Как да отслабнете по време на етапа на баня по стъпка инструкции и личен опит
Руска баня наистина може да направи чудеса - това не е само почиства тялото и душата, облекчава умората и зарежда с енергия, но също така подмладява, а дори и да ви помогне да отслабнете. В тази статия ще ви покажа как да отслабна в сауната и в същото време да стане по-красива.
Този метод е подходящ?
Този бърз доказан метод за отслабване преди "публикуване задачите» (сватба, рожден ден или друг повод, където искате да блесне) или ваканция.
Но това в никакъв случай не означава метод на отслабване за добро - всъщност в теглото на баня отива главно поради загуба на вода от организма, както и да се дехидратира човешкото тяло за дълго време, не мога. Вярно е, че част от една отминала течност е наистина ненужно - и това е полезно да се отървете от този прекрасен начин.
Веднага предупреждавам, че процедурата е доста сходен с стандартна пералня в банята и да вземат най-малко 3 часа, затова моля бъдете търпеливи. Наградата ви значително ще postroynevshee тяло и нещо друго, което аз ще ви кажа в края.
ВАЖНО: Ако имате някакви проблеми с процедурите за сърдечни или вана десния противопоказани за вас, по този начин да отслабнете е изключително опасно! Надявам се, че за вашата предпазливост, тъй като в света много по-малко радикални методи за отслабване. Погрижете се за себе си!
метод за отслабване баня: сладко и солено чудо
Така че, ще ви трябва: мед, сол, лист или хавлия (по-добре хавлиени).
Приготвя се смес от триене: мед смес и сол в съотношение 1: 1. Разтрийте прах със сместа (.) Орган. Само сега можете да отидете на парната баня.
Дълъг престой в парната баня, в този случай не прави никакъв смисъл. Щом смятате, че сте започнали изпотяване можете да отидете на няколко минути. Обикновено е достатъчно 5, най-малко 10 минути.
След пара роба износване (увийте лист) и се отпуснете в чакалнята, докато потта престава да се открояват. Това отнема около 30-50 минути. Кърпи, душ, душ и т.н. това е невъзможно! Само да легне и да си почине. Единственото нещо, което можете да си позволите - 1-3 оскъден глътка вода.
Аз в този момент вие винаги искате да се пие, може би няма да е същият. Имайте предвид, че пиенето на много вода, ще се намали положителен ефект. По-добре е да го направят преди процедурата - едно питие, дори и ако не искате.
Когато се потеше над, изплакнете с топла вода и пот суха. Отново прилага сместа и процедурата се повтаря. Това трябва да се прави 5-7 пъти. Критерият на процедурата - сте спрели изпотяване. Това означава, че тялото е дал цялото количество вода, което може да даде.
Някъде на третия или четвъртия посещение в съблекалнята мислите, че потене е намалял значително. В този момент - о, радост! - необходимо е да се изпият 1-2 чаши вода и пот ще отидат отново интензивно.
Какъв е резултатът? Красива фигура и прилив на енергия
Това, което обичам тази процедура - не се получава лесно стройност (между другото, ще загубите около 2 килограма).
На следващия ден след процедурата, има чувство за полет, енергия пръски над ръба и изглежда, че е възможно да се превърне всеки планина. Както с излишната вода оставяйки някои невидими окови - макар че си струва да опитате!
Ясно е, че можете да отслабнете полето за сметка на загубени вода. Но в същото време има пречистване, възстановяване, метаболизъм започне да се пристъпи по-интензивно - използването на метода е очевидно!
Въпреки това, не се увличайте - повече от веднъж седмично за провеждане на процедура за почистване не е желателно. Не забравяйте, че пот - не само в него вода, има и сол, както и други полезни изкопаеми, че по време на такава диета, ние губим.
Научете как можете да отслабнете и да получите по-здрави в банята, не на тези знания за дълго време. Чувствайте се подновява - това е невероятно усещане! Бъдете здрави, красиви и щастливи!
Послепис Смятате ли, че красотата изисква жертви. Какво е това - клише или суровата истина на живота?
Мини-съвети за отслабване
Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)
Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.
Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.
Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.
Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?
Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.
За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."
Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.
Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.
Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.
Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.
Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.
Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?
За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.