Как да отслабвам Диета сладки зъб за зъб сладки

Лъки са тези, които, които са решили да загубят пет, десет допълнителни килограма, така засили в желанието си, че не прави една единствена крачка от предназначената! Но повечето от нас, слаби и много уязвими жени, не разполагат с тази сила на волята, което ще позволи да се откаже от сладки и бисквити!

Как да отслабнете сладкото, ако има толкова много изкушения?

Жените, които са решили да отслабнете чрез диета въз основа на намаляването или пълното премахване на бонбони и сладкиши, повече от всеки друг риск да се откъснат и да се върнете към стария диета. Много по-ефективно е на диета, че не забранява напълно да се откаже от "вредни" лакомства "Кремъл", "нискокалорични" - те са били леко да се отдадете на сладкиши.

Според проучвания, някои хора са много по-чувствителни толерират отказването сладки, въглехидрати дефицит води до рязък спад в тяхното настроение, което обикновено се влошава, в следобедните часове. Тя е в този конкретен крие неразумно желание, което ни тласка в търсене на нещо сладко преди лягане. В допълнение, вечер пада значително психологическа защита, която ни пречи да недостатъчност - ние сме уморени от работа всеки ден, проблеми и просто уморен. Прием на други видове храни не утоли жаждата. В допълнение, серотонинът е включена в овулация в процеса, така че липсата на сладко в определени дни на менструалния цикъл причина, просто все още непреодолимо желание незабавно да поправят ситуацията. Е, как да има, за да отслабнете сладкото, което е трудно да се справят с желанието за сладко?

От тази ситуация има начин - има редица специални диети за сладък зъб, като например шоколад, банан, карамел, мед и грозде.

Самото начало: всички те са къси и трудно, но не и принудени да страдат от пълната липса на въглехидрати, и сладкото прехвърля достатъчно лесно.

1. Шоколадова диета включва яденето на 90 грама тъмен шоколад, разделени в три ястия, по време на които шоколадът се яде и пи голямо количество зелен чай, кафе без захар (можете с обезмаслено мляко). Общото количество течност трябва да бъде приблизително един и половина литра.
2. Банан Диета ви позволява да се яде три банани на ден и да пие толкова, чаша мляко, тя трае само три дни, а всеки от тях "отнема" един килограм наднормено тегло. Млякото може да бъде заменен с една и съща сума на нискомаслено кисело мляко.
3. Sweet зъб, който реши да отслабнете, трябва удовлетворява карамел и диета - един ден може да се яде 75 грама бонбони (плодове капки). Психолозите съветват да ги ядете по време на атаките на глад, загуба на сила или усещане настроения. По-натрапчиви вариант включва диета балансирана диета в продължение на четири дни, а след приемането на бонбони вместо останалите хранения. С такъв "сладък живот" може да загубят до 5 кг на седмица.
4. Може да компенсира липсата на съответствие сладко грозде диета които наситени въглехидрати и позволява да се поддържа добро настроение: първия ден да се яде 0.5 кг, 1.5 кг в втория, третия -2 кг. Прогнозира дневната доза е разделена на пет приеми и се използва с два литра течност (един зелен, билков чай, минерална вода).
5. При спазване на диетата на мед е необходимо за всеки прием на храна и ние добавяме една чаена лъжичка мед (три хранения). И всичко основния план за диета, така че неговия състав, доминиран от млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци (с изключение на картофи). Можете да използвате кисели сокове, плодове и цитрусови плодове, особено лимон. Части трябва да се правят в малки, не повече от 200 грама През трите дни са загубили 3 кг.

След победата с наднормено тегло, не е необходимо незабавно да се върне към нормалния хранителен режим - опитайте да се придържате към правилните храни и не се облягайте на сладко!