Как да отслабнете с 5 кг за една седмица

Седмица - реален срок за нулиране средно по пет допълнителни килограма, в резултат на което ще бъде видимо за другите загуба. Просто следвайте прости правила и, ако е необходимо, и няма противопоказания, да вземе един бърз диета.

Причини да отслабнете бързо всяка жена много: пролетта дойде, доближавайки празник скоро важен събитие. Въплъщават замислени прости съвети ще ви помогнат:

не вечеря в продължение на три часа преди лягане, да се хранят малки порции и само тогава, когато се чувствате гладни;
не използвайте полуфабрикати, закуски, пържени, сладки;
следи теглото и брои калории;
Алкохол 2 литра вода на ден;
Направете упражнения за дишане;
Направете физическа активност на регулярна основа.

Отслабвам в 7-дневен срок диетите

Отслабнете за седем дни, като се избягват изтощителен глад - това е съвсем възможно задача. Малко време, спортни упражнения, дневната смяна на ден и дихателни упражнения не са имали време да покаже резултати. Но ще точното спазване на определена диета. Той създаде много различни графици, така че всеки да може да избере най-подходящите за вашите предпочитания и възможности за хранене.

След като взе решение за едноседмична диета, изберете:

Диета, особено удобно за вас, включително обичайните продукти. Избягвайте твърде оскъдни, монотонни диети, те могат да навредят на здравето.
График на енергия, която не изисква драстични промени в начина ви на живот. Важно е да не се надценяват възможностите на тяхната воля.
Реалистични цели (губят 20 кг не е възможно в продължение на 7 дни). Бързо изхвърлени кг често също толкова бързо да "растат" отново.
Един ефективен план, който ви позволява да хвърлят пет килограма и да се запази постигнатите резултати. В бъдеще, да извърши допълнителни стъпки за намаляване на теглото.

Отслабване с помощта на един продукт. Методът е специфична и психологически трудно. Не всеки може да се подава равномерно в продължение на 7 дни, дори и ако принадлежи към храната, за да получите лекарства: неприятно, но необходимо.

Кефир диета се счита за труден, със силна воля избор за дамите, които искат да се откажа от един килограм на ден. То включва ежедневна консумация на един и половина литра кисело мляко, както и 400 грама ниско калорични храни, които можете да избирате: печени картофи, извара, варено пилешко бяло месо, плодове. Шести ден - само кисело мляко и вода.

Впечатляващо облекчение тегло осигурява използването на пара елда. Чаша промива зърно излива вряща вода през нощта. Ограничения за броя на получаване не каша, но се препоръчва да се използват едро смляно брашно до 6 пъти на ден, да не се яде преди лягане. Решени рамките на една седмица обезмаслено кисело мляко (до един литър на ден) или зелени ябълки (три броя).

Ниско калорични диети

Възстановяване на теглото чрез намаляване на калориите в храната. Тялото отнема енергия от вътрешните "резерви", така че да започне да изгаря излишъка. Тези диети са наречени гладни. Основните принципи на нискокалорични диети:

нормативните ястия двестаграма (женски) и 300 грама (мъжки), шест захранване;
общо калорични продукти, взети на ден: жена - 1300 ккал, един човек - 1700 ккал;
задължително всеки ден и половина до два литра вода.

протеинова диета

Протеин разпространени в диетата влияе химическите процеси, ускорява метаболизма. Положителна обратна връзка събрани посочени по-долу хранителен план. Препоръчително е да се съобразят с предложената процедура за получаване на продукти, пийте много вода, за да се премахнат вечеря. Зеленчуци могат да се пълнят отново капка зехтин, месо (риба) варени или задушени. Забранени сол, захар, алкохол.

Закуска: 50 грама риба, салата, чаша кисело мляко. Обяд: яйце, 90 грама пилешко филе, ръжен хляб.
B: 80 г телешко месо, целина, 1 варени моркови и картофи, зелен чай. Обяд: 120 г обезмаслено извара и кисело мляко, овесени ядки (пара вода), на 5 дати.
Закуска: чаша пилешки бульон, 50 г пилешки гърди, 3 самун. Обяд: 50 грама говеждо месо, ръжен хляб, спанак, ябълка, портокал.
Закуска: каша от елда, чаша кисело мляко, домати. Обяд: ориз, цитрусови Frechet чаша, 100 грама сирене, сушени сини сливи, портокал, киви.
Закуска: 60 грама говеждо месо, яйца, краставици, чушка. Обяд: пилешки гърди, две картофи, грейпфрут, ябълка, 50 г сушени плодове.
Закуска: половин чаша пилешки бульон, 50 грама риба, ръжен хляб, зелен чай, една лъжица мед. Обяд: ориз, домати, кисело мляко, киви, банан.
Закуска: елда, 60 грама пилешки гърди, червен пипер, сушени, зелен чай. Обяд: леща, 100 г говеждо месо, кисело мляко, 30 г бадеми.

