Как да отслабнете с помощта на психологията

Въпрос: Аз съм на 33 години, имам семейство и две деца. Един от проблемите - с разрастването на 165 см, тежи 93 кг. След второто раждане силно възстановен, но сега син е на 4 години, а аз все още не мога да отслабна. Аз не работя, да се грижи за децата, мъжът дава. Не мога да се откажа любими храни, а понякога и да яде от скука. Колко пъти от понеделник седне на твърда храна, аз пия различни добавки за отслабване, но след 2-3 дни все още ще се провали. Какви са причините за затлъстяването? Може би има някакъв вид психологически методи за отслабване? Мария

Вземете мазнини, ако от въздуха?

Повечето хора с наднормено тегло обосновават своята пълнота на нарушена обмяна на веществата и твърдят, че почти нищо за ядене, и се възстанови буквално "от въздуха". Специалистите по хранене и ендокринолози казват, че 80% от хората, които смятат, тяхната пълнота на заболяването, в действителност, да не се яде и да доведе нездравословен начин на живот. За да се премахнат причините за медицинско посещение ендокринолог. Всичко е по-трудно да отслабнете хора с генетична предразположеност. Момичето не е лесно да се управлява, за да отслабнете, ако майка си е много жени с наднормено тегло, и пълнотата на момичето се появява в детството си. Ако и двамата родители са пълни, проблемът се усложнява. Какво да правим в този случай? Не се отказвайте! Да, няма да сте твърде тънка. Но вие може да стане много умни, весели и привлекателна жена апетитни форми, ако все още залага на правилния начин на живот и вътрешна хармония.

Без радост, без любов, без интерес ...

Радост, интерес и любов - и вътрешна хармония е почти достигнат. Но все пак е необходимо да се изключат от живота си боли, гняв, завист, вина и срам. Тези негативни емоции също се провокират "заглушаване". Вие се чувствате вътрешен дискомфорт и се опитват да подобрят положението или парче шоколадова торта. Ще стане по-лесно, но диета - счупен.

Екстремни мерки за отслабване - дали да се доверя?

Ако решите да отслабнете, да го направя бавно и постепенно. Няма нужда да се строги диети, гладуване, хапчета и т.н. тяло "паники" The действието на тези мерки, както и апетита още повече се увеличава. Научете калории всеки продукт и запишете всичко, което яде през деня и колко калории съдържа. Обикновено по хранене препоръчват, които желаят да губят тегло 1200- 1800 ккал на ден. Можете да посетите диетолог да ви за развитието на правилната диета. Не изключвайте от менюто си всички наведнъж сладко, това е огромен стрес за организма. Ако много внимание на сладко - изяжте няколко парчета шоколад (той бързо се консумира) или сладки плодове (ябълки, ананас, череша, ягода, круша).

Други капки, таблетки, чайове, прахове отслабване много неефективна, повечето са предназначени да плацебо ефект, т.е. на самохипноза. Тези таблетки, на която хората, които всъщност са загубили тегло - съдържат наркотични вещества и антидепресанти. Те са забранени за продажба.

Единственото нещо, което им позволява да се "крайни мерки" - на гладно дни в седмицата, тоест, един ден се яде само ябълки (или ориз или кисело мляко за пиене) и пие вода.

Имайте предвид, че след намаляване на теглото на необходимия брой, ще трябва още шест месеца - една година на диета за вашето тяло на излишната мастна тъкан изчезна. Тя прилича на клетка, но вместо мед - мазнини. Когато губите тегло, мазнините си отива - но мастна тъкан остава. И тогава е много лесно да наддават на тегло отново. Като цяло, правилното хранене и вътрешна хармония (радост, любов, интерес) трябва да бъде ваш постоянен.

Други причини за наднорменото тегло.

В желанието си да бъде "добър" (Като дете, за храната, без вкус, но здравословна храна насърчава Сформирана стереотип -. "Колкото повече ядеш, толкова повече обичам и похвала")
Страх от интимност (Страхът от роднини, включително и секс с мъже е един от най-честите причини за затлъстяването при жените.)
Семейни проблеми (ревност на отбраната на съпруга си, от своята прекомерна сексуален интерес, отмъщение, съпруг и т.н.)
4. Страх и нужда от защита. (Дебелите хора често се чувстват несигурни. Мазнината в същото време служи защитна функция, огради от един човек от враждебна външния свят.)
Прекомерното чувствителност. (Много често, наднорменото тегло се появява при хора, чиито нерви са постоянно "изложени на риск." За да се някак си тъп твърде силни емоции, гняв, тревожност и известен опит, те започват да "се превърне в" мазнини.)
Самостоятелно омраза. (Ако човек е постоянно недоволен от себе си, често самият той и проклятие критикува, тялото му е принуден да се защитава сам. И той го прави често с помощта на загуба на тегло.)
Недостиг на любов (самота, празнота)
8. Nostalgia (Вкусът на много храни, може да бъде памет за нещо добро, което се случи в живота ни. По-често, отколкото не, това е носталгия по детството, за комфорт, любовта и топлината,, която след това заобиколен мъжът.
Стрес (умерено, но постоянно се повтаря стрес често водят до "оскърбление проблеми.")

Тест "От това, което можете да получите по-добре?"

Да - 4 точки; Понякога, може би, почти - 2 точки; Не - 0 точки

Аз често изпадат в депресия
Имам достатъчно любов и оценявам хората в близост
Аз се колебайте да се каже, че живея
Аз често се сърдят на хората
В живота, толкова малко удоволствия, но тези, които имат - вляза
Аз обичам себе си достатъчно
Аз нямам ясни цели в живота
Аз съм уязвим, склонни да поемат престъпление или се чувстват виновни
Често си мисля за това как да решават проблеми, а не за това как да направят живота ви радостен
Чувствам се сам, независимо от факта, че има хора, близки
Аз не мога да си кажа, че съм очарована от хора, моите интереси са общи, като всички останали
След един ден, аз се чувствам опустошена
Аз ям много, когато съм тъжна
Аз ям много, когато се чувствам празнотата и самотата
Аз ям много скука
Аз ям много, когато под стрес

Fold резултати от 1, 5, 9, 13 на

10-16 точки - сценария на живота ", без радост".

Fold десетки 2, 6, 10, 14 на

10-16 точки - сценария на живота "без любов".

Fold десетки 3, 7, 11, 15 на

10-16 точки - сценария на живота "без лихва".

Сгъваеми резултати 4, 8, 12, 16 на

10-16 точки - причината за наднорменото тегло - негативните емоции и стрес.

Ако вкара една или повече причини за 6-8 точки, също така е необходимо да се мисли за това как да запълни живота си с радост, любов и интерес.