Как да отслабнете бързо в прегледите на кръста диета губят тегло

Известно е, че най-женствен вид цифра се счита за X-силует. Особеността на структурата на тялото - и нарязан тънък талията. Всяка жена иска да има грациозни извивки, за да подчертае своите плътно прилепнали дрехи. За съжаление, женско тяло конституцията е проектирана така, че излишната мазнина, на първо място той е съставен в стомаха и бедрата, се крият под красота на едно хармонично цяло. Ето защо, за да се получи ценна линия силует, е необходимо да се направи усилие.

Как да отслабна в талията с помощта на диета

Ако решите да премахнете излишъка в областта на талията, добър вариант е да се използват диета на разрешените продукти, които съдържат малък процент от бързи въглехидрати. Или това не е така. Това е, сладкиши, пресни хлебчета и сандвичи, съответно, да не се яде. Храни, отслабване на талията, трябва да се състои от протеини, витамини и фибри. Така че ние ще трябва да посетите раздела за месо и телешко или говеждо състав. Мнозина намират в рибен протеин. Той е подходящ и диетични пилешко месо и заешко.

Всеки знае, че елдата е богата на витамини и микроелементи. Той е незаменим продукт за отслабване. Някои добавят към диетата на ориз.

За да отслабнете в областта на талията, ще трябва да забрави за картофите. Опитайте се да го замени с тиквички. Изненадан нови вкус ежедневни ястия.

сладкиши недостатък може да се компенсира чрез консумирането на плодове. Въпреки това, не ядат банани и грозде. Много голяма част от тях се подобрява.

Как да отслабнете по стените и кръста за една седмица

Има житейски ситуации, събития или тържества, когато за кратко време, което трябва да влезете във форма. За да премахнете няколко сантиметра от талията и двете страни в продължение на седмица, можете да използвате изричното диетата.

Нейната същност е да се ядат пет или шест пъти на ден. Така че ние ще трябва през цялото време там. Основното нещо е, че частите са били с размерите на длан. Тя е около 200 грама. На всеки три часа е необходимо да се яде 200 грама месо или риба. Ако не искате месо, след това същото количество зеленчуци или плодове. За да се яде толкова много храна, трябва да се дъвче бавно.

Приблизително седем дни седмично в менюто

Събудих - изпийте чаша вода

Закуска: тепсия на елда. След около половин час - час чаша вода или зелен чай.

Обяд: две малки ябълка или портокал. След известно време - отново една чаша вода.

Обяд: парче варено месо и краставици. Отново, чаша вода.

Следобедна закуска: чаша кисело мляко.

Вечеря: парче риба или зеленчукова салата.

Разбира се, можете да направите вашето меню за седмицата и мач ястия, колкото искате.

За да се засили ефекта на храната режим, е добре да се включат в ежедневието на физически упражнения. Например, люлка на пресата и странични извивки се считат за най-ефективни в оформянето на силуета. Много полезна колоездене, не само за фигурата, но и за здравето като цяло. Ако искате да отидете джогинг сутрин - сега е добър момент да се започне. Можете да закупите обръч или "Хавайският обръч" и го завъртете към телевизора. Четиридесет и пет минути на ден, а седмица по-късно ще бъде в състояние да се похвали с красива талия.