превърне в комплекс. Ето защо, преди да заспя, особено след тежък работен ден, винаги е казвал, с него и "изплакване" на душ гняв, обида или раздразнение.
"Delicious", една притча за това как обстоятелства се променят хората.
Селективност в комуникацията. Работата с хора, свързани с стресиращи професии. Постоянен контакт води до ситост и свръхнапрежение. Важно е да се определят правилата за комуникация с този или онзи човек, че комуникацията не е преминала под формата на дразнене, и по-нататък по веригата «умора - стрес - невротична реакция - депресия".
Упражнение. Това доказва, че 20 минути ежедневно упражнение може да облекчи напрежението за целия ден! След работа, намери сили да се разхождат из къщата, езерото на парка по протежение на булеварда. Спортен клуб, басейн, аеробика, танци - още по-добре! Физическата активност е много важна за предотвратяване на: нервната система се разтоварва.
Промяната на природа. Когато почувствате, че стресът се натрупва и сте на границата, да намерят възможност за 1-2 дни, за да избягат от нормалния ритъм на живот. Отиди на вилата или на екскурзия в друг град, защото трябва да се измъкнем от областта на стрес физически. Както показва практиката, тези два дни са достатъчни, за да се възстанови. Разбира се, самата проблемът не се реши, но можете да го погледнете от друг ъгъл.
Редовен почивка. Психолози смятат, че продължителността трябва да бъде най-малко три седмици или най-малко веднъж годишно. След завръщането си не бързайте стремглаво се потопите в бясна скорост. Останете малко у дома, се адаптират към нормален живот. След почивката - твърде стресиращо, но положителен.