Как да ядем, за да сте здрави
Всички знаем, че здравето ни зависи от много фактори, но един от най-важните е храната. Ако се храните здравословно и право на храна, всичко ще бъде наред, но ако не, на храносмилателната система веднага ще има ефект. Как да се избегнат проблеми с храната, за да сте здрави и това, което е необходимо, за да се съобразят с правилата на диетата?
Избягвайте преяждането
Хората са винаги в бързаме, и те понякога не е нужно време, за да спазва принципите на правилното хранене. Те не могат да се хранят пет пъти на ден и поддържа регистър на калории, но те трябва. Заети хора бързо се движат в магазина или кафенето, купуват най-различни храни, всички бързо се хранят отново да работи, за да работят. Те просто не мисля за вредите, нанесени на здравето си, но след половин час преяждане се усеща тежест и болки в стомаха.
Най-вече тази диагноза засяга хората, които водят заседнал начин на живот. Те абсолютно не забелязват колко храна се нуждаят от тялото си. Без значение какъв вид на храната, която ядем, най-важното, за да се избегне преяждане, по-добре е да се яде често, но на малки порции и след това на дискомфорт няма да бъде нарушен.
Мляко и млечни продукти
От детството, хората ядат млечни продукти, които носят много ползи за нашето тяло. Но тъй като изследователите са открили, с възрастта на човека храносмилателната система е силно разгражда лактозата и казеин, които са основните компоненти на млякото. Доказано е, че много болести са причинени от обичайното краве мляко, тъй като продуктът с нищо вписва заедно.
Педиатър отбележи, че бебетата, които са хранени изкуствено мляко вместо кърма, постоянно страдат от метеоризъм и стомашно разстройство. Също така беше установено, че тези храни забавят обмяната на веществата, така че се препоръчва възможно най-малко, за да ги вземе вашата диета.
Намаляване приема на захар
Захарта е един от продуктите, които причиняват големи щети на здравето ни. Ако се консумира в умерени, разбира се не се случи нищо, но ако постоянно да надвишава дозата, а след това с течение на времето ще имате допълнително тегло и много други заболявания.
Захар силно усвоява от тялото ни, така че има трудности в навиците на червата. Поради това, има унищожаване на клетки и липса на калций, след това води до остеопороза. Най-добре е да се замени този продукт с естествен мед. който съдържа много полезни вещества.
ябълков оцет
Неправилното диета води до различни здравни проблеми, и особено за подкисляване на алкално-киселинното равновесие, като резултат, че представлява вредни слуз. За да се избегне това трябва да добавите към вашата диета ябълков оцет. Тя трябва да се добавят към салати и други ястия, и се препоръчва да се пие на празен стомах. В една чаша вода за пиене трябва да се добави една чаена лъжичка на продукта, както и в няколко седмици с проблеми на храносмилателната система ще намалее.
Следвайте принципите на отделно захранване
Важно е да се тренира тялото си за отделно захранване, това е да се вземат в храната протеини и въглехидрати храни отделно. е също така да се отбележи, Интервалът, тя трябва да бъде най-малко два часа между тях. Смесена храна намалява жизнеността и човешки характеристики.
Той започва да се чувства умора и раздразнителност, както и панкреаса е претоварена. Можете да смесвате мазнини с белтъчини, мазнини и въглехидрати, от които няма да има нито вреда, както въглехидрати с протеини.
За да сте здрави, следват здравословна диета и се опитват да следват неговия режим, защото храната е основен източник на нашата сила.
Други популярни статии:
- 7 от Правилника за здравословен начин на живот!
- ползи влакна за тялото!
- Най-полезна храна!
- 11 прости здравословни навици, необходими в живота ни
- 10 правила на властта.
- 9 храни, за да помогне на депресия!
- 5 съвета за това как да се възстанови от празниците!
- Как да се увеличи имунитет?
