Как да отслабнете и изпомпване на печата

Не всеки може да се нарече издут корем привлекателна част от женското тяло; често, това е - в знак на лошите хранителни навици, преяждане и липса на физически упражнения. Така че много жени стигат до решението за отстраняване на корема мазнини и изграждане на мускулна преса. Ако се занимавате с този въпрос отблизо, а след това най-скоро време ще бъде горд да се покаже плосък корем с хубава преса.

Нека да видим как да отслабнете и изпомпване на пресата.

Решението на този проблем се основава на специална система за захранване и физическата активност.

Отслабнете в областта на стомаха, не е толкова трудно, колкото, например, в ханша - така че ще бъде достатъчно, за да се променят някои хранителни навици.

За да се седне на нискокалорийна диета не трябва да бъде, защото по време на физическо натоварване е необходимо, няма да сте в състояние да правите упражненията в пълна степен, защото ще усетите слабост.

Необходимо е да се откаже от "лошия" храни, алкохолни и безалкохолни напитки.

Намаляване приема на сол и захар; сладкиши и бял хляб трябва да бъдат изоставени в полза на плодове, сушени плодове в малки количества, конфитюр и мед. Въпреки това, дори и те трябва да ядат сладкиши с мярка и по-добре - през първата половина на деня.

Всички ястия трябва да бъдат варени, печени или задушени.

Трапезария трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа.

Такава система за мощност ще ви помогне да отслабнете и упражнения ще направи корема по-забележима.

Разследвани по въпроса за това как да се отървете от корема и изпомпване на пресата.

Почти нищо ново да излезе в областта на укрепване на коремните мускули.

Рок натиснете нуждае от 4-5 пъти седмично в продължение на 30-40 минути. Ревностен и не е необходимо ежедневно - мускулите ви се нуждаят от време, за да се възстанови.

По време на упражненията в "легнало" крак трябва да се наведе под ъгъл от 90˚. и краката - върху плоска повърхност (например, стол).

Ефективни упражнения на хоризонталната лента. Опитайте се да вдигнете краката си или да ги дръпнете към гърдите си, не се люлее и да ги връща обратно по време на тренировка.

Ефективен комплекс от упражнения за укрепване на пресата са упражненията, извършвани в мощността на стелажа.

Такъв подход към загуба на тегло в коремната област ще осигури доста бързи и постоянни резултати. Малко постоянство - и коремчето ти ще бъде обект на завист от другите.

Това наистина ще трябва да отслабна постоянно усъвършенствате уменията, т.е. няма нужда физически да гори мазнини, просто за да може най-накрая да отслабнете, така че вие ​​ще получите атрактивен спортен форма винаги сте искали да купят.

839 936 7720 9217 9677 11588 12296