Как да отслабнете бързо, на базата на отговорите на всички въпроси,

Лекарите не препоръчват да се справят с бърза загуба на тегло, но в живота ни, има моменти, когато това е необходимо, като пътуване до морето или сватба. И в такива случаи, трябва да знаете от кои методи и бързи диети за отслабване са най-ефективни и да не вредят на здравето.

Добре известно е, че бърза загуба на тегло често губят тегло не е от местата, които искаме. Например, една жена иска да се премахнат мазнините в областта на корема, а тя расте тънък гърдите. Това се дължи на факта, че мазнините ще изчезне бързо в тези места, където най-ниската плътност. С бърза загуба на тегло в първото място по-тънък лицето и гръдния кош, а по-късно на бедрата, корема и краката.

Ако решите да отслабнете, тогава трябва да знаете:

- Отслабнете без е малко вероятно да успее диета. Но не е нужно съвсем достатъчно, като глад човек не може да живее пълноценен живот, най-вече, че ще искат да си починат или сън.

- Само за няколко дни диета можете да отслабнете до 5 кг, но общият резултат ще зависи от физическата активност.

- Много ефикасен начин да загубят няколко килограма - опитайте да ходи повече. Ако е възможно, да се откаже от движението на транспорта, ходене ще ви помогне да прекарат допълнителни калории.

- За да отслабнете бързо - можете да "изгони" от тялото си на излишната вода. Водата се забави поради натрий, то следва, че трябва да се яде по-малко сол. И още по-добре - да се откажат изцяло чубрица! Ако се храните у дома и се готви за себе си, просто не сол, пълното премахване на солта от диетата ще загубите до четири допълнителни килограма.

Повечето диети се основават на факта, че от менюто си трябва да изтриете всички меса, яйчен жълтък, слънчогледово масло, животински мазнини, маргарин, всякакви сладки, сладкиши, ядки.

Но това е само обща информация и препоръки. И за най-добри резултати се препоръчва да се избере за себе си не само правото диета, но и да се мисли за това колко дълго ще бъде в състояние да се придържаме към нея, както и дали имате достатъчно воля, за да се откажат от любимите си лакомства. Разбира се, всичко зависи от вас, най-важното във всеки бизнес е - дух, трябва да сте абсолютно сигурни, че ще успеем.

Важно е да се знае, че някои диети са противопоказани за хора, страдащи от хронични заболявания на стомаха, черния дроб, бъбреците, сърцето. И не забравяйте - най-бързо растат тънък по-нестабилен резултат, което означава, че ние трябва постоянно да поддържате форма. И всички диети изискват "мека" покритие.

Не рязко хвърли диетата и на следващия ден, за да започнат да се хранят всичко в очите. Ако не сте в състояние да се съобразят с това правило, по-добре е да се избере за себе си един от най-бързите диети:

В рамките на три дни може да се яде само варено пиле. Сервирайте пилето трябва да е малък, само на 600 грама на ден. Разделя се на три равни части по тегло и яде за закуска, обяд и вечеря. При спазване на тази диета можете да пиете само вода.

За закуска, трябва да се яде по едно яйце и се пие чаша чай без захар. Между закуската и закуска позволено да се яде 150грама обезмаслено извара, че е възможно да се пие чаша кисело мляко или прясно зеленчуков сок (моркови, краставици, тиква или тиква). Снек позволено да се яде 150 г постно варени риба или месо (пилешко, пуешко, заешко). В допълнение, може да се яде салата зеленчуци подправени с не се добавя лимонов сок, сол и масло.

Можете да ядете варени само ориз (строго, без да добавяте сол или захар) и само се пие доматен сок. Тази цифра не е много приятен вкус и при същите калории. Ето защо, ако те го искаше много да не се яде. Тази диета е предназначена за 4 дни, а в последния ден от диетата разчита пие една бутилка вино, това трябва да стане в рамките на деня на малки порции.

От всяка от тези диети, опитайте се да се извърши и най-елементарните упражнения: кръгови движения с ръцете си, се наведе напред, а в страна, пораждат крак в легнало положение и други прости упражнения.

Мазнината гореше точно там, където е необходимо, се препоръчва да масажирате тези части на тялото. Това означава, че ако искате тънки бедра, се препоръчва да ги масажирайте отдолу нагоре ръце. Масаж води до увеличаване на притока на кръв, така че мастните клетки ще изгори по-бързо.

По този начин, губят 2-4 килограма само за една седмица в дома - е съвсем реална. И това не изисква никакви специални и скъпи лекарства.