Когато график взема предвид правилата за доставка се изчисляват съдържание на калории. Бърза диета е противопоказана в случаи на гастрит, диабет. язви, проблеми с бъбреците и черния дроб. Това може да доведе до алергии, депресия, липса на енергия, се отрази негативно върху кожата, косата. Не можете да използвате този метод на бременни жени и юноши.

Когато губи изисква тегло прием на плодове и зеленчуци, много вода. Намалена сол изключени алкохол и газирана вода. Десерти се заменят с сушени плодове.

Спешна губят 5 кг трудно, но е възможно при определени волеви усилия и всеотдайност. Изберете график, който ви принуждава лично наблюдавам, да не забравяме за упражнения, да се хранят добре и след напускане на диетата.

Отслабване и диети. Как да отслабнете, да отслабнете след раждане, за да се избере подходяща диета и говори за загуба на тегло. Но в последните два месеца, натрупах допълнително 10 (!) Кг. Дори и в по-малко от два месеца. А последните дни като цяло - до 1 кг на ден ((височина 180.

10 кг за 2 месеца - много. Необходимо е да се провери на хормони, щитовидната жлеза, като цяло, напълно изследвани. Това едва ли просто ей така, от нищото там. Това е, защото щитовидната жлеза е просто много добър. често.

Отслабване и диети. Как да отслабнете, да отслабнете след раждане, за да се избере подходяща диета и говори за загуба на тегло. 7 дни не за това диета не може да загуби 10 кг мазнини.

Ами аз не знам. 10 кг няма да си отиде, това е Overkill. Лично аз не мога да ям по цял ден само зеленчуци и най-вече така че не е прясно зеле. стомаха и червата ми да ми кажеш всичко, което той мисли за мен. Веднъж е продължило един ден на зеленчукова салата с прясно зеле, и нещо друго през деня все още, обаче много малко. И си спомням, че бях вида на вкусно, т.е. Дори не за да отслабнете. Тогава си помислих умре :( Като цяло, това не е диета, по мое мнение, и подигравка.

Ден 8 лепило перки
Ден 20 до 10 кг се връщат

Мисля, че е време да се модератори за забрана на такива диети публикуват
всъщност са последователи :(

Отслабване и диети. Как да отслабнете, да отслабнете след раждане, за да се избере подходяща диета и говори за загуба на тегло. Добър ден на всички! Като новодошлите? Може би по-късно забелязах, но аз наистина искате да отслабнете, нападам.

Е, не ужас, ужас :)))))). Аз височина 165, започва да отслабна преди 3 седмици с 72, сега е 68. Като начало, IMHO, че е необходимо да psihpodgotovki :)))))), в противен случай е трудно да се поддържа. Завийте себе си мотивация и стимули. И след това да отслабнете. Ако решите да отидете на диета - изберете тези продукти, които са любов :)))))). Бил съм в състояние да разбера същото време има и много, много села в ориза, Точки бях удобен, въпреки че един приятел, гледайки като аз месят ориз без масло и сол, почти мога да понасям рефлекс потиска :)))))))))) ))).

Отслабване и диети. Как да отслабнете, да отслабнете след раждане, за да се избере подходяща диета и говори за загуба на тегло. Отслабвам в 7-дневен срок, или Кефир диета.

Ако питате не е за фармацевтични методи, опитайте млечни -kefir ако приемливи, или плодове, зеленчуци и плодове - Сега е по-сливов-постоянен цвекло-череша череша. Аз все още съм с младежите всяко лято в продължение на няколко дни в един череши могат да седят - и столът е добър и аз го обичам. Фигура без насилие. Изберете растителност като, да яде цял ден. Въпреки касис :)) Тялото ще отговорят положително.

Съжалявам, че тази тема получи: (обичам да се сложи отметка, че е оставил съобщение в oftopik!