Как да планирате отслабване диета Психология

Ако решите да отслабнете кажа ли защо имате нужда от него.

Някой иска да се отърве от няколко излишни килограма, но някой е от жизненоважно значение. По някаква причина, трябва да се знае точно колко трябва да отслабнете, да вършите нещата.

Използване на електронни таблици за изчисляване на идеалното тегло, можете да разберете вашия нормален биологичен тегло. Резултатите не могат да се споразумеят, че не е важно, най-важното, че можете да видите броя на допълнителни килограма, която е да се отървете от.

Да речем, че сте решили на килограмите. Следващото нещо, което трябва да реши - колко време искате да се отървете от тях.

С една дума, вашата диета се обмисля.

Например, вашата цел е да се отървете от 12 кг наднормено тегло и да реши да го направи в един месец. Сега трябва да се прекъсне загуба на тегло от седмицата. В този случай, се оказва, 3,5-3kg една седмица. Но ние не трябва да забравяме, че има дни и дори седмици, когато тялото е възстановен и не нулира килограмите при загуба на тегло. Поради това, през месец спирки може да бъде еднократно или многократно. Това зависи от индивидуалния метаболизъм, и разбира се на личния си тегло.

Хората, които имат по-голяма тежест, не изпускайте и по-бързо от хората с нормално тегло по-бавно. Когато планирате времето на спад наднорменото тегло не трябва да забравяме, че бърза загуба на тегло може да ви доведе до метаболитни нарушения и дай боже до различни заболявания.

След това има още един психологически фактор, ако времето си, няма да бъдат изпълнени, вие пъти по-малко от планираното, тогава вие не искате да отидете на диета или да намалите теглото ви обикновено се хвърлят. Ето защо, преди да се опише времето и размера на килограм не пишете трансценденталната цел. С правилния хранителен режим, за обикновения човек може да загуби 2-3 кг на седмица, но не забравяйте, всички поотделно.

Сега трябва да го запишете в дневника си.

Всичко, което си написал трябва да потвърдите още няколко желания.

• Искам да загуби 10 кг допълнителна тежест, за да изглеждат по-млади и по-красиви,
• Искам да стана по-секси,
• купите нова рокля или отговарят на сватба костюм,
• живеят нормално, а не като хора с увреждания и т.н. и т.н.

Всичко това трябва да се запише. Може да попитате - защо да губите време за това? Споделете впечатленията си. Когато кг няма да искат да напуснат, или сте малко уморени на заседанието на диета, тогава има на изкушението да хвърля всичко на дявола, и това е, което ще бъде. И тогава ще седнем и да отворите дневника си и да видим, за които всичко, което трябва. В главата на една мисъл - ако аз се откажа, няма нищо, което желаете може да бъде и всичко ще си остане същото. Това е, когато се вгледате в досието му и да видим защо тези дела.

Как да се организира и улеснява процеса на загуба на тегло е описано подробно в статията - вашите задължителни асистенти.

Това се случва, че целите си за някаква причина, за да се променят. Например, една рокля на мода или лицето, за което можете да намалите теглото си женен или женени, или да изгубите няколко излишни килограма и можете да носите вашата бална рокля или костюм. Но в същото време вие ​​не сте доволни от външния си вид - не се страхувайте да се коригира целите си. Основното нещо, че това е нещо, което да се стремим към и се нуждаете от всичко излезе от това.

Аз ще ви кажа повече награди за вашите усилия ще бъдат много повече, отколкото очаквате.

Как да отслабнете и да спестите ценно време.
Сега имате достъп до пълната богатството на информация за отслабване, събрани на едно място, а в една и съща електронна книга. Ще се научите как да започнете да намалите теглото си и как да се постигне резултат от 100%.
Вие ще бъдете в състояние да:

Можете да пиете алкохол, когато седнете на диета? Какво напитка е по-добре да се използва за намаляване на теглото? Защо диетолози не препоръчват да се включат алкохол ... ОЩЕ.

Продукти, които са лесни за използване е противопоказано в diete.V тази статия, аз ще представи списък на най-коварните калорични продукти, които са винаги в ... Прочети повече.

Как да губят тегло за всеки празник или като старт в новата година с ново тяло? Между другото, отговорите на тези ... Прочети повече.

Как да се хранят по време на диета? Планирайте план за хранене за деня е много важно, за да успее да намалите теглото си. Създаване на меню ... Прочети повече.