Как да отслабвам Диета за младо момиче, младежта

Ако сте млад и много зает повечето от старшите ученици и студенти, както и вашите форми започват да те плаша, първото нещо, което да се направи - да се мисли за причините за това.

Смятало се е, и да не се паникьосвайте. Повечето момичета имат период, когато началната менструация, в които те са малко по-добре. Може би сте започнали да наддават на тегло по време? Вашият паника ще бъде по-малко, ако се огледате и да забележите, че много от тях са загубили тегло след това. Може би това е така, така че се пристъпи към други причини.

Голям товар в класната стая води до факта, че мозъкът се нуждае глюкоза, въпреки че няма да се налага губи значително количество енергия. И ти се яде сандвичи, за да мислят. И яде повече, само защото всеки се храни. Можете, например, би било достатъчно сладки чаени чаши и да използвате дори и един Биг Мак.

Реал решение - купи хамбургер вместо кисело мляко, не се страхувайте, че ще утоли глада. Или не гони мода - да вземе сандвич с черен хляб и чаша сок. Или част от нещо месо - говеждо, пилешко, колбаси, салата и кафе. Или едно и също, но с доматен сок. Можете да редувате. Не спрайтове и други безалкохолни напитки!

Във всеки случай не гладувам или да стане вегетарианец! Това е страшно зле на вашата възраст! Отидете заедно с други, в кафенето и да изберете това, което искате, с изключение на:

• торти;
• кифли и бисквити;
• юфка в чаши;
• картофено пюре;
• палачинки;
• сладолед;
• хамбургери;
• сладки напитки с газ;
• бира;
• осолени ядки.

Е останала доста широк списък от продукти: извара, кисело мляко, месо, салати, риба, nesdobnoe хляб, препечен хляб, плодове, чай, кафе, сокове, минерална вода, без газ. Това е нещо, което е достъпно и че може да се купи във всеки кафе или трапезария. Ако не може да устои на сладкиши, бисквити, ядки, сменете ги с дъвки без захар, диабет барове, смес от сушени плодове (кайсии, стафиди, дати). Всичко това е евтин и полезен.

Трябва да се каже и за бирата, която се превърна в популярна напитка. Той съдържа витамини от група В и много полезни неща, като някои твърдят, но това е вредно за черния дроб, ефект върху метаболизма на въглехидратите, и най-важното - ужасно калории! Не се жертва в името на съмнителна фигура блясък отиде надолу по улицата с красива блестяща буркан!

За комбинирани упражнения - безопасно изберете фитнес. Това е най-ефективен и отнема по-малко време. С течение на времето, тъй като здраво! Не се страхувайте от фитнес залата - това не е, че часовете по физическо възпитание. Безопасно е да се свърже към басейна и сауната. Масаж - много лошо, ако можете. Научете основен самостоятелно масаж. Можете да кандидатствате антицелулитни кремове и мазнини горелки, масаж с четка или достъпни Massager. Myostimulator се отнася за вас, няма смисъл.

Трябва да работим върху разходите позата на жилищата - често го контролират, като се превърне обратно към стената. Ако имате живо въображение, представете си закачалка - раменете и гръбначния стълб под прав ъгъл, на шията - продължение на гръбначния стълб, ръцете свободно да се държат за раменна става. Когато обърнете главата си, посоката на погледа ви трябва да съвпада с линията на шева на рамото на блузата. Можете да се разходите из стаята на пръсти, поставяне на купчина от книги, посветени на главата. Тази добавка за фитнес комплекс, което ще доведе до достатъчно тази книга. Можете да добавяте упражнения за очите. Това не е пряко свързано с загуба на тегло, но е важно за тези, които имат много четене, писане, или седи пред компютъра.

Прочетете главата на навици - особено за храната на телевизора, компютъра, и по време на четене. Трудно е да се изчисли колко допълнително килограма сте били "придобити от" по този начин, нали?

Какво друго може да ви посъветва? Дискотека - добро извинение, за да отслабнете, но при едно условие, ако не пие бира. Пийте сок - и танцуват!