Как да отслабнете по върховете на домати диета и менютата за деня - между
Между храненията можете да пиете чай без захар и чиста вода
Домати - много полезни зеленчуци, но те също помагат да отслабнете. Има дори специална диета Домат. Тя е кратко, е предназначена за три дни. Но дори и в тези няколко дни, можете не само да се получи малко по-тънък, но и подобряване на състоянието на тялото, според myjane.ru.
Как да диета
Трябва да се ядат домати без сол и хляб. Можете да ги използвате във всякаква форма. Това означава, че сутринта да ядат домати за вечеря - да направи салата с домати и зелени, а вечер да се подготви доматен сок. В деня можете да ядете не повече от 1,5 килограма домати. Между храненията можете да пиете чай без захар и чиста вода.
Има и по-богата версия на домати диета. Отслабнете на диета може да бъде и само три дни, но в диетата могат да добавят краставици, сирене, пилешко и сирене. Не трябва да има на всеки три часа.
- сутрин: един домат;
- закуска: две домати със сирене;
- Обяд: пиле и салата от зеленчуци;
- закуска: няколко резена сирене и домат;
- вечер: зеленчукова салата с извара.
След седем часа вечерта не може да има, но може да се пие зелен чай неподсладен.
Можете да отслабнете за дълго време - две седмици. Но в този случай, само четири домати могат да се консумират в един ден, не повече. Освен тези зеленчуци можете да ядете сирене, плодове, сирене, хляб, риба, ориз, елда, пиле, зеленчуци. Разбира се, тази диета е безопасно.
- закуска: домати, няколко сандвичи със сирене или извара и грейпфрут;
- Обяд: две домати;
- Обяд: ориз, риба, салата, ябълка;
- закуска: плодове или зеленчуци салата;
- вечеря: няколко пилешки котлети или кюфтета в доматен сос елда.
Разбира се, последната опция е най-удобната и удовлетворяващо. Особено, че менюто може да се състои по различни начини, най-важното, използвайте само одобрени продукти.
Колко полезна Домат Диета
Доматите са с ниско съдържание на калории, само на 23 калории на 100 грама, има толкова доматен диета ще бъде от полза и ще ви позволи да отслабнете доста бързо. Освен това, Доматите съдържат много витамини (Е, С, К, В6, В9, A, D), органични киселини, калий, мед, цинк, ванадий, кобалт, йод, хлор, силиций, сяра, магнезий, натрий, желязо, фосфор, фибри, протеини, пектини, мастни киселини, антоцианини, stearines. Но мазнините в доматите е много малък.
ПРОЧЕТЕТЕ сЪЩО
Домати инхибират производството на грелин хормон. Той е този хормон се увеличава в момент, когато се намалява количеството на консумираната храна. И домати помага да се чувствате ситост, така че в диетата е добро чувство.
Полезни зеленчуци пречиства черво изведен излишната вода, облекчаване на запек, за създаване на процеса на смилане. Домат диета помага ускори обмяната на веществата. Но ние трябва да имаме предвид, че моно-диета е нискокалорична, така че уважавам това не може да бъде по-дълъг от три дни, в противен случай тя ще бъде обратен ефект - забавя обмяната на веществата.
И, разбира се, домати помогнат да се отървете от целулита (защото те вземат излишната вода), чисти кръвоносните съдове, предпазва от рак, разреждане на кръвта, понижават кръвното налягане, облекчаване на ефектите от стреса, намаляване на възпалението, подобряване на настроението. Това означава, че доматът е не само да помогне за почистване на червата и загубите няколко килограма, но и подобряване на здравето.
Вие не можете да се придържате към диета на доматен язва, бъбречни заболявания, черния дроб и червата.
Домат диета не е подходяща за всички. Но ако тези зеленчуци могат да се ядат, струва си да се опита една от опциите. Или можете просто да включите в менюто си повече домати. Във всеки случай, това ще помогне за облекчаване на най-малко един или два килограма.