Как да отслабнете без да навреди

За да отслабнете, трябва първо да се намали приема на мазнини.

Да. Тя ви дава мазнини увеличаване на теглото. Всеки мастни клетки (и те имат всеки) може да се увеличи до 900 пъти - поради това, натрупани мазнини.

Ако човек се движи много, сладко използване силата на волята, но няма да доведе до увеличаване на теглото.

Не. Въглехидрати директно в кръвта, както и някои от тях веднага изразходвани за производството на енергия, друга част се заделя за по-нататъшна употреба, а останалата част се превръща в мазнини и депозирани в талията и ханша.

Ако ядете повече храни, богати на фибри, мазнините ще бъдат депозирани по-малко.

Да. Fiber, да попадне в тялото, привлича и поглъща масло, вместо да позволим това да се отлага. Тя се не се смила и се изхвърля бързо от тялото, заедно с мазнината. Много фибри намерени в сурови плодове и зеленчуци, хляб, брашно, банани, боб, броколи, царевица.

Необходимо е да имате бърз, тогава стомаха веднага ще получите много храна и глад ще изчезне.

Не. ситост чувство не идва по-рано от 20 минути след началото на храненето. Мога ли да си представите колко ядете рамките на 20 минути, ако ядете бързо?

Народни средства за отслабване не съществува.

Не. Такава означава много. Най-простият от тях - отвара от царевица коприна. Потапя стигмата 10 гр на 300 мл вода и след това къкри за 30 минути. Пийте 1-3 чл. лъжица на всеки 3-4 часа.

Ако човек се използва за яде много, той се простира на стомаха, а не диета няма да му помогне да отслабнете, тъй като е невъзможно да се намали стомаха.

Не. Дори и подут стомах може да бъде постепенно намалена с 25-30%, ако се върнем на половин порции. Между другото, на стомаха може да се удължи и слаб мъж, който от време на време да се организира "празник корема".

За да привикнат стомаха на малки количества храна, разделете храната, която вие ще ядете за един ден, в продължение на 6 порции. Нормално количество храна, достатъчно за насищане, но недостатъчно, за да подуване на стомаха, - 300 мл. Никога не яде много в един момент, дори и да не ям торта, и пресни зеленчуци.

С възрастта, всяка диета, за да помогнат за спиране на тегло все още се увеличава.

Е, да, и не. В действителност, по време на менопауза, хормонални промени, когато има по цялото тяло, процесът на изгаряне на мазнините и въглехидратите в организма, се затрудняват, и обмяната на веществата се забавя. Това не е толкова лесно да се разделят с мазнини. Ако в този момент да водят заседнал начин на живот и се хранят всичко безразборно, той може да бъде много по-здрава.

След обилна обяд да горят допълнителни калории, не забравяйте да интензивни упражнения.

Не. Това е достатъчно, за да си върви напред и назад ще горят два пъти повече калории. Запомни това по време на всеки излет.

За да отслабнете, не може да има вечеря по-късно от 18-19 часа.

Не. Диетолозите не са забелязали, голяма част от разликата в теглото между тези, които жънат до 18 часа, а тези, които завършва последното ядене в 21 часа. Но феновете на късно, за да се хранят, не страдат от безсъние гладен. Ако искате да ядете през нощта, не се облягайте на сладко и мазно.

Спортуваме да се поти, можете да отслабнете.

Не. От тогава можете да се отървете от излишните течности, които лесно могат да бъдат върнати, човек трябва само да утолят жаждата си. Тялото започва да се консумират мастните депа не по-рано от един час след началото на упражнението, а на по-спокойно темпо. С такъв товар, можете да говорите без задушаване.